Katera skupina je bolje za hujšanje?

C obroč učimo v otroštvu. Ko se staramo, preneha biti enostavna in zabavna premakne na rang dovolj učinkovitega doma fitnes opremo, ki omogoča, da izboljša sliko. Katera skupina je bolje za hujšanje? Odgovor je odvisen od stopnje telesne pripravljenosti, starosti in želeni rezultat.

Kaj pravijo zdravniki? Contra ...

Preden nadaljujete z izbiro ustreznega modela, je treba ugotoviti, če imate kakršne koli kontraindikacije za vaje z obročem. Brez posvetovanja s strokovno usposabljanje z obročem ni potrebno izvesti v primeru, da so težave s hrbtenico in ledvice. Ti razredi so popolnoma kontraindicirana med nosečnostjo in takoj po rojstvu. Če resne ginekološke težave, tudi naj se posvetujejo z zdravnikom.

Kaj je bolje izbrati obroč za hujšanje? Paleta modelov ...

Danes, proizvajalci se nam ponuja več možnosti za priročno orodje - vse od njih na en ali drug način pomoči, da izgubijo težo.

Preprosti modeli obroče

Najenostavnejši modeli so narejeni iz plastike ali aluminija - so lahki, zato je idealno za tiste, ki so šele začeli izvajati.

Fitnes strokovnjaki pravijo: kljub svoji enostavnosti so takšne obroče dovolj učinkoviti. Dejstvo, da imajo na telo med vrtenjem je bolj zapleten, kot težjih modelih. Da bi ohranili obroča na pravi ravni, je potrebno, da bi porabili veliko kalorij. Ta različica obroč je primeren za tiste, ki želijo, da "izsušijo" celotno telo, ne samo eno pravilno pasu (lahki modeli so slabo označene masažni učinek).

masaža modela

Masažni obroče hujšanje imajo različne elemente na notranji strani: trni, magnetni ali rebrasto vložek, kroglice, prisesalo.

Takšni modeli so dejansko delajo na problematičnih delih ženskega telesa: bokih, zadnjici in pasu. Nadalje se razlikujejo od enostavnih obroče mas - se giblje v območju 0.6-3 kg.

Tak model je lahko priporočljivo za tiste, ki imajo veliko odvečne teže. Težke obroče obrniti lažje, vendar je zaradi svoje teže, da bi preobremenil trebušne mišice. Odločanje, da izberejo model, ne pozabite na zgodnje dni usposabljanja, je verjetno, da bo zaznamoval pojav modric. Za zmanjšanje te stranski učinek Vlak, nošenje ozkih oblačil.

Prilagodljivi modeli (zhimflekstor)

Zhimflekstor (fleksibilen obroč) - pretvori trener za hujšanje. Vključeno v tem modelu je črpalka - črpanje ali spusti zrak lahko spremenite stopnjo elastičnosti simulatorja, ki pomaga nadzorovati obremenitev, pridobljenih med zaposlitvijo.

Velika prednost teh modelov je vsestranskost - lahko zavrtite obroč na pasu ali nosijo s seboj velike količine vadbe (njihov opis je povezana tudi obroč). Vaje delajo na vseh mišičnih skupin, tako zhimflekstor priporočljivo za tiste, ki načrtujejo, da izgubijo ne samo težo, ampak tudi, da bi dobili dober mišični tonus.

Zložljiva modela obloge za hujšanje

Zložljiva model je zelo priročno - njihova teža se lahko spremeni z dodajanjem uteži vložka. Ta možnost je primerna tako za začetnike in "napredne" uporabnike. Zložljiva model je enostaven za prevoz iz kraja v kraj in trgovino v mestnem stanovanju. Na žalost, niso zanesljive in dovolj pogosto odmor.

Modeli s števci kalorij

Danes se veliko modelov obroče (enega kosa, zložljivi, masaže), opremljen s kalorij števec. So bolj psihološkega vidika kot prikaza podatkov z nekaj napak. Bodite pozorni, da takega modela bi morali tisti, ki težko sebe prisiliti, da stori - vizualizacija rezultatov pomaga zbuditi zanimanje.

Katero izbrati obroč za hujšanje? Kot lahko vidite, - vse je odvisno od osebne preference. Redna vadba z obročem nujno, da boste izgubili težo.