Zaposlitev z obročem. Kako in koliko obrniti obroč, da izgubijo težo?

Kljub temu, da je obroč (hulahup) in ni tako učinkovita, kot trenerji, a je ima veliko svojih prednosti. Vsak dan trening z obročem v samo 10-15 minut na dan lahko okrepi trebuh in postal lastnik lepo pasu, kot tudi izgubijo težo. Danes, boste razumeli, kako twist obroč, da izgubijo težo, in zlasti, da se okrepijo trebušne mišice in se znebiti trebuha.

Bi se lahko reklo, da je vadba z obročem - to je enostavno in zelo udoben, je mogoče storiti v vsakem primernem času, in združuje usposabljanje z drugimi stvarmi. To je tako jasno, da je vsem jasno. Ali je mogoče, da izgubijo težo od koš? V skladu z redno načrtovano razrede in temeljnih pravil med vadbo z obročem bodo spali veliko kalorij. Hoop pomaga krepiti vse mišice trebuha in narediti poseben pas.

Vendar pa je malo ljudi ve, da je vajo z obročem, ne le spodbuja izgorevanje maščob, ampak na splošno izboljšanje zdravja. Torej, kaj je potrebno obrniti na obroč?
- za izboljšanje delovanja respiratornega in kardiovaskularnega sistema,
- razviti občutek za ravnotežje in vestibularni apparata-
- za izboljšanje črevesne funkcije.

Ali lahko res izgubijo težo, ki jih vrti obroč?

Tako smo prišli do vprašanja, ali takega usposabljanja, da bi učinek znatno izgubo telesne teže in koliko morate twist obroč, da izgubijo težo? Morda je to edina vrsta usposabljanja, viden rezultat, ki je mogoče le, če vsakodnevne dejavnosti. To je razlog, zakaj morate trenirati vsak dan, kar usposabljanje za vsaj 10-15 minut. Tudi kratke vaje omogočajo več časa, da dosežemo želeni rezultat: močnejše mišice v trebuhu, pasu postane opazno manj.

In koliko minut boste morali obrniti na obroč, na veliko, da izgubijo težo? Seveda, 15 minut - to je minimum, kar je dovolj za začetek procesa usposabljanja ali preprosto odstraniti majhen trebuh. Za res izgubijo težo, in kakor hitro je mogoče, je treba vključiti v vsaj eno uro z nekaj prekinitvami.

Izbira pravilne obroč in v skladu z vsemi pravili v usposabljanju

Za opravljanje te vrste dovolj, da vedo, koliko obrniti obroč, da izgubijo težo. Tu je potrebno upoštevati ostale točke, in sicer v obliki samega objekta. Zdaj v trgovinah zelo velika izbira teh izdelkov. Vsaka posamezna vrsta je namenjena za opravljanje svoje posebne naloge. Seveda, lahko kupite konvencionalno obroč (iz plastike ali lahke kovine) in ga zavrtite samo za zabavo. Predstavljajte si, koliko bo moral obrniti na malo majhne. Če pristop k zadevi resno in doseči dober rezultat, morate izbrati bolj primeren za ta model:
1. Wrap vrednotena. V primerjavi s klasično mnenju ima velik vpliv, ki ustvarja večjo obremenitev.
2. Folding obroč. Kot lahko oblikovati glede na obliko, ki je zelo primerna za uresničevanje roke in noge, pa tudi, da se premaknete, če je potrebno.
3. masaža. Njegova oblika je sestavljena iz biserov, ki dajejo učinek masaže, medtem ko delate z njo. Dober dodatek za masažo mišic na hrbtu, trebuhu, zadnjici, stegnih.
4. Elektronsko. Ta sodobna oblika obroč je opremljen z elektronskim krmilnikom, prebere podatke o trajanju usposabljanja in števila vrtljajev. Nekateri od njih imajo celo možnost, da prikaže podatke o zapravili kalorij in spreminjanje parametrov pasu med vadbo.

Vendar ne pozabite, da je zasuk obroč za hujšanje morali zelo previdno: izbrati pravi model in si poskusite, da ne preobremenite mišice. Tudi usposabljanje z obročem obstajajo kontraindikacije: ne more zasuk dneh menstrualnega ciklusa, in ljudi z boleznimi hrbtenice in trebušnih organov, je treba pred začetkom vadbe posvetujte s svojim zdravnikom. Vključite se v zabavo in izgubiti težo z umom!