Oranžna prehrana

Citrusi so uporabni ne le za zdravje, ampak tudi za sliki. V tem članku, je oranžna prehrana predstavljena v dveh različicah.

Uporaba oranžno prehrane

Dietni pomaranče vam omogoča, da hitro izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, vendar pa hkrati, da očisti telo strupov. Kalorij 100 g pomarančne lupine - 43 kcal. V pomaranče vsebujejo snovi, antioksidant - se izločajo proste radikale in zato - so Onkologija preprečevanje in preprečuje prezgodnje staranje. spodbuja izgorevanje maščob organskih kislin - aktivirajo procese presnove. So pomembni za izboljšanje oblike in prehranskih vlaknin - pomagajo očistiti črevesje iz blata stoječih in izločajo odvečno medcelično tekočino. Orange nizkokalorično dieto čisti kri odvečnega holesterola, normalizira prebavo, krepi imunski sistem.

Orange prehrana za 5 dni

Orange prehrana zasnovan za 5 dni, traja 2-4 kg.

Dan številka 1
zajtrk: Rye toast, čaj (bela, zelena, zeliščna), velika oranžna
Kosilo: kuhano jajce ali v obliki pare omleta, 200 ml nemastnega jogurta (jogurt), rž krekerje
Večer obrok: para omleta, rž krekinga, paradižnik (2 kom.)

Dan številka 2
Zajtrk: dietetični kruh, čaj (bela, zelena, zeliščna), velika oranžna
Kosilo: kuhano jajce, oranžna, 200 ml nemastnega pitje jogurt, rž krekerji
Večerjo: kuhana govedina - 150 gramov, oranžna, svež paradižnik, rž toast, 200 ml nemastnega jogurta

Dan številka 3
Zajtrk: rž toast, čaj (bela, zelena, zeliščni) in kava, velika oranžna
Kosilo: 500 ml nemastnega jogurta, oranžna, kuhano jajce, kruh zrn
Večerjo: zrezek - 150 g, svetlo oranžna, 200 ml pitne jogurta, žitni kruh

Dan številka 4
Zajtrk: žita toast, čaj (bela, zelena, zeliščna), velika oranžna
Kosilo: maščoba skuta - 150 g sveže zelenjave (kumare in paradižnikov), rž toast
Večerja: kuhana govedina - 150 g jabolka, paradižnik - 2 kosa. in rž toast

Dan številka 5
Zajtrk: toast, čaj (bela, zelena, zeliščna), velika oranžna
Kosilo: Parni ali kuhana riba - 200 g, 500 ml jogurt, sveže zelenjave (2 paradižnika in solate)
Večerni obrok: kuhano jajce, sveže zelenjave (2 paradižnika in solate)

V naslednjih dneh naj bi se postopoma zvišujejo kalorij (približno 200 kcal na dan, da bi dosegli optimalno raven).

Orange prehrana za en teden

Orange prehrana, ki so namenjeni za 7 dni, vam omogoča, da izgubijo težo 5-6 kg.

Torek: nesladkan čaj brez plina z vodo, pomaranče, paradižnik - 2 kosa, jogurta - 500 ml, 30 g rženega kruha in vse zelen žarek.

Torek: voda brez plina, nesladkan čaj, oranžna, paradižnikov - 2 kosov, jogurt - 500 ml, 30 g rženega kruha, zelenega žarka in morebitne 2 kuhana jajca.

Sredo in četrtek: voda brez plina, nesladkani čaj, oranžna, paradižnik - 2 kosa, jogurt - 500 ml 30 g rženega kruha vsak zeleno pramen in 150 g kuhanega govejega mesa.

Petek in sobota: voda brez plina, nesladkani čaj, oranžna, paradižnik - 2 kosa, jogurt - 500 ml 30 g rženega kruha vsak zeleno pramen in 150 g nizko vsebnostjo maščob skuto.

Torek: nesladkan čaj brez plina z vodo, pomaranče, paradižnik - 2 kosa, jogurta - 500 ml 30 g rženega kruha vsak zeleno pramen in 150 g kuhanega rib.

Kontraindikacije za dieto oranžno

Zgornji izvedbeni primeri dieti oranžno kontraindicirana na poslabšanje bolezni jeter in prebavil, ter v primeru posameznega intolerance glavnega proizvoda (oranžno - močna alergenov). Pomaranče ne bi smela jesti na prazen želodec.