Francoski prehrana manekenke

Domov;

Katalog prehrane;

Obstaja več različic francoskih prehrane manekenke. Onin se zelo razlikujejo med seboj. Temeljijo na znachitelnoeumenshenie količine ogljikovih hidratov, maščob. hkrati razreshaetsyabelkovaya hrane v omejenih količinah, zelenjave in sadja.

Obe možnosti sta dobro prenašajo prehrane dovolj sbalansirovanyi se lahko uporabljajo kot hujšanje in za izboljšanje obmenaveschestv. Ponovite to dieto ne more biti prej kot 1-1,5 mesecev.

V vsakem izvedbenem meni zasnovan za en teden, potem pa egosleduet ponovi. Priporočljivo je, da ne bo spreminjal vrstni red izdelkov. Posledniyprime hrana mora biti najkasneje do 18.00

Podrobnejši opis in uporaba prehrane francoskih modnih modelov

Vzorec možnost Meni 1:

ponedeljek
zajtrk	trdo kuhano jajce (ililomtik pusto šunko), sadni jogurt, čaj (kava) s sladilom.
kosilo	Čebulna juha s krekerji, solata, čisto vodo.
popoldanski prigrizek	pogasiti chuvstvogoloda in se izognili izdatno prigrizke, popijte kozarec lyubogosoka, topel zeliščni čaj, piščanec, meso, ribe juhe iliovoschnogo.
večerja	kuhan piščanec (100 g), rezina sira (50 g), nemastnega jogurta skodelice.
torek
zajtrk	oranžna, 2 kusochkahleba sotrubyami čaj.
kosilo	otvarnyhkrevetok solata (100 g), majoneze in odprašimo koper, kuhana govedina (80-100 g) ali goveji, jogurt brez polnila.
popoldanski prigrizek	pogasiti chuvstvogoloda in se izognili izdatno prigrizke, popijte kozarec lyubogosoka, topel zeliščni čaj, piščanec, meso, ribe juhe iliovoschnogo.
večerja	Kuhani cvetače (150 g), sojina omaka, krompir jakna kosu hlebas otrobi, čaj s sladilom.
sreda
zajtrk	rezino puste šunke, pol paket z nizko vsebnostjo maščob skuto, čaj (kava) s sladilom.
kosilo	otvarnyhshampinonov solata (100 g), olivno olje, sok Limonaev odprašimo zelena čebula, zelje, kuhan krompir stushenoy 2 kivija.
popoldanski prigrizek	pogasiti chuvstvogoloda in se izognili izdatno prigrizke, popijte kozarec lyubogosoka, topel zeliščni čaj, piščanec, meso, ribe juhe iliovoschnogo.
večerja	ribja obara (100g), jogurt brez polnila, kozarec nemastnim jogurtom.
četrtek
zajtrk	25 g muesli z tomatnymsokom, banana, kava s sladilom.
kosilo	hardboiled jajce, čebula obzharennoes posedajo file (100 g).
popoldanski prigrizek	pogasiti chuvstvogoloda in se izognili izdatno prigrizke, popijte kozarec lyubogosoka, topel zeliščni čaj, piščanec, meso, ribe juhe iliovoschnogo.
večerja	solata s svežo zelenjavo, začinjene z rastlinskim oljem, pečen fižol s peteršiljem, kuhanega krompirja, kos črnega kruha, čaj s sladilom.
petek
zajtrk	jogurt brez polnila, v `meshochek` jajce, čaj s sladilom.
kosilo	Kuhani pesa (100g), olivno olje, kuhan riž (100 g) soevymsousom ali kečap, paradižnikov sok.
popoldanski prigrizek	pogasiti chuvstvogoloda in se izognili izdatno prigrizke, popijte kozarec lyubogosoka, topel zeliščni čaj, piščanec, meso, ribe juhe iliovoschnogo.
večerja	maščobe skuto (100 g), rezina sira (50 g), jogurt brez polnila stakanteplogo mleka.
sobota
zajtrk	25 g koruznega hlopevs mleko, jogurt brez polnila, kava s sladilom.
kosilo	hardboiled jajce, tushenayagovyazhya jeter (150 g) - jogurt brez polnila.
popoldanski prigrizek	pogasiti chuvstvogoloda in se izognili izdatno prigrizke, popijte kozarec lyubogosoka, topel zeliščni čaj, piščanec, meso, ribe juhe iliovoschnogo.
večerja	krasnokochannoykapusty solata, začinjena z olivnim oljem in posuto z zelenyupetrushki, kos kruha z 2 kivija, čaj s sladilom.
nedelja
zajtrk	hardboiled jajce, lomtiksyra (100 g), čaj (kava) s sladilom.
kosilo	solata kapustyi sveže korenje, napolnjena z rastlinskim oljem in limoninega soka, ocvrte gobe (100 g), kuhan riž (100 g), apelsinovyysok.
popoldanski prigrizek	pogasiti chuvstvogoloda in se izognili izdatno prigrizke, popijte kozarec lyubogosoka, topel zeliščni čaj, piščanec, meso, ribe juhe iliovoschnogo.
večerja	crabsticks (50 g) smo prepojena z limoninega soka, obara govejega jetrih (150 g), kozarec toplega mleka.

Vzorec možnost Meni 2:

ponedeljek
zajtrk	1 skodelica yablochnogosoka, 4 kosov piškotov, 1 jabolko.
kosilo	Ogvarnoy ryby.Salat 200 g zelja z limoninega soka, 1 g kuhamo kartofelina25 belega vina.
večerja	100 gramov sira, 1 toast, 1 skodelico mleka, 1 velika Apple.
torek
zajtrk	100 gramov sira, 1 toast.
kosilo	3 kuhan krompir, 1 kos pustega mesa, 150 g solate iz katerega koli surovo zelenjavo, napolnjena z olivnim oljem.
večerja	1 mala otbivnaya.Nebolshoy rezina črnega kruha, 150 gramov grozdja, 25-30 gvinogradnogo vino.
sreda
zajtrk	1 mineralnoyvody čašo, 80 g sir ali sir krekerji.
kosilo	100g kuhanega kapusty.Salat zelenjave, olivnega olja - 100 g, 1 pomaranča.
večerja	100 g fižola, 1 malenkiykusochek pusto meso, 30 g rdečega vina, 1 jabolko.
četrtek
zajtrk	1 skodelica tomatnogosoka krekerji.
kosilo	200 g dušeno zelenjavo (korenje, zelje, paradižnik, bučke), 100 g solata zelenogobolgarskogo paprik in zelja. 1 mala chashkachaya.
večerja	150 g kuhanega piščanca, kuhano korenje 2. Majhen kos črnega kruha. 25 g krasnogovina.
petek
zajtrk	1 jajce, svarennoevsmyatku. škrtanje. 1 kozarec jabolčnega soka.
kosilo	150 gramov sira, 100 gsalata zelja sok in limonino celuloze 1. Chashkaapelsinovogo sok.
večerja	Salataiz 250 g svežega sadja (jabolka, pomaranče, kivi, ananas, hruške) 0,100 g grozdja, 25 g grozdja.
sobota
zajtrk	1 skodelica apelsinovogosoka krekerje.
kosilo	2 kuhana krompirja, 150 g naribanega kuhanega pese, 1 rezina kruha.
večerja	majhne postnyybifshteks. Pol grenivke, listov zelene solate 3, 25 g belogovina.
nedelja
zajtrk	1 mehko kuhano jajce. suhariki.Chashka šibka čaj.
kosilo	Ena meso Patty, 150 g solate iz vseh surove zelenjave, začinjene olivkovymmaslom. 30 g rdečega vina. Majhen kos črnega kruha.
večerja	100 g sira mleka 1stakan, krekerji. 1 velika jabolko.

Ta dieta je priporočljiva uporaba vina / vodko ne! /. Traditsiivinopitiya v Franciji imajo dolgo zgodovino in kakovosti vinasilno razlikuje od ponaredkov, ki prihajajo na naš trg. November Mislim, da boste našli kakovostno in cenovno namiznega vina, ki bi bila v skladu z vsemi pravili te diete. Glavna stvar je, da ne bi opravili navado.

Nevarne lastnosti in kontraindikacije prehrana francoskih modnih modelov

Pred uporabo te prehrane nujno prokonsultiruytess dietetik. Uprava te strani ne zagotavlja, da ukazannayadieta pomoč in vas ne škoduje osebno. Ne pozabite, da vsak dietuvy uporabo na lastno odgovornost. Bodi razumen!

Oglejte si tudi druge zanimive prehrane naši spletni strani:

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný