Bikini prehrana

Domov;

Katalog prehrane;

To se nanaša na nizkokalorične diete in je zasnovan za en teden, zakotoruyu zmanjšanje telesne teže pri 2 - 5 kg, brez kakršne koli usiliy.Menyu spreminjati tako dolgčas v istem produktahvam ni ogrožena. Sedi in shujšati na ta dieta ni težko in ne žalosten.

Podrobnejši opis in uporaba prehrane bikini

Ponujena meni za teden:

1 yden

zajtrk: Jajca iz ene jajčne beljakovine, en prepečenec iz zelo tankih, skoraj prosojna, rezine kruha, vroč čaj (po možnosti zeleno) ali kave brez kofeina.

kosiloSolata nobene zelenjave (krometomatov) brez menjave goriva, rezina belega puranjega mesa, brezalkoholno pijačo brez sladkorja.

večerjaVsaka jed zelenjave, prigotovlennyhna par, brezalkoholno pijačo brez sladkorja.

2-yden

zajtrk1 skodelica slivov sok, suh toast iz zelo tankih, skoraj prosojna, rezine kruha, vroč čaj (po možnosti zeleno) ali kave brez kofeina.

kosilo: Ribe in zelenjave solata, prigotovlennyyiz skodelice tunov s pol žličke, konzervirana v sobstvennomsoku, enaka količina narezanega paradižnika in kot zhekolichestva sesekljanim solate (jed lahko zapravitgotovoy nizkokalorična preliv ali dodajte nemnogorastitelnogo olje in limonin sok, grozdni ali yablochnogouksusa) brezalkoholnih pijač brez sladkorja.

večerja: Ena skodelica kurinogobulona, paro in rezine debeline stvolikseldereya (ali več tanjših stebel z listi), kos kuhanega piščančjih prsi, mehka napitokbez sladkor.

3 yden

zajtrkSuha toast z narezano in zložene na vrhu paradižnika rezine (po želji možno dodati končno nizkokalorično preliv), vročega čaja ali kave brez kofeina.

kosilo: Chicken- in zelenjave solata, prigotovlennyyiz pol skodelica narezana na kose piščančjih prsi enako količino nobene zelenjave (razen paradižnika), 2 suhihtosta, brezalkoholno pijačo brez sladkorja.

večerjaVsaka jed zelenjave, prigotovlennyhna par, brezalkoholno pijačo brez sladkorja.

4-yden

zajtrk: Jajca iz ene jajčne beljakovine, prepečenec, vroč čaj brez kofeina ilikofe.

kosilo: Ena skodelica ovoschey- koli surovega ali paro, mehko napitokbez sladkorja.

večerja: Lean ribe, zapechennayav elektrogrile ali pečica, 2 suh toast, en čaj chashkanarezannyh squash ali bučke, paro, prohladitelnyynapitok brez sladkorja.

5 yden

zajtrk: Pokal: Malinov sok, suh toast, vroč čaj brez kofeina ilikofe.

kosiloSolata, kuhano izpoloviny yorkov kuhane kozice in en čaj chashkinarezannyh in delo v enakih deležih solate, paradižnika in otvarnyhgribov (lahko dodate že pripravljeno nizkokaloriynuyuzapravku), brezalkoholnih pijač brez sladkorja.

večerjaVsaka jed zelenjave, prigotovlennyhna par, brezalkoholno pijačo brez sladkorja.

6 yden

zajtrk: Polovica skodelico čaja melone, narežemo na koščke, ali odnachaynaya skodelica celih jagod, prepečenec, vroče chayili brez kofeina.

kosilo: Ena skodelica otvarnoykurinoy prsi z rezinami zložene na vrhu paradižnika, suhoytost, brezalkoholno pijačo brez sladkorja.

večerja: Lean ribe, zapechennayav elektrogrile ali pečice (po želji lahko dodamo gotovuyunizkokaloriynuyu polnjenje), pol paradižnika, narezannayadolkami, brezalkoholne pijače brez sladkorja.

7 yden

zajtrk: Pol paradižnika, rezine, suh toast, goryachiychay ali brez kofeina kava.

kosilo: Ena skodelica salataiz pol pločevinke tune, konzervirane v lastnem soku, sesekljano kuhano jajce beljakovin in eno čajno žličko chashkinarezannyh zeleni grah stroki (surova ali prigotovlennyhna nekaj), brezalkoholne pijače brez sladkorja.

večerja: Kos piščančjih prsi, zapechennoyv elektrogrile ali pečico, čaj, skodelica brokolija zelje navadne cvetača, paro, 2 suhihtosta, brezalkoholne pijače brez sladkorja.

Nevarne lastnosti in kontraindikacije bikini prehrana

Pred uporabo te prehrane nujno prokonsultiruytess dietetik. Uprava te strani ne zagotavlja, da ukazannayadieta pomoč in vas ne škoduje osebno. Ne pozabite, da vsak dietuvy uporabo na lastno odgovornost. Bodi razumen!

Oglejte si tudi druge zanimive prehrane naši spletni strani:

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný