Kako tanka Alle Pugacheva?

Alla, tudi v '64 naprej "ohraniti blagovno znamko" - čeprav se je odmaknila od koncertnih dejavnosti, vendar je še vedno priznana kraljica naše platforme. Za velik del svojega življenja, posvečene boju za Diva idealno sliko. Kako tanka Alle Pugacheva? To vprašanje se je postavilo vsakič zvezda izgubi teže. Mi bomo z vami deliti najučinkovitejši njenih diet.

kumara prehrana

Eden izmed mojih najljubših Diva dietah, ki temeljijo na porabi solata iz kumar. Za pripravo dnevnim odmerkom jed zahteva 1 kg kumar, 30 g nizko majonezo maščobe (ali enako količino kisle smetane) ter vsako zeleno (več bolje - zelenicah očisti črevesje, kot so metle, saj gre skozi prebavni trakt brez vsrkavanju organizem) . Uporabite lahko katero koli vrsto zelišč: peteršilja, koromač, zelena, koriander, pehtran, bazilika. Sol ne more solata. Dnevne porcije živila je razdeljen na 3 dele in jesti obdobju:
• od 12.00 do 14.00
• od 16.00 do 17.00
• od 19.00 do 20.00

Vsak obrok je mogoče dopolniti z rezino črnega kruha. Začnite vsak dan s skodelico kave ali kozarec sladkega čaja. Preden je dovoljena spanjem pojesti jabolko ali pomaranča. Najdaljše trajanje prehrane: 7-10 dni. Povprečna izguba telesne teže za 3-5 kg ​​na teden.

Zeliščni prehrana za hujšanje

Še ena znana Alla Pugacheva prehrana, ki temelji na kefir-zeliščni koktajl. Za njegovo pripravo potrebuje 1,5 litra 1% pinjenca maščobe, drobno narezanih svežih zelišč (peteršilj, koriander, koper in tako naprej.) In nariban kumare. Vsak odmerek pijače je treba pripraviti tik pred uporabo - pijača ni mogoče shraniti.

Trajanje zeliščni prehrana - 3-4 dni. Vsak dan je 1-1,5 kg. Na podlagi pijačo jogurt ima visoko hranilno vrednost, vendar ne preobremenite telesnih kalorij. Poleg koktajla ne piti negazirane vode.

Kako tanka Alla Pugacheva z aktivnim ogljem?

prehrana Premog je danes aktiven interes - to tehniko je zaslužen Alla Borisovna, čeprav je njegovo avtorstvo lahko resno dvomila. Po priporočilih prehrane, morate vzeti 3 tablete aktivnega oglja za eno uro pred zajtrkom, kosilom in večerjo. Dodatna spodbuda za hujšanje daje "25 okvir" - program to podzavest.

Vitamin ali wellness prehrana

Vitamin prehrana, ki temelji na številu koristno izdelki (to je zelenjava, sadje, nemasten sir). Meni lahko vključujejo:
• Squash
• Korenje
• zelje
• Runner stročji fižol
• čebule in drobnjaka
• Sladke paprike
• Solata
• Pumpkin
• Kuhan krompir v njihove kože (ne več kot tri enote na dan)
• Sveže kumare
• Zelena jabolka
• Peaches
• Rastlinska olje in nizko vsebnostjo maščob kisle smetane (za polnjenje)
• Kefir jogurt in minimalno maščob in nizkokalorično sir
• Rženi kruh (dvakrat na teden za 1-2 rezine)

Lahko piti vode in nesladkanega čaja. Od se zelenjava dovoljeno kuhati vse jedi (pečenke, da ni mogoče, je priporočljivo, da zavre, obara, pečemo, kuhamo nekaj).

Trajanje diete: 2-4 tedne. Za en mesec sem uspelo izgubiti okoli 15 kg odvečne teže. Ponovno zatekajo k prehrani vitamina A je lahko 3-6 mesecev.

Morje ali sredozemska prehrana

Sredozemska prehrana Alla Pugacheva temelji na:
- rybu-
- sadje in ovoschi-
- morski sadeži (to je klapavice, ostrige, morske alge itd.) -
- zelenjavni oils-
- testenine iz durum pshenitsy-
- vinska suho
- sokovi, negazirana voda, čaji.

Sladice, ki se izbriše, pripravljeno hrano, živalske maščobe in alkohol (razen za pooblaščeno uporabo suhih vin).

rastlinska prehrana

Ta dieta je zelo produktiven - vsak dan traja 0,5-1 kg odvečne teže. Dnevno rastlinskih živil ne sme preseči 1,5 kg. Meni so lahko prisotni:
• zelenjava (bučke, krompir, korenje, stročji fižol, solata, kumare, buče)
• sadje (jabolka so prednost)
• Zeleni v širokem razponu
• Voda brez plina
• Zeleni čaj brez sladkorja

Sadja in zelenjave lahko pripravimo solate, tucking svojo nizko vsebnostjo maščob kislo smetano ali rastlinsko olje.

Meni zelenjave (brez dodatkov) je mogoče storiti v 2-3 dneh. Če želite razširiti dieti, prehrana podaljša za dodatnih komponent. Ti lahko vključujejo:
• Low-mlečni proizvodi - 200 ml na dan
• Corn in ovseni kosmiči
• Rženi ali kruha - 2 rezini na dan

Kako tanka Alle Pugacheva? V vsakem od obdobij življenja Diva uspeh je vodil eno od zgornjih prehrane. Na žalost, stabilen rezultat slavni pevec doseči in ni - izgubi teže, se je hitro obnovi stare nastavitve.