Je enostavno ni večerjo ali "Večerja minus"

Torej ste se odločili, da sledijo Ameriški prehrana ( "Večerja minus"), kako ohraniti jedo po 17.00.

Moramo začeti obljubljeno uro - prvič, ne preskočite kosilo.
Drugič, če prideš domov iz službe ali šole po 17.00, je gotovo zelo težko upreti in ne jesti, ker je bilo kosilo že zdavnaj, in prideš domov, se sprostite ... Torej pred 17.00 naj bi enostaven prigrizek. To ne bi smelo biti junk hrane, ker je hrana bogata in pestra, bolj želijo, da bi jedli nekaj ur. Najboljša možnost - to je sadje ali suho sadje, sir, orehi.

Prvi nasvet, še posebej za tiste, ki so pravkar začeli držijo tako dieto: Ne sedite zvečer doma, lahko vadbo v fitnesu, pojdite na bazenu ali na kateri koli uporabnih predmetov. Če ste učenje, in se moramo pripraviti na razrede - pojdite v knjižnico. Končno, samo hodi.

Tudi če živite sami, in nihče ne bo pritegnila z vsemi vrstami dobrot, boste vedno zavedati, da imaš kaj za jesti. Kaj lahko rečemo, če kosilo na domačih gospodinjstvih in vas vabijo zelo okusno hrano.

Ko prideš nazaj domov - ne gredo v trgovino, in če ste prijavljeni ne kupujejo, kaj lahko jeste, samo pridi domov.

Torej si prišel domov, je najboljši način za trik vaš apetit, če si res želite, da bi jedli - spanec. Posameznik se lahko povsem iskreno obljubo, da sebi, da je za zajtrk boste jedli, kar hoče.

Če sediš doma - znižati občutek lakote bo pomagal črni čaj ali zeleni, mineralno vodo. In vendar - športna vadba, če je to dobra vaja po - 2-3 urah ni zaželeno.

Če ste prišli domov zelo lačen, bolje privoščiti svetlo večerjo naenkrat, kot da bi jedli pred spanjem. Strokovnjaki za prehrano trdijo, da se najkasneje do dve uri pred spanjem škodljivo. V vsakem primeru, če želite ohraniti svojo postavo in zdravje, je treba spomniti, da je večer ni najboljši čas za maščobne junk hrane.