Najlažji diete za hitro hujšanje za leni

V življenju obstajajo situacije, kjer je potreba ali zelo močno željo, da izgubijo težo v najkrajšem možnem času. In potem pridejo na pomoč hitro dieto vam omogoča, da izgubijo določeno število kilogramov v samo nekaj dneh. Cena, ki se plača za takšno dodatno ločitev telesa iz maščobnih rezerv - poseben pogovor. Ampak še enkrat izraziti prehrane tam, in veliko, potem je treba za nekoga.

vsebina:

Meni enostavno prehrana za 7 dni

Svetloba dieta za hitro hujšanje traja do 5-7 dni, vsebina pa je lahko drugačna. Na primer, če stojiš za 5 dni, vsak dan pitje tri kozarce mleka in jesti dve banane, potem lahko izgubite 3 kg. Izguba 3-5 kilogramov v treh dneh lahko pričakujemo od tistih, ki si upajo na tako imenovane prehrana top modeli. Te dni za zajtrk spet jesti jajca, zakrknjeno, tri ure kasneje, nato skozi isto odprtino - nizko vsebnostjo maščob skuto (150 g), ki se sperejo z čaja brez sladkorja. Razkošje večerja, dietetičen manekenke ne more privoščiti.

Izgubijo težo hitro, lahko, da izrazijo mono-prehrana, prehranjevanje nekaj dni v enem izdelku, kot so krompir ali jogurt. Prehrana enostavno in učinkovito lahko približno dnevno

Najlažji diete za hitro hujšanje za leni — Najpreprostejša dieta za hitro hujšanje

prehrana. V dopoldanskem času pojesti eno jajce in piti svoj čaj (ni sladkan), kot drugo zajtrk porabijo del nizko vsebnostjo maščob skuto "v spremljavi" jogurt z nizko vsebnostjo maščob, preveč. Če ne morete urediti kosilo do poldneva, bo moral zamuditi. Kosilo paro ribe - 150 gramov kos, zelenjave solata brez olja, vendar z limoninim sokom, nekaj sadja. Večerja - to je samo skodelico čaja.

Lahko stradati in dan, delaš samo voda, ampak "frame" svojih dni, ko lahko jedo samo surovo sadje in zelenjavo ter piti zeleni čaj. Vendar bi se nagrada za vzdržljivost bo izguba do 4 kilogramov.

Meni enostavno prehrana za 7 dni

1. dan

Zajtrk: ovseni kosmiči, kuhani 3 žlice otrobov in skodelico posnetega moloka- skodelico kave brez sladkorja.

Drugi zajtrk: 2 jajci, malo skodelico jogurta.

Kosilo: velik piščančje prsi, pečen z zelišči po vašem okusu (saj je mogoče pripraviti omako: majhen kozarec naravnega jogurta z sesekljan strok česna in popra), zeleni čaj.

Popoldanska malica: sir, zeleni čaj.

Večerja: 2 rezini pršuta iz piščanca ali purana, 2 rezini dimljenega lososa ali pol malo prekajene skuše.

2. dan

Zajtrk: umešana jajca iz dveh jajc s čebulo, ocvrte v žličko masla, kave brez sladkorja.

Kosilo: velik kozarec jogurta s polovico naribanega kumare in sesekljan koper, zelenega čaja.

Kosilo: Smetana brokoli juha na bujon kocke z žlico yogurta- zrezek telečje ocvrte v žličko masla, zelenega čaja.

Malica: granola z žlice ovsenih kosmičev, dve žlici pšeničnih otrobov, peščica maline ali jagode jogurt in majhno steklo brez dodatkov, zeleni čaj.

Večerja: z nizko vsebnostjo maščob beli sir in paradižnik, potresemo s sesekljanim bazilikom- zelenega čaja.
Najlažji diete za hitro hujšanje za leni

3. dan

Zajtrk: enako kot v 1 dnevu.

Kosilo: solata 2 pesti arugula, kuhana pesa, pol rumena paprika, razpadel rezine feta tipa sir in pest sesekljanih orehov (za polnjenje - čajne žličke olivnega olja, nekaj kapljic kisa, posušimo rožmarin) - zeleni čaj.

Kosilo: zamrznjeni mešanica zelenjave (na primer, korenje, cvetača, brokoli), kuhani al dente (za omako: majhno skodelico jogurta, strok česna, pol žličke provansalskih zelišč) - zeleni čaj.

Popoldanska malica: kumare in kup redkev, zeleni čaj.

Večerja 2 pest kuhan fižol, mešana s popečeno čebulo, zelenega čaja.

V preostalih dneh prehrane je ponovil dan sedmi podvaja enega od treh izbirnih predmetov.