Kako izgubiti težo 20 kg za kratkoročno

Z sprašujete na vprašanje "Kako se znebiti Teža 20 kg na mesec," se moramo zavedati, da je v tem primeru pomembno, da ne hitrost, s katero se bo posloviti od osovraženih kilogramov ter učinkovite in trajnostne rezultate! To ni mogoče, na zdrav način, da izgubijo težo v kratkem času za 20 kg. Bolje je, da "se raztezajo" dieto za 2-3 mesece, ali celo šest mesecev, potem boste dobili boljše rezultate in za telo, ločitev z odvečno težo, ki ne bo velik stres.
Če se odločite, da izgubijo težo pospešiti tempo, se prepričajte, da sledite tem nasvete.

Hitro izgubijo težo 20 kg: nasveti

Nujno potrebno, da izgubijo težo na 20 kg? Če želimo, da je možno, vendar je zelo pomembno, da se upoštevajo naslednja priporočila:

1. Uskladite svojo prehrano. Če ste se odločili, da se poslovite od takega impresivno prekomerne telesne teže, je pomembno, da popolnoma spremeniti filozofijo hrane. Ne pozabite, da načrtujejo ureditev tako, da je zajtrk najbolj visoko kalorično hrano. V večernih urah, jedo samo zelenjavo in sadje in ne jem 3 ure pred spanjem. Samo en teden in jo razviti v dobro navado jesti na nov način.
2. Ne smemo pozabiti, da so ženske, zaradi svojih fizičnih lastnosti organizma, bo tako hitro izgubo teže prinese več škode kot moški.
3. Več o tem pravilu menjavanja, potem boste izgubili težo veliko hitreje. Po 1-2 tednih, bo v navado preskoči en obrok (zajtrk, kosilo ali večerja). Pomembno je, da redno spreminjajo načine: tj danes si zamudil večerjo, jutri - večerja, itd Torej, da izgubijo težo na 20 kg, bo lažje!
4. Prehrana mora biti sestavljena iz najmanj kalorij. Odstrani iz prehrane, škodljivih izdelkov, kot so ocvrt krompir, moko, slaščičarske izdelke, suhomesnatih izdelkov.
5. Bodite pozorni, da očisti telo. Ne morete shujšati, ne očisti strupov, zato mora dietetičen piti približno 2-3 litrov vode na dan.
6. Če se izognili vadbo, izgubi teža je 20 kg, za kratek čas, le ne bo delovala. Obiščite telovadnico, ali pa več kot peš, saj je vadba v kombinaciji s pravilno prehrano vam bo pomagal izgubiti 20 kg v 1-3 mesecih.

Katere izdelke dati prednost?

Bori z odvečnimi kilogrami, mislim, da jih pošiljate v ustih.

Prednost je treba dati hrano, ki so jih strokovnjaki za prehrano, pripoznan kot stimulans za boj proti debelosti.

Na primer, brokoli: To pospešuje presnovo zelje in obsega vlakna, ki stabilizirajo črevesje. Med njimi so tudi:

• kumare, paradižnik,
• ajde,
• jajca,
• ribe (morske)
• Sl.

Bonn prehrana

Rad bi se pogovoril o prehrana vzorcev, s katerimi si lahko izgubijo težo hitro in učinkovito. Ta tako imenovana "Bonn prehrane." To vključuje uporabo posebnega juho v neomejenih količinah. Da bi pripravili v Bonnu juho, morate kupiti:

• zelje (zelje, cvetača, brokoli);
• korenje;
• zelena;
• paradižnik;
• zelena čebula;
• Pločevinkah grah;
• sladka paprika.

Tehnika priprave te juhe je zelo preprosta:

1. Samovoljno zmanjšati zelenjavo, jih pokrijemo s hladno vodo, kuhamo, dokler mehkem stanju.
2. Dodamo sol in poper.
3. Lahko prinese na mizo!

prehrana astronavtov

Prav tako želim poudariti, "The prehrano astronavtov", ki je odstranjevanje vlaken, in aktivna uporaba izdelkov, ki vsebujejo beljakovine. Popolnoma izključeno iz prehrane:

• sladkorja;
• sol;
• poper;
• začimbe.

Če jeste 4-krat na dan, s pomočjo v tem primeru 2.3 litra prečiščene vode.

kombinirana prehrana

Ne bi smeli spregledati, in tako imenovana "kombinirana" prehrana, ki vam bo omogočilo, da hitro (2-3 mesece), da bi vrgel off sovražil 20 kilogramov. Dieta zasnovan za 6 dni. Hujšanje tehnika s kombinacijo prehrane je, kot sledi:

• 1. in 2. dan - gladovno stavko, vendar pa lahko jeste kos črnega kruha, popijte skodelico jogurta ali paradižnikovega soka. Te dni bo pomagala očistiti črevesje in melodijo v nadaljnjo izgubo telesne teže.
• 3-4 dan - jesti samo beljakovinskih živil. Dati prednost kuhanega mesa, perutnine, rib, juho z nizko vsebnostjo maščob, kuhana jajca.
• 5-6 dan - lahko samo sveža ali predelana zelenjava in sadje. Izjema je grozdje in banane, ker vsebujejo veliko sladkorja, kar ni zaželeno uporabljati.

Po - se cikel ponovi.