Kako izgubiti težo v 3 dneh 3 kg

• Prva varianta. Dieta za 3 dni v kislo mleko.
• Možnost Dva. Dieta za 3 dni, ki temeljijo na ajdovo kašo in jogurt.
• Tretja izvedba. Vegetarijanska prehrana za 3 dni.

Nujno potrebno, da izgubijo težo?

Ne vprašajte, zakaj! Razumem: da je potrebno - to je potrebno. Takoj bom s primerom.

vsebina:

dan One
drugi dan
tridnevni
dan One
drugi dan
tridnevni
Rastlinska meni dneva
Sadje meni dneva

Glavna načela hitro hujšanje:

• Pijte veliko vode (3 litre)
• Dodajanje najmanj soli in sladkorja
• Ne pijte enotno grama alkohola.

Poglejmo, kako hitro lahko izgubijo težo in shujšati, brez kompleksnosti 3 kg. Tukaj je hiter, enostaven, učinkovit mono-prehrana in njeni 3 možnosti, ki vam bo omogočilo, da izgubijo težo 3 kg, manj kot teden dni. Namreč, bo prehrana vam pomaga za 3 dni, se imenuje "sili". Po eni strani, dieta zahteva strogo spoštovanje prehrane. Po drugi strani pa sem se potrudil, da izberejo za vas najbolj učinkovitih načinov za 3 dni, kar pa ne bo škoduje vašemu zdravju. In vam ni treba stradati.

Prva varianta. Dieta za 3 dni v kislo mleko.

dan One

• Zajtrk: pol skodelice kislega mleka, rezino melone
• Kosilo: 100 gramov sadja solata, zapravlennogo100-150ml kislo mleko.
• Večerja: pol grenivke, 100 g kuhanega piščančjih prsi (Turčija), zelenjave solata.
• Ponoči: pol skodelice kislega mleka.

drugi dan

• B: pol skodelice kislo mleko, 200 g ovsenih kosmičev ali kosmičev, zalit.
• Kosilo: Rezina ananasa.
• Večerja: 1 mandarine ali pol oranžne barve, 200 g kuhane piščančje prsi, zelena solata.
• Ponoči: pol skodelice kislega mleka.

tridnevni

• B: 1 skodelica kislo mleko, rezino melone ali lubenice (150 g).
• Kosilo: 150 g koli jagod, 1 banana, jabolčni sok stekla.
• Večerja: 200 g kuhane ribe, 100 g svežega zelja.
• Ponoči: 1 skodelica kisle koktajl mleka in jagod.

To je bilo le tri dni, in imate vitkejši 3 kg.

Možnost Dva. Dieta za 3 dni, ki temeljijo na ajdovo kašo in jogurt.

dan One

• Zajtrk: jedo malo ploščo z ajdovo kašo. Po pol ure, si privoščite pol grenivke.
• Kosilo: 150 g kuhanega piščančjih prsi 200 g zelenjave (sezona lahko limonin sok).
• Popoldanska malica: nemastnega jogurta, bolj naravno, brez sladkorja.
• Večerja: 150 g pusto ribe s kuhanim brokoli. Brokoli - je zelo uporabno, in njegova energija se porabi za prebavo več kot vsebuje kalorij.
• Pred spanjem popijte skodelico jogurta z nizko vsebnostjo maščob in enostavno iti spat, ker ste že tehtajo manj kot 1 kg.

Dva dneva.

• Zajtrk: Spet boste našli slasten krožnik iz ajde, in v pol ure - eno polnilo jabolko.
• Kosilo: 150 g kuhanega piščanca in zelenjave solata
• Popoldanska malica: nemastnega jogurta.
• Večerja: 150 gramov pustega rib zaužili skupaj s hrustljavo in sočno poper.
• Pred odhodom v posteljo, piti jogurt z nizko vsebnostjo maščob.

Čestitamo! Uspelo ti je. Že minus 2 funtov.

tridnevni

• Zajtrk: krožnik ajde, in v pol ure kivija.
• Kosilo: 150 gramov pustega rib in papriko.
• Sredi dopoldneva prigrizek: čajne žličke medu in vode z limoninim sokom.
• Večerja: 150 g kuhanega piščanca in 150 g brokolija.
• Pred spanjem popijte kozarec kefir dobitka.

Mono-prehrana čez 3 dni! Vstani na lestvici in uživajte rezultat.

Tretja izvedba. Vegetarijanska prehrana za 3 dni.

Kako izgubiti težo vegetarijanec? Če ne jeste mesa, uporabite dieto, ki temelji na sadju in zelenjavi. To enostavno prehrana vam bo pomagal izgubiti težo, če ste vegetarijanec. To je hitro in je namenjen za nekaj dni, in sicer 3 dni. Prvi in ​​tretji dan - zelenjave. In med njimi - sadje. To je učinkovit sadje in ovschnaya prehrana pomagala izgubiti težo hitro, da mnoge ženske. To se lahko uporablja, da izgubijo težo 3 kg, ne le vegetarijanci. Pomanjkanje mesa ne boli in boste takoj videli učinek - 3 dni ste uspešno izgubiti nekaj kilogramov.

Meni, zelenjave na dan.

• Zajtrk: vsak zelenjavni sok (na primer korenja), štiri paradižnik pečen v pečici, zeleni čaj z limono. Lahko dodate v korenčkov sok z 100 ml soka zelene stebel. Zelena je izjemno koristno in povečati shujševalni učinek, ki pospešuje presnovo in razstrupljanje telesa.
• Kosilo: solata iz kumar in zeleno čebulo. Namesto čebule lahko dodate poljubno solato. Po tej naravni popijte skodelico črne kave ali zelenega čaja z limono za ton in vitalnost.
• Večerja: sezonsko zelenjavo, dušena ali kuhana brez soli, zeleni čaj z limono.

sadje menija dan.

• Zajtrk: sadna solata iz jabolk, pol pomaranče in ene grenivke, olupljen filmi, skodelico črne organske kave ali zelenega čaja z limono
• Kosilo in večerja: pol manjše melone, sadna solata.

Čestitamo! V sili prehrana končalo. ste izgubili težo 3 kg za 3 dni.