Kaj je prehrana plesalcev

Ko pogledaš na balerina, veš kaj vaja pade na svoj delež v plesu. Neverjetno na skakanje visoke - je samo potrebno malo moči in telesne teže. Toda strokovnjaki za prehrano in sami baletke trdijo, da je to ne le v gibanju, brez prehrane za doseganje dobrih rezultatov preprosto nemogoče. To je kombinacija obremenitve in zagotavlja ustrezno prehrano in moč, in vitko postavo.

Če rečemo, da vse balerina imeti dieto, da bi bilo kaj narobe, ker vsaka telo reagira drugače določenih živil za določeno rutino in prehrano. Zato je vsak plesalec poskuša najti dieto, da bi bilo najbolje za njo. Vendar pa obstajajo določena pravila o dobavi, ki so vsi, brez izjeme, držijo balerino.

Kako jesti balerino - pravila

1. Vsak del hrane za normalno osebo, ki je prepolovila. En del je del balerina. To pravilo omogoča, da se ne spremeni prehrano, vendar je vsebina kalorij se močno zmanjša.
2. Najprej seveda - juha, morate porabiti v ednini, brez dodajanja drugega, solate in kompoti. Sam po sebi je juha, potem ko v želodcu, popolnoma spodbuja presnovo. Skladno s pomočjo zelo dobro gorijo maščobe v telesu.
3. Nikoli premešamo v enem deležu različnih proteinov. Na primer, meso in ribe, meso in sir, in tako naprej. Razlike so mnogi, tako da boste morali razumeti v tej zadevi. Zakaj je to pomembno? V tem primeru telo učinkovito prebavo ponavljajoče beljakovine narediti lažje.
4. Dietni baletke in majoneze - dve nezdružljivi stvari. Zato je svet - v celoti se izločijo iz vaše prehrane. Prvič, da je visoko kalorično izdelek. Drugič, upočasnjuje proces prebave, in to je neposredno odlaganje maščob.
5. Je treba izključiti iz prehrane kuhinjske soli ali močno zmanjšati svojo porabo. Stvar je, da ima vodo v telesu. To se lahko nadomesti s sojino omako in začimbe.
6. Naučiti se moramo, kako pravilno piti vodo. Pred obroki za pol ure, po eno uro. Morate piti vsaj 1,5 litra na dan normalno negazirane vode. Voda pomlajuje telo in blunts apetit.
7. balerina meni prehrana mora biti uravnotežena, to pomeni, da del mora vsebovati določeno količino ogljikovih hidratov, maščob, beljakovin, vitaminov in mineralov. Pri tem je pomembno ravnotežje za vsako manjkajočo za normalno delovanje organizma elementa.
8. Pravilni moč baletke pridejo in mlečni izdelki. Vendar pa morajo biti z nizko vsebnostjo maščob. In to je nizkokalorična izdelek.

Tukaj je nekaj preprostih, a zelo pomembna pravila, ki tvorijo osnovo za prehrano balerine. Z njihovo pomočjo, prvič, da je mogoče normalizirati presnovo in s tem izboljšati svoje zdravje. Drugič, da bi zmanjšali težo telesa, odstranite strani in trebuh, zaradi česar je slika bolj vitko in lepo.

Vendar pa obstaja eno pravilo, vendar pa velja za vse ljudi, ne glede na to, ali imajo dieto ali ne. To pravilo je - ne jesti po 6 uri. Vztrajati pri tem in se počutite lažje po nekaj dneh.

Imamo plesalci imajo posebno dieto, s katero lahko hitro izgubiti nekaj kilogramov. To je zelo težko in stroga, vendar plesalci ne dobijo uporabljajo za to. En teden - in 5-8 kilogramov, je izginil. Naj se ne priporoča, da 7 dni v prehrani, 30 dni normalne prehrane, in tako naprej. Lahko izbirate nekajkrat, vendar ne da se vključijo.