Dihalne vaje Bodyflex

Bodyflex, v skladu s to metodo, ki jo Greer Childers ustvaril, se lahko uporablja za učinkovito hujšanje in izboljšanje zdravja.

Body flex - sklop vaj namenjen raztezanje, ki temelji na globokem diafragmalnega dihanjem.

Vaja in hujšanje so usmerjene na splošno in da se doseže rezultat po posameznih problematičnih delih telesa. Pri razvoju tehnike izvaja avtor sklicuje na znane drže joga.

Osnova Bodyflex - globoko preponsko dihanje, ki obljublja avtor tehniko odpravlja pomanjkanje kisika v tkivih, zaradi hiperventilacije (in kisika, ki so potrebne tudi za kurjenje maščob), ampak posledica tega je zdrav organizem in hitro ločitev od prekomerno telesno težo brez nizko-kaloričnih dietah, aktivacijo imunskih procesov, pomladitev telesa. Po 1. lekcijo, boste opazili porast vitalnosti.

vrsta dihanja, ki se uporablja v Body flex, ima veliko skupnega z dihom metode in Strelnikova Buteyko, ki so namenjena predvsem izboljšanju telo.

Vaje se izvajajo v Bodyflex zadrževanja zraka po popolnem izdihu.

Takšna dihanje zagotavlja, da kurjenje maščob je aktivirani presnovni procesi v celicah bolj intenzivno. Poleg tega so ti procesi začeli prej kot z aerobno vadbo in še naprej in še nekaj časa po treningu.
Zato se lahko vključijo v samo 15-20 minut na dan. In rezultati so impresivni: samo prek usposabljanje lahko izgubijo težo za 5 kg za 2 tedna in odštejemo 3-5 cm obsega za mesec.

Če ste zaskrbljeni zaradi določenih problematičnih območjih (stegna, trebuh, noge) - Body flex za vas. Izbirate lahko dodatne vaje za nemirnih predelih telesa. In ponuja vaje za mišice na obrazu in vratu.
Redni razredi Bodyflex bi telo fit in poostrila in kožo.

Mnogi izberejo Bodyflex za hujšanje, saj, kot avtor, delaš, lahko izgubijo težo brez spreminjanja vaše prehrane, ne potrebujejo nizko kalorično dieto.
Toda ne smemo graditi iluzij, če ste vajeni jesti veliko sladko in maščobe, če je vaš kalorij daleč presega dnevno porabo energije, skoraj ne moremo pričakovati, da bi dosegli popolno sliko brez spreminjanja prehrane. Toda v vsakem primeru bo Bodyflex še en faktor za izgubo telesne teže.
Če ste vedno gledajo svojo težo in prehrano, ampak z leti se je začela, da pridobijo težo, saj se je upočasnila metabolizem, Bodyflex lahko pomaga ljudem shujšati brez sprememb v prehrani.

Lahko se ukvarjajo v posebnih skupinah, doma in tudi na delovnem mestu (tam je tudi kompleks vaj za pisarno). Greer Childers proizvaja veliko knjig in video tečaje, ki je podrobno opisan in prikazan dihanje tehnike in vadbene objekte.

Ker ni preveč anaerobnih obremenitev ali obremenitve na sklepe, lahko Bodyflex se izvaja skoraj vse, tudi za mlade matere, ki so, čeprav je, da bi dobili nazaj na prenatalni sliki.

Body flex je kontraindiciran pri nosečnicah, v pooperativnem obdobju, s poslabšanjem bolezni prebavil. Če imate bolezni srca in ožilja, preden začnete potek, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Ne mislite, da Bodyflex - šport za leni za uspeh treba ukvarjati z redno, zavestno izvedbo vsake vaje, pa je mogoče ne bo všeč ljubitelji plesa ali aerobika.

Glej tudi:
Bodyflex z Marino Korpan
Katere so nekatere poze, da je izginila želodec?