Oksisayz z marino Korpan

Marina I. Korpan - fitnes inštruktor, strokovnjak za oblikovanje telesa, ustanovitelj dihalnih tehnik v naši državi. Oksisayz z Marina Korpan - TV seveda, da pomaga ljudem izgubiti težo in izboljšati zdravje.

kratko ozadje

Resno razmišljati o vprašanju hujšanju Marina Korpan imela po rojstvu - njena teža povečala na 75 kg. Naša junakinja je odločen, da ponovno pridobi svojo obliko, in za to uporabo in Bodyflex oksisayz.

Ni sedel na strogi dieti - jesti vse, ampak malo po malo. Skupaj Marine uspelo izgubiti nekaj velikosti (od 48 th do 42 th), mesec in pol. Danes Korpan vodi ne le teleuroki - vsak dan preživi v razredu tečaje s študenti, izdatki za izobraževanje od 4 do 6 ur.

Kaj je oksisayz?

Oksisayz - izvirni kompleks, zasnovan posebej za obravnavo prekomerne telesne teže. Metodologija je pravilno dihanje. Oksisayz navdušuje dejstvo, da praktično ni kontraindikacij - je verjel, da se lahko tudi nosečnice storiti.

Razlike med oksisayzom in Bodyflex

Marina Korpan uči svoje študente, kako Bodyflex in oksisayz - sta dva načina hujšanje zelo podobna, vendar je še vedno razlikujejo v nekaterih odtenkih.

Oksisayz ne zahteva nobenih trening je zjutraj - si lahko opravljajo kadarkoli (tudi po obroku). Ko vadite ni treba izdati "čudno" zveni kot Bodyflex razredov.

Korpan ponuja svojim študentom, da sodelujejo oksisayzom dnevno za 15-20 minut. Razredi ne zahtevajo uporabe simulatorjev. V skladu z izjavo fitnes trenerja, bodo rezultati usposabljanja treba obravnavati v nekaj tednih.

Prehrana in vaje

Kot smo že omenili, da izgubijo težo Marina uporabiti ne samo usposabljanje, ampak tudi racionalno varčevalni prehrane. V skladu z usmeritvami, je treba jesti 4-krat na dan. Prehrana naj temelji na naravni izdelki, bogat vlaken: žita, zelenjava, sadje, jagode in zelišča.

Odpadke je potrebno iz vseh ocvrti, sladko, maščobne. Optimalen vnos kalorij: 1500-1700 kcal.

Načelo delovanja oksisayza

Menijo, da oksisayz dobesedno simulira obliko, odstranjevanje glasnost na pravih mestih. To se zgodi zaradi dejstva, da ljudje, ki se ukvarjajo pošilja kisik na želeno površino telesa, mišice napenjanje primerno.

Kisik ima razdiralno moč glede na maščobne obloge. V telesu reagira s ogljika, prisotno v maščobi, in dobljeno spojino izloča.

Učinkovitost usposabljanja

Oksisayz z Marina Korpan:
• Zmanjšuje težo
• ustvarja čudovite obrise sliki
• Odpravlja celulit
• Izboljša dobro počutje in čustveno ravnovesje donose
• Blaži glavobole
• normalizira pritisk
• Povečuje libido

pravilno dihanje

Oksisayz temelji na pravilno dihanje. Ob obvlada tehniko uporabe lekcije Korpan Marina, boste uspešno shujšati. Bomo morali opustiti običajno žensko polovico človeštva prsni dihanja in pojdite na f.

Prsna dihanje, po mnenju strokovnjakov, ustvarja pomanjkanje kisika. To vzbuja videz glavoboli, utrujenost, apatija, razdražljivost.

Za učenje pravilno dihati ne v udobna oblačila. Postavite svojo desno roko na prsi, na levi strani - na trebuhu. Vdihnite in izdihom počasi trebuh - levica mora premakniti bliže hrbtenici.

Ko ste preverili pravilnost z dihanjem, še naprej študirati osnove.

1. Ali hitro oster dih nos (dihanje - preponska), občutek val moči in energije, nasmeh (to bo še okrepilo pretok kisika).
2. Sprostite se in nato potegnite spodnji del trebuha in ga dvignite.
3. medenica pregnan navzgor in navznoter. Dvignite in stisnite zadnjico, zategnite mišice presredka.
4. Izvedite 3 več vdihov nos, v čim večji meri polnjenje pljuča.
5. Lip vlečenje cevi in ​​začeli iztisnite zrak nekaj odpora (mišična napetost je treba občuti ob istem času pod prsnico).
6. Nosilna izdih dviga brado navzgor, zadnjica vodijo v napetosti. Naredite tri močan izdih, popolnoma sprosti v pljuča.

Na osnovni dihanje vadbe določenega prekrivanja (vam bodo pomagali, da praksa Marina Korpan v svoji video tutorial).

Komentarji

Kot kaže praksa, je glavna težava je le dih - mnogi preživijo je vadil na teden ali več (video vadnice Korpan podrobno razkrivajo skrivnosti dihanja). Na splošno velja, kompleks ima najbolj pozitivne ocene - teža gre, je lep obris.

video predstavitev

. Dihanje Tehnika oksisayz z Marino Korpan