Bodyflex z marino Korpan

Bodyflex z Marina Korpan - video prenosa cikel, ki je osvojil veliko popularnost. O tem Sodoben način za izgubo telesne teže, in vas vabimo, da se naučijo.

Fitnes inštruktor Marina Korpan

Marina I. Korpan - certificiran trener, fitnes inštruktor, avtor številnih člankov o Body flex, kot tudi v knjigi "dihati, in rastejo tanke." Ona je specialist za korekcijo s pomočjo dihalnih tehnik (Korpan - ustanovitelj takšnih tehnik v Rusiji). Marina I. zagovarjala diplomo v Bodyflex sistemu, sodeloval pri znanstveno-praktični konferenci, ki je predstavila poročilo o ustrezni temi. Danes je znan kot vodilni telecourse na Bodyflex naslovom "Smršati z Marino Korpan" - to je zastopana v številnih priljubljenih televizijskih kanalov, "v živo", "Mati in otrok", "Rusija".

Kaj je Bodyflex z Marino Korpan?

Do nedavnega, tehnika Bodyflex imela razširjena v naši državi - Marina Korpan postal eden izmed prvih, ki je začel popularizirati ta sistem usposabljanja. Seveda z Marino Korpan, ki temelji na kombinaciji globokim dihanjem in posebne vaje, katerih cilj je povečati prilagodljivost in krepitev mišičnih skupin. Glavni program obsega 12 vaj - pa se priporoča, da je treba opraviti na prazen želodec (pred zajtrkom in pred večerjo). Trajanje usposabljanja - 15 minut (vaja splača vsak dan - le ta pristop zagotavlja pozitiven rezultat). Preden lahko razredi piti 200-250 ml tekočine (voda, sok, čaj).

Program Marina Korpan je na voljo tudi za starejše osebe ali osebe z omejeno telesno aktivnostjo. Dihanje se izvaja v 5 stopnjah - glavna obremenitev traja le malo sodeluje v vsakdanjem življenju spodnje dele pljuč. respiratorni koraki vključujejo:
- vydoh-
- vdoh-
- globoko močna vydoh-
- polna dih držite za 8-10 računov s spuščeno glavo na prsi - v položaju umakne želodec in sprejeti določeno poza-
- izdih.

Med je prvi teden razredov mogoče zmanjšati obseg 10-30 cm, z dodatnim usposabljanjem in prehrane ni potrebno. Program temelji na izgorevanje odvečne maščobe in gradnjo mišične mase uporabo anaerobne dihanje in posebnih položajev, "lije" kisika v telesne celice.

letenje v mazilo

Navdušenje za Bodyflex številni znanstveniki ne delijo. Prepričani so, da je dolg dih gospodarstvo prispeva k zasičenost telesa ogljikovega dioksida, namesto kisika. zaradi kisika stradanje povišani temperaturi mišic, povečano znojenje, kot tudi povišan krvni tlak.

Marina Korpan ni avtor tega spodbuja sistemov usposabljanja - ta tehnika se je pojavila s svetlobo roko ameriški Greer Childers. Vendar bo Bodyflex z Marino Korpan vam omogočajo, da se naučijo vse njene odtenke.

video posnetki:

1. Nasveti za Bodyflex

2. Dihanje Tehnika

3. Vaje za mišice rok

4. Marina Korpan. Zgodovina Bodyflex v Rusiji

5. Naj govori. Marina Korpan