Bodyflex vadba za hujšanje - Goodbye, kalorij!

Problem prekomerne telesne teže se neprestano pestijo skoraj vsako žensko. Kako, da izgubijo težo, izgubili vsaj nekaj kilogramov, kar prehrana slediti in kaj za opravljanje telesnih vaj, da je tanek in lepo - razvpiti vprašanja, odgovore, na katere velik nabor. V današnjem članku se bomo osredotočili na fizičnem praksi, kot Bodyflex - kompleks učinkovitih vaj, ki izboljšujejo njihovo zdravje in pridobijo z vitko postavo. Poleg tega lahko podatkovne razrede opravi tudi po porodu (tudi po carskem rezu).

O Bodyflex: Kako nekatere značilnosti

Bodyflex na kratko opisali takole: posebna tehnika program, ki vam omogoča, da v celoti prilagoditi svojo obliko, da bi jo v želeni videz. Tu so le nekatere značilnosti in prednosti različnih telesne vadbe:

• Gorijo maščobe v času zaposlitve
• Sodeluje z mišicami in mišičnih skupin, ki so ponavadi vedno v pasivnem položaju
• raztezne vaje
• Usposabljanje za izboljšanje obraz, trebuh, vrat, boki, noge, zadnjica
• dihalne vaje

Omeniti je treba, da je program Bodyflex razlikuje od mnogih drugih podobnimi fizikalnimi metodami, s tem, da je veliko lažje, da se naučijo in redno vaditi. Zato je v svetu zelo veliko število ljudi, ki nenehno ukvarja na sistemu. Ocene Bodyflex zdravniki pravijo, da je tehnika zelo učinkovito, če redno opazovati veliko njenih vaj. Morda je glavna točka programa je, da se z učenjem, kako pravilno dihati, zdravnik v kombinaciji z vadbo - kot rezultat, kisik vstopi v telo, veliko boljši učinek na notranjih tkiv in s tem pomaga, da se znebite maščob.

Za prvič je razvil tehniko ameriški Greer Childers. Treba je opozoriti, da je prišel s to učinkovit način, da izgubijo težo v času, ko je bilo več kot 50 let. Greer uspešno združili dihalne vaje z vrsto vaj in kmalu odkril formulo za učinkovito hujšanje. Med lokalnimi umetniki Bodyflex treba opozoriti Marina Korpan, Natalia Kunitsyn in Larissa Agapov - te ženske so bile uspešno ponoviti izkušnje Childers in poučeval na tisoče žensk izgubiti težo z užitkom, brez škode za zdravje.

kontraindikacije

Kljub temu, da se zadnje gimnastika, zagotovilo njenega avtorja, primeren za vse, brez izjeme, pa tudi zelo zaželeno pred usposabljanjem, da se posvetujejo s svojim zdravnikom, da bi kardiodiagrammu preveriti krvni tlak. V nasprotnem primeru obstaja nevarnost škode za njihovo zdravje.

Bodyflex - komunikacija z dieto

Kot pravi Greer Childers, na dan je dovolj, da se vključijo v samo 15-20 minut, vendar je zanimiva stvar je, da z Bodyflex ne potrebujete prehrane, veliko manj stradanje. Ponavadi, vadil sistem hujšanje, vsak dan "listi" reda 2 tisoč kalorij. Malo verjetno je, da tako osupljiv rezultat skrajno ponaša drug podoben način.

pravilno dihanje

To je zelo pomembno, da se naučijo, kako pravilno dihati, da je bil dejanski učinek na programu. Bottom line preponsko dihanje: prvi je globoko zajel sapo, nato pa - izdihom, nato pa so, da se zategne nazaj, želodec in približno 8-10 minut, da imajo sapo. Zadnja faza dihalnimi vajami: naključno sapo in se sprostite. Seveda, ne samo z dihanjem - pomemben del usposabljanja. Pomembno je, da opravljajo in posebne vaje za dodatno izboljšanje učinkovitosti.

Osnovne vaje Bodyflex - 15 minutni izbor

1. Raztezanje - mišice postanejo bolj elastične in spoji - močna.
2. Izometrična - osredotoča na specifične mišične skupine.
3. Izotonični - splošna vaje: sedi, upogibanje, itd

V nobenem primeru ne sme presegati časa vadbe - 15 minut učinkovite vadbe in je potrebno imeti počitek. To ni potrebno prisiliti v škodo njihovega zdravja.

Bodyflex Program se lahko izvede na skoraj vsakogar, ki želi, da se znebite sovražila celulita in kalorij. Vendar pa ne smemo pozabiti na pravilno prehrano, saj je zdrava hrana v telesu vedno potrebna in tudi pomaga najti zdravo telesno težo.

Video lekcija z Marina Korpan: kako ravnati s Bodyflex

Glej tudi: Vaje za trebuh in strani.