Diet 10: ocene, meniji

Če je treba pri izgubi velike količine hujšanje v minimalen čas, potem je najbolj primerna prehrana minus 10 kg. K prehrani, ki so sposobna soočiti s tako težko nalogo lahko vključujejo mono-dieto, načelo, ki je za uporabo določenega izdelka, z dodatkom majhne količine drugih izdelkov. Preuči možnosti za diete, ki se razlikujejo trajanja.

Dieta minus10 kg na teden

Ena izmed najbolj pogostih in učinkovitih dietah, ki vam omogoča, da izgubiti 10 kg v enem tednu - ajdove dieto z kefir. Ajda je zelo uporabna in omogoča kompenzacijo primanjkljaja elementov v sledovih, katerih izguba je neizogibno v katerikoli metodi hujšanja. Ajda se nanaša na počasno ogljikovih hidratov, tako da izpolni dolgo časa.

Pri tej dieti vključuje poseben način priprave jedi. Zadek je treba oprati, vlijemo v posodo, najboljša možnost - a termo, prelijemo z vrelo vodo in pustite čez noč. Razmerje med vodo in žitaric - 2: 1. Ta jed naj bi jedli čez dan. Ko lakota premaga, v prehrani lahko dodate liter jogurta z vsebnostjo maščobe ne več kot 1%, ga lahko pijete ločeno in jih je mogoče razredčiti kašo. Približna dnevna količina ajde - 1 skodelico, če pa je ta znesek ni dovolj, delež lahko povečal.

Strogo prepovedana uporaba vseh začimb in sladil, kar pomeni, da ne more nered sol, poper to in dodati omake. Tako pri uporabi sveže ajde potuje odvečne tekočine iz telesa, s tem, da nadalje izgubi teže.

Hujšanje je treba spoštovati osnovna pravila, ki so enaka za vse metode hujšanje. Prehrana je treba prekiniti, 4 ure pred spanjem, naj bi obroki biti del, ki je, prekinil količino ajde in kefir do 6 obrokov, piti veliko vode, vsaj 2 litra na dan.

Če je pomanjkanje hrane začne zatirati, je mogoče dodati v meni majhno količino zelenih jabolk, ananasa. Ti sadeži spodbujajo nadaljnjo izgubo telesne teže, saj vsebuje koristne snovi.

V ajdovi prehrana lahko obdobja akutno pomanjkanje sladkorja, nato pa se začne omotični, splošno oslabelost in slabo počutje. V takih obdobjih dovoljeno razredčiti pol medu žlico v kozarec tople vode.

Ločeno temo - pot iz tako imenovanega "dieto minus 10 kg." Želodec navadi, da prebavi samo ajde in je potreben čas, da se navadijo na nove izdelke. Jejte šibko juho, pečene zelenjave in sadja, kot tudi žita, vrele vode.

Dieta za 10 dni

Minus 10kg Diet ni tako stroga in zapletena za 10 dni. Dieta je veliko več hrane in lakota vas ne bo preganjalo ves teden. Učinek na telo, prav tako ni tako škodljiva.
Ti morajo upoštevati ista pravila kot v prehrani minus 10 kg za en teden - upoštevati način pitja, vzemite multivitaminski in ne jesti po 18, sol in sladkor so prepovedani.

V bistvu je to prehrana je kombinacija tešče dni.

prvi dan lahko jeste pečen jabolka,
drugi - pečen ali kuhan krompir v njihove kože,
tretji - kuhan piščanec,
četrti - sveže zelje,
peta - nemasten jogurt ali skuto
šesta - Kuhane pesa,
sedma - korenje,
osmi - kuhan riž,
deveti - mleko,
deseti - ajde.

Število izdelkov - približno 1 liter ali 1 kg. Če to ni dovolj, potem lahko nekoliko poveča odmerek na pol kilograma na dan.

Ta prehrana je lahko tudi minus 10 kg prehrana za 2 tedna, si lahko preprosto preklapljate svoje najljubše izdelke ali dodati nove.