Polnjenje za hujšanje: 5 preprostih vaj

Sanja izgubijo težo, bi morala vsaka ženska se zaveda, da rezultatom nekateri fantazije ni dosežen. In prehrana brez sklop vaj, je verjetno, da bo neučinkovita. Če želite shujšati, morate združiti pravilno prehrano in intenzivno vadbo, tako da lahko dobite želeno telesno težo poleg mišic pomoč.

Ni vsakdo je pripravljen tudi za je idealna številka nenehno obiskujejo telovadnice in fitnes klube, tako da bi bila najboljša rešitev, je zadolžen za hitro hujšanje doma. Pobiranje najboljšo kompleks nekaj vaj, ki jih lahko enostavno naredite doma, glavna stvar - prilagoditi se na rezultat, in ne pustite v srednjih razredih, in začel, da bi zadevo do želenega rezultata.

Če ste v dvomih in ne vem kje naj začnem, si lahko vedno ogledate video lekcije polnjenje za hujšanje, ti valji so podrobni vaje s študijo vsaka mišična skupina in razlaga, kako bi jih

Najbolj učinkovit je lahko zaračuna za hujšanje zjutraj, ker v tem času se telo še vedno ni utrujen po napornem dnevu in je najbolje, ustanovljen za izvajanje. Razmislite 5 Easy polnjenje vaje, ki stori, da izgubijo težo, bodo pomagali, da izgubijo težo in daje energijo za preostanek dneva.

1. Prva stvar, ki jo je treba upoštevati - postopen obrat na delu telesa, kot tudi pravilno dihanje. To je razlog, zakaj je jutranja telovadba, je bolje, da začnete z dvigom rok in postopno jih vzreja v roki. Vse to je treba podpreti z globokim proces dihanja. Po tem, pojdite na pobočjih telesa trupa naprej in nazaj, s tem krepi mišice hrbta in trebuha.

2. Glavni problem je veliko dietetičen je prekomerne teže v predelu trebuha, zato je polnjenje za hujšanje trebuh je vsekakor potreben. Ena od številnih vaj je lahko nekaj, kar ni res breme zjutraj, ko je telo še ni pripravljen za težke telesnim naporom. Treba je stati vzravnano in se z rokami za glavo. Noge širjenje širino ramen narazen, se počasi začne čepenje, ne upogibanje hrbta. Ponovite vsaj 10 krat.

3. Pravilno izbrana polnjenje hujšanje noge tudi vzbuja veliko žensk. V tem primeru, ne skrbi, je dovolj opozoriti na preprosto vajo, poznajo vse od otroštva, ki se imenuje kolo. To se izvaja na tleh z rokami iztegnjenimi ob telesu, in noge so postavljeno pod pravim kotom od tal. Vse, kar je potrebno - je zasuk noge nevidno pedal, postopoma povečuje intenzivnost vadbe.

4. Dobro jutro storiti skoči na kraju samem. Za to, prvič lahko skočite na dveh nogah, in nato nadaljujte, da skoči na eno, izmenično spreminja noge. Ne pozabi na več pristopov, pa tudi, število in čas se lahko prilagodijo neodvisno.

5. In za dokončanje najboljšo hojo na mestu, dvigovanje kolen visoke in ne da bi poškodovali globoko zajel sapo, ki se je ohranila skozi se vaja izvaja kompleksa.

Avtor: DimSanych