V dvoranah za zdravje in lepoto

Sodobna moda njihove muhe. V športnih klubih danes kot vse vrste simulatorjev različnih smereh, da se nezdravo, tako kot si ne želim. Za začetnike, nudimo razumeti razredih.

LOW - je klasična aerobika. Vaje so zelo preproste, se premika, skokov, gibanje. Ta vrsta usposabljanja, so težavnostne stopnje in bi morali biti seznanjeni z njimi, da bi zmanjšali poškodbe in povečali učinek usposabljanja.

Predenje - ta vaja na sobno kolo. Mirno, ne da bi hiteli ali kjer lahko pedala in poslušanje glasbe hkrati. Postopoma prehaja iz počasnega pedaliranje način za hiter način. Tak način vadbe opekline maščobe hitreje.

KORAK. Za to dejavnost zahteva posebno platformo korak. Ta oblika vadbe lahko izboljša držo, bolj vitke noge, in na splošno hoja je zdrava. Korak platforme imajo tri stopnje premik, bi morali začetniki začeti s prvim bolj zmerni ravni.

AQUA AEROBICA - aerobika v vodi. Najboljše zdravilo za celo telo. Obremenitev na mišice v vode poveča, mora premagati silo izmetom, ki omogoča, da telo v dobri formi za dolgo časa. Gibi v vodi odvaja Tesnila, udarci na okostje manjka. V vodnem okolju, lahko naredite vaje za veliko dlje brez tveganja, na primer, na poškodbe kolena.
Zato, vodna aerobika je primerna za tiste, ki trpijo zaradi motenj mišično-skeletnega sistema, nosečnice, debelih starejših tudi.

Delo na sebi in telesu, lahko dosežemo dobre rezultate. In še vedno živi pod geslom: "Zdravo telo - zdrav duh".

Preberite več o sklepih in z njimi povezanih bolezni lahko https://spinet.ru/sustav/ na kraju samem.