Aqua fitnes - lepota, zdravje, harmonija!

Če ste se odločili, da postane bolj lepa, vitkejši in bolj zdravo, potem ne smemo zamudili. Moral bi začeti danes. Eden od načinov, s katerim lahko doseže vse to, je aqua fitnes. Ločeno, vode in ločeno fitnes, seveda, daje tudi dobre rezultate, vendar je tudi nekaj neverjetno.

Kakšna je razlika od običajnega vodnega fitnesa?

Najprej bo različne stopnje obremenitve. Ko ste se ukvarjajo s fitnes rutinsko, ste pristali na silo gravitacije, in ko se ukvarjajo z vodo, nasprotno, močno oslabljen težo in izvesti vse gibanje postane veliko lažje. Moč bo tako, če boste pritisnili iz vode. Torej, če na kopnem, lahko dobite nekaj izpah, v vodi vam, da je verjetno pri zaposlovanju.

Kdo bi moral sodelovati v aqua-fitnes?

Še posebej tiste v vodi, primerno za starejše, ki je velika verjetnost poškodbe. Prav tako so idealni za nosečnice, otroke in invalide. Poleg tega zemljišča ni mogoče izvesti nekaj vaj, ki so na voljo v vodo na kateri koli stopnji pripravljenosti.

V vodi, boste morali upreti izgon. Zato bodo vse mišične skupine so vključeni ne glede na vaše želje. Postanite vitkejši in močnejši še lažje. Vse to se dogaja zato, ker je voda bolj težko upreti od zraka.

Za tiste, ki so že sodelovali v športu, bo aqua proces aerobika prinašajo novo izkušnjo. Prav tako nimajo vsi občutki zadrege se bo zgodilo, saj bo celoten proces skrita pod vodo.

V vodi izvesti vse vaje bolj udobno. Tudi, ko se ukvarjajo z vodo, dobiš dodatno vodno masažo. Voda sprošča, pomirja in preprečuje stres. Ko aqua-aerobike so, boste dobili ne le veliko sliko, ampak tudi za krepitev živčnega sistema. Postaviti razrede boljše prednost, da je treba iti v vodo, tako da je od pasu do je prsih vode. Če je bazen majhen, nato lekcije je najverjetneje ne bo delovala. To se ne more zagnati, da nenadnih premikov ali skakanje. Medtem ko je v plitvih bazenih lahko naredite vaje za razvoj rok in nog. Ali povečati njegovo fleksibilnost.

Značilnosti aqua fitnes

V veliko aerobne vadbe, kjer boste morali premakniti težišče. Na primer, ko skače ven iz vode ali hojo. Če boste poskušali narediti podobne vaje na kopnem, je verjetno, da se poškoduje vezi, ki ste jih navedli. V vodo, da se ne bo zgodilo, ker je voda preprečuje nenadne premike, bodo občutno upočasnila. Toda, ko je porinil iz vode, vaše mišice bodo postale bolj fleksibilen. Kot pri vsakem drugem razredu, ponavadi aqua fitnes začne s toplo-up.

Šele po toplo-up, ste pripravljeni za izvajanje celotnega kompleksno vzdržljivosti vaje, raztezanje. Obnovitveni postopki običajno zaključen razrede. Če morate usposobiti posebno skupino mišic, potem bi vsa pozornost nameniti njo. Best of all, če bo lekcije je izkušen inštruktor, ki vam bo pomagal svetovati in spremlja pravilno izvajanje vaj.