Step aerobika za hujšanje

Korak Aerobika - eden izmed najbolj priljubljenih destinacij na aerobiko. Sklop vaj step aerobika krepi dihal in živčni sistem, vlaki srčno mišico, izboljšuje koordinacijo gibov in drže, in pomaga, da izgubijo težo!

Vaja ne bo samo vam pomaga izgubiti težo, temveč tudi izboljšanje zdravja in razpoloženje. Tudi korak aerobika je odlično sredstvo za neaktivnost, ki se pojavlja pri ljudeh, ki vodijo sedeči način življenja, na primer, so vedno delajo na računalniku v pisarni. Pogosto vaje vključujejo elemente plesa, ki ga dinamično glasbo, ki nedvomno odpira duhove izvedbo.

Kaj še dostojanstvo korak aerobika?

• 1) Takšne vaje bo rešil svoj proračun. Vse, kar morate kupiti za zaposlovanje - posebno platformo, vendar pa se lahko nadomesti z ustrezno višino leseno klop.
• 2) Step aerobika je varno storiti doma, kraj, potrebuje malo vaje.
• 3) Na internetu lahko najdete veliko različnih video Vadnice, da bi našli posnetke profesionalnih trenerjev in spopadanje z njimi.
• 4) Vaše telo postane bolj odporno, pridobili mišični tonus, in koža postane voljna in napeta - in vse zaradi preprostega vadbo - korak aerobika!

Step aerobika vam bo pomagal izgubiti teh dodatnih kalorij!

Kalorije odvisen od vaše telesne mase: Bolj ko tehta, več energije, ki jih potrebujete za izvedbo vaje step aerobiko. Poleg tega je bolj intenzivno vam, več kalorij boste porabljati. Glede na teh in drugih dejavnikov izdelane tri vrste step aerobika:

Nizko intenzivnost
Vaje se izvajajo v počasnem tempu, lahko varno govoriti v njihovem delovanju, nemoteno dihanje. V teh razredih kalorij, je zelo majhna, približno 250 kalorij na uro. Pri tej vrsti step aerobika ste verjetno, da se znebite dodatnih kilogramov.

Seveda je treba upoštevati, in število porabljene kalorije na dan, kar zmanjšuje njihovo število za približno 200, boste izgubili težo.

Kljub očitnim in nedvomne zasluge, obstajajo številne kontraindikacij za razrede step aerobika:

1. hipertenzija
2. bolezni sklepov
3. bolezni srca
4. Phlebeurysm

Sodelovati v step aerobika in dobro vsak dan! Mi smo že to!