Kaj je platforma vibracije, in zakaj je to potrebno

Vibroplatformy - je poseben večnamenski simulator, ki vam omogoča uporabo ogromne količine mišic ob istem času. To je bil tisti, ki je danes najbolj priljubljena vaja oprema v vseh telovadnic. So preprosti ljudje in športniki in filmske zvezde in kažejo podjetja, ki potrebujejo nekaj časa, da osvežimo.

Zakaj takšna priljubljenost?

• Prvič, delo je skoraj vse mišične skupine.
• Drugič, aparat omogoča vibracij za zaostritev kožo, zaradi česar je voljna.
• Tretjič, bo ta naprava pomoč tistim, ki želijo izgubiti nekaj dodatnih kilogramov hitro.

Strokovnjaki trdijo, da bo 10 minut na dan za vadbo na vibracijski platformi omogočajo, da bo vaše telo v dobri formi, in teden dni kasneje pa se boste takoj počutili, da je vaša koža postala popolnoma drugačna, in znesek se bo pokazal, kaj vaš trening simulator ni bilo zaman.

Vaje za platformo vibracij ni zapletena, skoraj vse, kar je enako kot pri vsakem treningu. Edina razlika - naprava vibracije, ki se prenašajo preko mišic, ki močno poveča učinek posledica obremenitev. In to, seveda, uporaba Vibroplatformy.

Kako obremenitev

Vibroplatformy ima več stopenj obremenitve in pogojih.

• Tri režim usposabljanje.
• Dve ravni vibracij (amplitude spremenljivo hitrostjo).
• Štirje programi usposabljanja: masaža, raztezanje, moč vaje in vaje za starejše.
• Štiri težavnostne stopnje: šibka, vmesne, napredne in prilagojene.

Priročno, ko ste nastavili način ali program, se na zaslonu prikaže Vibroplatformy kaj vaje je treba opraviti, in katere vrste mišice bo obremenitev. Torej vam ni treba razmišljati o tem, kaj stališče je treba v vsakem primeru.

Vibroplatformy - kontraindikacije

Na žalost, vibracijski platforma za hujšanje, ali raje vadbo na njej, niso priporočljivi za vsakogar. Kdo je kontraindicirana v naprave za fitnes:

• Nosečnice, zlasti tisti, ki so v zgodnji fazi. Če ženska pred nosečnostjo, ki se ukvarjajo s vibrirajoče platforme, nato pa mora o tem obvestiti ginekologa.
• Mlade matere, ki so pravkar rodile. Šest tednov zdravniki na splošno prepoveduje kakršno koli vadbo in masaže in še več z vibracijami.
• Kdo ima težave z očmi. To velja še posebej za ljudi, ki so načrtovane za samostojna mrežnico, in bolnikih z nekaterimi oblikami astigmatizem.
• Nizek krvni tlak, je kontraindikacija številka ena. Obstaja velika verjetnost izgube orientacije v simulatorju, kar bo privedlo do poškodb. Enako lahko rečemo živčnega zloma.
• Epileptiki, ki se ukvarjajo tudi na platformi vibracij je prepovedana. To lahko povzroči napad.
• Začetniki, ki so težke, je vadba najbolje narediti z izkušenim inštruktorjem. Na splošno naj bi Simulator maščobe ljudje postopoma razvijajo. Najboljša možnost - da se naučijo vse vaje brez simulatorju, nato pa postopoma premakniti na njem.
• Huda oblika diabetesa, ledvičnih kamnov, osteoporoze - vse kontraindikacije.

Kako izbrati Vibroplatformy

Idealno - če se odločite, da ne bo. Pojdi v telovadnico in pod nadzorom trenerja začel delati vaje. Prvič, gre za strokovno vibriranje platformo. Drugič, je nujno, da je naprava ni poceni. Tretjič, ni nikogar doma bo povedal, če ne razumeš kaj v navodilih.

Poleg Vibroplatformy doma - preprost napravo, ki se lahko uporablja za narediti preproste vaje in dobili preprost masažni pas. On bo zategnite kožo, mišice črpalko malo, dajejo ton po celem telesu, in tukaj se pogovor ne more biti. Toda z njegovo pomočjo bi zmanjšali težo, ste verjetno ne bo uspelo.