Kefir prehrana za zaprtje

Zapoznelo želodca - pogosta motnja telesa. Prva pomoč - uporabo naravnih odvajal. Dieta temelji na izvlečki jogurta na dan bo res pomagal odpraviti to težavo.

Kefir prehrana za zaprtje

Meni vzorec v topli sezoni

zajtrk - zelenjavna solata z majhno količino zelenjave olja. Sestavine: paradižnik, kumare, zelje, korenje, zelenice.

Kosilo (opoldne) - 200 gramov enodnevni kefir.

Kosilo - zelenjavna juha z dodajanjem kislega mleka ali kislo smetano.

Snack - 200 gramov svežega soka ali kompot iz svežih jagod in sadja.

Večerja - zelenjavni polnjene z ajdo. Sestavine zelja: zelje, krompir, korenje, papriko, jajčevce. Pred spanjem je dovoljeno piti 200 gramov svežega jogurta.

Meni vzorec v hladni sezoni

Zajtrk - zelenjavna solata z majhno količino rastlinskega olja, ovsena kaša, 200 g jogurta. Solata Sestavine: kuhan rdeče pese, kisle kumarice.

Kosilo (opoldne) - 1-2 sveža jabolka.

Kosilo - vegetarijanska juha s kislo smetano, kuhan piščanec s paro korenje. Borsch Sestavine: krompir, rdeča pesa, čebula, korenje.

Snack - 200 gramov sadja kompotom suho sadje.

večerja - zelenjavna enolončnica, skuta dodajanje kislo mleko ali pinjenec. Sestavine zelja: zelje, krompir, korenje, papriko, jajčevce. Pred spanjem je dovoljeno piti 200 gramov svežega jogurta šibko.