Kolo in hujšanje. Kako izgubiti težo na kolesu?

Kolesarjenje je eden najbolj praktičnih in produktivnih metod, ki ne more samo izboljša celotno sliko, ampak tudi na splošno zdravje. Kolesarjenje (še posebej na prostem) dobave kisika v telesu in ima močne psihoterapevtske učinke.

Najpomembneje pa je, kolo za hujšanje - to je odlična priložnost, da se znebite celulita in krepitev različnih mišičnih skupin. In če je kolo pomaga, da izgubijo težo in kako voziti kolo, da izgubijo težo?

Ni dvoma, kot tudi upor, kako izgubiti težo kolesarjenja povečuje razgradnjo in izločanje odvečne maščobe po vsem telesu, in s tem, če je kolesarjenje, lahko izgubijo težo in je zelo močna. Nedvomno, kolo - odličen način, da izgubijo težo: poceni, preprost in zelo učinkovit. Po mnenju strokovnjakov, kolesarjenje in hujšanje - je neločljivi stvari. En tak izlet (približno deset minut) pomaga, da gorijo do 50 kalorij. Eden lahko enostavno izračunati, koliko rezultat daje kolesarjenje za hujšanje, če vsak dan za vožnjo za pol ure ali uro.

Kolesarska daje stabilno izgubo teže, še posebej, če so usposabljanje sistematično. Tisti, ki je shujšala s pomočjo kolesa, je znano, da redne razrede za 2 meseca, skupaj z normalno prehrano daje rezultat minus 5-8 kg odvečne teže.

Kolesarjenje za hujšanje ima samo pozitivne ocene, kar ni presenetljivo, saj na kolo jahanje pomaga:
- izgubijo mas
- znebiti otekov-
- krepitev sustavy-
- črpalka up stegna, zadnjico, pritisnite.

Kot simulatorju, hujšanje kolo, ki ustreza nobeni vadbi v fitnesu. Kolesarjenje - to ni samo napihnjena noge, kot mnogi mislijo. Vsaka tehnika uporablja kolesarjenje enkrat več mišic telesa: noge, roke, hrbet, ramena, pritisnite. Poleg tega so redni obiski da bi pomagali izboljšati krvni obtok in delovanje pljuč, krepitev srčno-žilni sistem, so učinkoviti za preprečevanje krčnih žil in na splošno izboljša odpornost. "Terapija Bicycle" za ljudi skoraj vseh starosti, je pomembno le, da se upoštevajo osnovna pravila pri usposabljanju.

Hujšanje in kolo: usposabljanje pravila

Temeljna vprašanja o izobraževanju, ki so vsi zainteresirani, ki želijo izgubiti težo, ki je razdeljen v 3 skupine:
1. Ali je možno, da izgubijo težo, če voziš kolo redko?
2. Bo zelo hitro kolesarjenje, da izgubijo težo?
3. Ali raste tanka z vožnjo na normalno kolo?

Izgubijo težo na kolesu, da bi osnovna pravila so zelo preprosta in enostavna za izvedbo. Glavna stvar, ki ni v stopnji zaposlenosti, in časa. Za hitro, vendar ne preobremenite mišice, rezultat je treba vsaj sodelujejo pol ure na dan. In bolje, če med razredi ne bo dolg odmor.

Lahko izgubijo težo na konvencionalne kolo, da ni potrebno, da bi bilo športno. Dovolj je, da bi to športno prileganje: kolo mora biti skoraj na isti ravni s sedeža. Ta, na prvi pogled, ni zelo udoben položaj postavlja vprašanje, kako izgubiti težo na to kolo? V bistvu, bi tak pristanek zmanjša odpornost na prihajajoče veter, prispeva ponastaviti največje število kalorij in povečali uporabo mišic glutealni in tiska.

Za pravilno prehrano, je treba preveriti na kolo samem višine sedeža: noge morajo biti popolnoma zravnal, ko so dani na pedala. To bo pomagalo izognili zastojem na mišice meč in gležnjev. Oprema mora biti udobna: a brezplačno rezano oblačila, čevlji z nedrsečo (po možnosti izbočenih) podplati in čelado. Čas je, da začnete vaditi, lahko izberete katero koli, ampak da bi se izognili opoldansko sonce in deževno vreme.

Ni potrebe, da prezreti to koristno vrsto telesne aktivnosti, se bo kolesarjenje resnično pomaga, da popravi svojo postavo!