Tešče doma

Postenje - to je naraven način čistijo telo. Že v starih časih so ljudje opazili, da so bolne živali vedno jo zavrne, da bi jedli. Delamo nasprotno, v času bolezni poiskati si privoščite različne dobrote.

Postenje omogoča tako psihološke in fiziološke čiščenje. Med postom telo je izbil žlindre, postopno izboljšanje njihovega zdravstvenega varstva obolelih organov in telo počuti nenavadno lahkoto.

Obstajajo tri vrste posta:

• podaljšanemu postu - od deset do štirideset dni;
• Povprečna - od dva do deset dni;
• kratkoročna tešče - 24-36 ur.

Najbolj neškodljiva in koristna velja za kratkoročna na tešče, vendar je zaželeno, da se je treba lotiti postopoma. Prvič, enkrat na mesec, nato pa enkrat na dva tedna, nato pa enkrat tedensko.

Kako se pripraviti na stradanje doma?
1. Treba je duševno tune v postu. Na ta dan, je bolje, da ne bi dobili razburjen, ne bodi živčen, ne dobijo razdraženo in poskušajo biti dobre volje.
2. Poskusi, da ne bodite pozorni na hrano, ne zbudi na ta dan apetit različni vonji.
3. Ta dan je bolje, da zmanjšanje fizičnega napora in se lahko poveča duševno. Po dan posta um postane jasno, in v glavi se rojevajo nove ideje.
4. Izberite tešče za določen dan v tednu je najbolj primerna ponedeljek, kot vikend smo ponavadi dovolimo preveč hrane.
5. Če so nagnjeni k zaprtje, boste morda morali izvesti čiščenje debelega črevesa (3-4 klistir).

Med postom potrebe pijte veliko vode, v ledvicah, da bi dobili velike količine strupenih snovi.

Če limotherapy doma težko prenaša, lahko dodamo kozarec vode malo limoninega soka in 1 / 4-1 / 3 žličke medu.

iz posta
Prvi obrok po kratkem postu, je priporočljivo, da jedo solato sveže korenje in zelje, lahko solata izpolnite limoninega soka.
Daljša tešče je najbolje opraviti pod nadzorom zdravnika. Iz posta v tem primeru je potreben enak čas kot sam posta.
Priporočena je v prvih dneh po tešče zelenjavni ragu, ovsena juha, sveži sadni sokovi.

Pred začetkom katere koli vrste posta, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko poskusi z dolgoročnimi in srednjeročnimi lakote privede do resnih posledic.

In ne pozabite, zmernost v hrani - je ključ do dobrega zdravja. Naj trenutna lakota bo postala navada za vas, za vse življenje.

Kontraindiciran koli lakote:

• nosečnost, dojenje,
• sladkorna bolezen,
• pogoste glavobole, hipertenzivnih kriz.

Zato je zaželeno, da se zatekajo k lakote v času aktivnega duševno in telesno aktivnost. Na splošno, katerekoli vrste posta zahteva zavestno pristop. samo omrežje na dieti, omejujte se na polno obrok ni potreben. Če se vam zdi v redu, če je vaša številka pravilna, nato pa porabijo na tešče nima smisla.

Glej tudi: Tešče za hujšanje