Sistem minus funt

Sistem Minus funtV samo nekaj letih, saj se je s prihodom spletnega sistema "Minus funt" in pomagal več sto tisoč ljudi, da odvržejo prekomerne telesne teže in ponovno z vitko postavo. Strokovnjak za prehrano iz Novosibirsk Victor Mercator, avtor tehniko, ponudil vreden sistem, ki zagotavlja stabilno izgubo teže, in kaj je njegova glavna prednost. V tem primeru se prehrana ne pomeni strogo omejitev hrane - lahko praktično karkoli podobnega, vendar je pomembno, da skrbno spremlja hrano kalorij, ki se izračuna za posameznika s pomočjo spletnega kalkulatorja sistema ali s posebno formulo.

Bistvo sistema

Na zagotavljanje avtorja, bo prehrana Manj funt odstranijo približno 400-500 g izgubo teže na teden, in govorimo o maščobnega tkiva. Je treba pretehtati vsak dan in s tem prilagoditi prehrano za naslednji teden s formulo (gl., Itd.) Če ste nenehno dieto, za leto lahko vrgel 21 kg teže in ohraniti na tej ravni.

Sistem Minus funt

Formula hujšanje "Minus funt"

Najprej vse vaše individualne dnevno porabo energije je potrebno, da se naučijo. V ta namen uporabimo naslednjo formulo Victor spremembe:

[Višina (cm) - starost (leta)] x 6 + [masa (kg) x 20] = X kcal.

Naj razložimo specifičen primer, če višina - 175 cm, teža - 82 kg, starost - 35 let, pri izračunih, dobimo (175 - 35) x 6 + (82 x 20) = 2480 kcal.

lahko izračunamo vsebnost kalorij prehrane na uradni spletni strani sistema minus funt s prostim kalkulator.

To pomeni, da če dnevno človek prehrana vsebuje 2480 kalorij, bo teža ostala enaka, v tem primeru. V skladu s tem, da izgubijo težo, morate zmanjšati vnos kalorij za 400 kcal. Kot rezultat, smo dobili 2080 kcal - dnevni vnos kalorij v sistemu minus funt.

Po Mercator, ni važno kakšen čas dneva jeste več: zjutraj, popoldne ali zvečer. Najbolj pomembna stvar, ki se strogo držijo izračunana po formuli kalorij in ne odstopa od te vrednosti.

Sistem Minus funt

prehrana dostojanstvo

  • Sistem oskrbe z električno energijo ni toga in je neškodljiva za telo
  • Dovoljeno jesti zvečer
  • Ni prepovedanih živil
  • Sposobnost prilagoditi težo manjšimi spremembami v svoje

pomanjkljivosti

  • Vedno je treba računati kalorij
  • Zato je zaželeno, da jesti v javnosti, saj To lahko privede do telesne mase
  • redno tehtanje

Glede na to, da je prehrana slabosti manjše, in prednosti pomeni hujšanje varna in učinkovita, lahko rečemo, da sistem minus funt - vredno in smiselno metodo hujšanja.

Komentarji

Ana, stara 28 let. Več kot 2 leti so se vrže 35 kg! Počutim se odlično!

Elena, 34 let. Nekoliko tanjši zahvaljujoč tej dieti, vendar dodatne teže, sem bil na začetku malo. Izboljšala se je tudi zdravje.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
Diet "plus-minus"Diet "plus-minus"
Pravilna prehrana za hujšanjePravilna prehrana za hujšanje
Dietni minus 7 kg na tedenDietni minus 7 kg na teden
SiljenjemSiljenjem
Dieta za 6 dni minus 6 kgDieta za 6 dni minus 6 kg
Harris-Benedict formula kolaček-dzheoraHarris-Benedict formula kolaček-dzheora
Izguba teže ne pomeni, da stradajo!Izguba teže ne pomeni, da stradajo!
Zgodovina Natalia izgublja težo minus 20 kgZgodovina Natalia izgublja težo minus 20 kg
Diet "iz dneva v dan"Diet "iz dneva v dan"
Dnevna norma kalorij za hujšanjeDnevna norma kalorij za hujšanje
» » Sistem minus funt

Diete Prehrana Hujšanje Prehrana zvezde Zdravljenje prehrana Dieta s prehrano Zdravje Lepota Ljubezen Hrana Zdrave hrane Hujšanje Zdravila za hujšanje Izdelki za hujšanje Duševno zdravje Tešče dni Hujšanje skrivnosti Družina Tabela kalorij izdelki Hujšanje vaje Miscellanea