Sistem minus funt
V samo nekaj letih, saj se je s prihodom spletnega sistema "Minus funt" in pomagal več sto tisoč ljudi, da odvržejo prekomerne telesne teže in ponovno z vitko postavo. Strokovnjak za prehrano iz Novosibirsk Victor Mercator, avtor tehniko, ponudil vreden sistem, ki zagotavlja stabilno izgubo teže, in kaj je njegova glavna prednost. V tem primeru se prehrana ne pomeni strogo omejitev hrane - lahko praktično karkoli podobnega, vendar je pomembno, da skrbno spremlja hrano kalorij, ki se izračuna za posameznika s pomočjo spletnega kalkulatorja sistema ali s posebno formulo.
Bistvo sistema
Na zagotavljanje avtorja, bo prehrana Manj funt odstranijo približno 400-500 g izgubo teže na teden, in govorimo o maščobnega tkiva. Je treba pretehtati vsak dan in s tem prilagoditi prehrano za naslednji teden s formulo (gl., Itd.) Če ste nenehno dieto, za leto lahko vrgel 21 kg teže in ohraniti na tej ravni.
Formula hujšanje "Minus funt"
Najprej vse vaše individualne dnevno porabo energije je potrebno, da se naučijo. V ta namen uporabimo naslednjo formulo Victor spremembe:
[Višina (cm) - starost (leta)] x 6 + [masa (kg) x 20] = X kcal.
Naj razložimo specifičen primer, če višina - 175 cm, teža - 82 kg, starost - 35 let, pri izračunih, dobimo (175 - 35) x 6 + (82 x 20) = 2480 kcal.
lahko izračunamo vsebnost kalorij prehrane na uradni spletni strani sistema minus funt s prostim kalkulator.
To pomeni, da če dnevno človek prehrana vsebuje 2480 kalorij, bo teža ostala enaka, v tem primeru. V skladu s tem, da izgubijo težo, morate zmanjšati vnos kalorij za 400 kcal. Kot rezultat, smo dobili 2080 kcal - dnevni vnos kalorij v sistemu minus funt.
Po Mercator, ni važno kakšen čas dneva jeste več: zjutraj, popoldne ali zvečer. Najbolj pomembna stvar, ki se strogo držijo izračunana po formuli kalorij in ne odstopa od te vrednosti.
prehrana dostojanstvo
- Sistem oskrbe z električno energijo ni toga in je neškodljiva za telo
- Dovoljeno jesti zvečer
- Ni prepovedanih živil
- Sposobnost prilagoditi težo manjšimi spremembami v svoje
pomanjkljivosti
- Vedno je treba računati kalorij
- Zato je zaželeno, da jesti v javnosti, saj To lahko privede do telesne mase
- redno tehtanje
Glede na to, da je prehrana slabosti manjše, in prednosti pomeni hujšanje varna in učinkovita, lahko rečemo, da sistem minus funt - vredno in smiselno metodo hujšanja.
Komentarji
Ana, stara 28 let. Več kot 2 leti so se vrže 35 kg! Počutim se odlično!
Elena, 34 let. Nekoliko tanjši zahvaljujoč tej dieti, vendar dodatne teže, sem bil na začetku malo. Izboljšala se je tudi zdravje.
- Diet "iz dneva v dan"
- Diet "plus-minus"
- Pravilna prehrana za hujšanje
- Baltic prehrana
- Diet "Minus funt"
- Dnevna norma kalorij za hujšanje
- Siljenjem
- Kako izračunati svojo idealno telesno težo
- Kaj prehrana izbrati za hujšanje?
- Zgodovina Natalia izgublja težo minus 20 kg
- Dietni minus 7 kg na teden
- Dieta za 6 dni minus 6 kg
- Kako štetje kalorij koridor
- Zakaj dodatna teža nazaj
- Bazalni metabolizem
- Kolo in hujšanje. Kako izgubiti težo na kolesu?
- Kaj morate upoštevati pri izbiri prehrane
- Prehrana meni Catherine Mirimanova "minus 60 & # 8243-
- Izguba teže ne pomeni, da stradajo!
- Diet 10: ocene, meniji
- Harris-Benedict formula kolaček-dzheora