Tešče dni za hujšanje: koristi za zdravje

• Tešče dni za hujšanje: koristi ali škodi zdravju
• Top izbire tešče dni: priljubljeni recepti, meni
• Tešče dan za hujšanje: pregledi, rezultate, resnične zgodbe o hujšanju

Tešče dni za hujšanje: prednosti in slabosti

Knjigovodska tešče dni - to je najlažji način za zmanjšanje teže in obnoviti pomembne funkcije v telesu, ki je z veliko deklet in žensk v vseh starosti, ki se uporablja.

Tešče dni za hujšanje: koristi ali škode za zdravje *

Posta dni so povsem uporabni za vse ljudi, ne glede na prisotnost ali odsotnost prekomerne telesne teže: V takih obdobjih je telo aktivno očistiti nakopičenih škodljivih snovi, izboljša ravnotežje kislinsko-alkalno se raztovorijo na srčno-žilni sistem.

Tešče dni se lahko izvede med glavno dieto, in v času prehranjevalnih navad. Periodično dovoljenje za odvajanje pripraviti telo za bolj hude in dolgotrajne mono-dieto, ki je v zadnjem času postala zelo v modi.

Prednosti tešče dni je aktiviranje procesa samo-čiščenja, saj je telo v tem obdobju prejme samo svetlobo in zdrave hrane: zelenjava, sadje, mlečni napitki, sadje ali sok. V naravni izdelki vsebujejo le potrebne sestavine za zdravje, pomaga krepiti imunski sistem in očisti črevesje.

Posta dni nekaj slabosti:

• Jih ni mogoče izvesti v prisotnosti posameznih kontraindikacij z zdravniki, razjede in akutni gastritis;
• Prav tako je odvajanje ni priporočljivo za nosečnice ali doječe ženske.

Nekaj ​​priporočil za optimalno odvajanje:

• Ali tešče dni ne more biti več kot trikrat na mesec, in poskusite piti čim več vode, kot je mogoče brez plina (1,5-2 L);
• Z izbiro ustrezne možnosti, da je potrebno, da se strogo držijo z njim, in ko je občutek lakote lahko snacking Izbran izdelek;
• Po razrešnici dneva ne moreš pusto na visoko kalorično in mastne hrane, ki spodbuja hitro pridobivanje teže.

Top izbire tešče dni: priljubljeni recepti, meni ^

Tešče dni za hujšanje: najboljši recepti, zgledno meni

Ne glede na to, kateri izdelek je izbran za obravnavo na dan, en dan izcedek je možno izgubiti do dveh kilogramov prekomerno telesno težo.

dan praznjenja kefir

Taka izvedba izboljša presnovo in prebavo.

• Za razliko od drugih, se lahko uporablja do 4-krat na mesec.
• Tako pitje potrebujejo dnevno 1,5 - 2 litra 1% jogurta, da ga deli na več odsekov za sprejemanje vsake 2 uri.

Apple tešče dan

Raztovarjanje na jabolkih je eden izmed najbolj priljubljenih načinov za zmanjšanje teže 1-2 kg.

• Vse kar potrebujete - je, da jedo 2 kg jabolk nesladkanega sort tako v normalni in v naribanim obliki ves dan.

Razrešnica dan za kumare

Kumare dobro izhodu strupov iz telesa, kot tudi ton, razgradili maščobne celice.

• Lahko jih razrežemo na kose, ali je v običajne oblike, podatki izračun 1-2 kg zelenjave 5 obrokov.
• Na občutek lakote je dovoljeno jesti kuhano jajce, in zvečer - piti decoction šipkov.

dan Čokolada tešče

Učinkovit način za odvajanje datum za sladkosnede - uživanje temne čokolade.

• 300 g je treba razdeliti na 5-6 kose in jesti ves dan.

Posta dan na sokove

Eden izmed najboljših možnosti za čiščenje telesa je uporaba do 2 litra soka čez dan.

• To je najbolj primeren paradižnik, korenje ali jabolčni sok.

Posta dan na jagode

Za tiste, ki radi sladke jagode, jagode odlično tešče dan.

• Na dan naj bi jedli do 1 kg jagod, jagode, maline ali kosmulja - jih izpeljemo toksine in krepijo imunski sistem.

Posta dan na piščančjih prsi ali filejem

Če je težko odreči meso - je mogoče storiti na odvajanje nemastnega piščanca. Zato je najbolje, da izberete prsi ali z zgornjim delom, ker vsebujejo najmanj količino maščob.

• Meso se kuhana brez soli, in dan jesti do 0,5 kg, vzporedno porabijo veliko vode.
• Pri akutnih napadov lakote naj prigrizek zelenjave.

Postenje dan lubenice

Morda najbolj omejenimi možnostmi in najlažja možnost za ravnanje dni mnogi verjeli, je to: lubenica čisti ledvice, poteši lakoto in povečuje zaščitne funkcije v telesu.

• Dnevna stopnja se izračuna glede na telesno maso: na treba 30 kg telesne mase jesti 1 kg lubenice.

Postenje dan sladkorne pese

• Burak mogoče sprejeti tako v surovi in ​​kuhani obliki: Masiranje na Rende, ali pa narežemo na kocke. Najbolj pomembna stvar - med kuhanjem ne solimo.
• Dnevni odmerek ne sme preseči 1 kg.

Po dieti s pese znatno izboljša presnovo in zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja.

Posta dni v angleščini

Postom dan, ki ga je izumil britanski zdravnik, je zelo koristno za ljudi z ščitnice bolnika, saj normalizira svoje delo in stabilizira presnovo.

Za razliko od drugih možnosti, ta sistem hujšanje traja 5 dni:

• Na prvi dan pijačo samo vodo brez plina;
• V jesti kos kruha, piti kefir in vodo, v drugi in tretji dan;
• V četrtem in petem dneh zajtrk kavo ali čaj z rezino kruha, ki kuhanega večerjo ribo ali file, in lahke večerja solata zelenjave.

V tem obdobju se je teža zmanjšala za 2-3 kg, vendar preden boste uporabili to metodo, boste morali, če obstajajo komorbidna se posvetujte z zdravnikom.

Tešče dan za hujšanje: pregledi, rezultate, resnične zgodbe o izgubi teže *

Nutricionisti svetujejo, da ne zlorabljajo dan praznjenja in jih porabiti ne več kot 4-krat na mesec. Tisti, ki so zaskrbljeni zaradi svoje teže, poleg dni na tešče, je potrebno izbrati najbolj primerno za prehrano.

Kot posledica rednega spoštovanja tešče dni za hujšanje, naslednje pozitivne spremembe se pojavljajo v telesu:

• Izboljšuje delovanje črevesja in želodca;
• Obstaja občutek lahkotnosti in ton;
• Telo je očiščena vseh nevarnih in strupenih snovi za njim;
• Teža se zmanjša za 1-3 kg na dan zaključka.

Kako ohraniti težo po razkladanju ali prehrana:

• Športom ali pa treninge doma;
• Ne jejte ogljikovih hidratov, sladko, ocvrte in prekajene hrane, ali pa poskusite zmanjšati njeno uporabo na minimum - 1-krat na teden in v majhnih količinah.

Ocene razkladanje dni hujšanje naše redne bralce, so tudi zelo pozitivno. Objavljamo nekaj odlomkov iz pisem, poslanih na naš urad:

Ljudmila, 20 let:

"Jaz občasno sedel na jogurt, ker Mislim, da je primeren za razkladanje najboljše, in upravičeno tako: preden sem bil ves čas v skrbeh črevesju, zdaj pa presnova vrnila v normalno stanje in ni nobenih težav s stolom, ki je bistvenega pomena za zdravo prehrano "

Alisa, 25 let:

"Obožujem dni jagodičja tešče najbolj od vsega - to je okusno in koristno. Medtem ko sem vadil razkladanje na jagode nekajkrat, ampak tudi za minimalen čas sem izgubil 3 kilogramov. Mimogrede, jagode uporabne za diabetike "

Alexander, 37 let:

"Od časa do časa, da pridobijo moč in se odloči, ves dan s pitno le domač paradižnikov sok. to, ki mi je zelo težko, ker Sem se navadil, da hranljivo hrano, vendar je tako uspela obdržati težo v normo tukaj 2 leti po izgubi teže "