Kako stradati, da izgubijo težo

Postenje - drastičen ukrep, to je velik stres za telo. Tehnično ni le varnejša, ampak tudi bolj učinkoviti, vsak nizkokalorično dieto: telo ne more samostojno ven iz stresa brez posledic na kakršen koli način podaljšamo postu. Če ste sami po sebi, so zdravi, se bo začel za shranjevanje kalorij dvakrat hitreje kot pred letom, v upanju, da se lahko takšna ekstremna situacija kdaj ponovilo. To je preživetje element narave - v dobro nahranjene, vse živali, tudi primati, ki vključujejo ljudi, jesti off, tako da je lačen, če ne morete najti hrano, da obstajajo v domačih zalog.

Poleg tega se telo prilagodi številnih kemičnih procesih, nadaljuje proti "način varčevanja"Zmanjšanje proizvodnje hormonov, zmanjša presnovo in oskrbo možganov slabo predelanega materiala. Če je situacija res skrajno -naprimer vojna ali preživetja v gozdu, kjer ste bili po naključju - bo način za podaljšanje življenja in odrešenja. Toda v vsakdanjih pogojih, vse to bo naredil več škode kot koristi.

"preklic" Ta mehanizem ne more biti, da je naravno, da se živa bitja, kot dihanje. Ne moreš teči - kar je dovolj, da ne izbere stradanje v času več kot en dan, namesto da bi to dieto, če želite shujšati.

Danes je na tešče izvaja v času, ne samo kot način, da izgubijo težo, ampak tudi kot "sredstvo". Obstajajo posebne centre, v katerih so bolniki stradajo pod zdravniškim nadzorom, s stalnim posameznega nadzora. Ponavadi, indikacije za ta postopek - bolezni ožilja, prebavnega sistema, sklepov in številnih drugih bolezni. Toda ta metoda je še vedno negotova, mnogi zdravniki so mnenja, da bo na tešče škodovalo vseeno. Stradati doma več kot en dan, svetujemo, niti člani teh centrov.

Čez nekaj časa preživel brez hrane (2-3 dni), lahko oseba začne počutiti nenavadno moč in vitalnost. To verjetno ni posledica uporabe ali čiščenja, kot stranski učinek tega naravnega obrambnega mehanizma - telesa, upoštevajoč razmere, ki obkroža kritična, začne proizvajati adrenalin in druge hormone, ki bo dala moči za kratek čas - Nekdanja bi zahtevala, da žival za reševanje od sovražnikov od nevarnega območja, in na koncu, v iskanju hrane.
Če še vedno želite stradati doma, morate vedeti nekaj pravil.

Kako stradati

nujno "vpišite" na tešče za enako število dni, v katerih želite prenehati jesti - tj 1, 3, 7 in tako naprej. V tem času zmanjšuje količino hrane, zmanjšati porcije, jesti samo zelenjavo in sadje.
V skladu s tem, "pojdi ven" To bi moral biti na istem načelu, postopoma povečuje kalorično vsebnost hrane. Hitri skok na normalno hrano po hitro, zelo nevarno za zdravje!

1. dan:

Največja dovoljena v domači postu traja 36 ur, malo več kot en dan. Pojdi brez hrane in je lahko več, boste lahko, da to storite fizično, vendar je pozitiven učinek ne bo zamisliti.
V teh 36 urah je potrebno piti vode namesto običajnih obrokov.

3 dni:

Bodite prepričani, da pijete vodo, in poskušajo biti na prostem več. Fizična aktivnost ni potrebna, ampak sveži zrak je zaželena.

7 dni:

Bolje je, da ne izvaja tako dolgo hitro doma. Če ste prepričani, da ga potrebujete, se obrnite na svojega zdravnika in stradati pod njegovim nadzorom.