Kako odstraniti maščobo iz orožja doma

Na področju lepote vsak detajl pomembno. Zdi se, da nikjer je telo v popolnem redu nič odveč in preveč velike roke in ramena niso povsem v sozvočju z elegantno sliki. Če ste prizadeti s to težavo, je čas, da zategnite kožo na teh problematičnih področjih in odstranite plast maščobe. To je mogoče storiti s pomočjo kompleksne vaje.

Vaje za lepe roke

Pravilno izbran sklop vaj vam bo pomagal hitro spopasti s tem problemom. Samo 20 minut dnevne lekcije zagotavlja odličen rezultat v enem tednu.
Torej, za normalizacijo ramenskega obroča, kot tudi izboljšati videz kože pod rokami opravlja naslednje vaje:
Če želite to narediti, morate kilogram dumbbells. Uspešno zamenjati plastenko, napolnjeno z vodo.

• Roke z utežmi postavite sprednji del prsnega koša in malo ovinek v komolcih. jih držimo v tem položaju, dvignite ramena hkrati s pol-ukrivljen orožja gor in nižje.
• Dvignite roke z utežmi na sebi. Pomembno je, da so dlani obrnjene navzgor.
• Sklece s poudarkom roke in noge na tleh. V tem primeru se mora telo še vedno naravnost.

Prosimo, upoštevajte, da je najbolj racionalen način za odpravo ugotovimo napake - celovit pristop.

Best of all, če vključite te vaje v sistemu za celotno telo. Potem vaše telo se bo enakomerno priviti.
Katere druge vaje, ki vam bo pomagal, se lahko naučimo iz tega videa: https://youtube.com/embed/nbgdvjLXYao.

Pravilnik o oskrbi, ki bo pomagal odstraniti odvečno maščobo iz rok

Vsaka oseba, ki se nabira maščoba na svoj način, odvisno od vrste sliki. Iz tega razloga, da bi za izboljšanje stanja, je treba ne samo povečati telesno dejavnost in začetek vaj za roke in ramena, ampak tudi pozorno spremljati svojo prehrano. Dejstvo je, da je, ne glede na to, kako si se potrudil, v telovadnici ali doma, zaradi česar je potrebna vaja, odvečne maščobe ne bodo izginile, če ne zmanjšati vnos kalorij. celostni pristop, ki je sestavljen iz vadbe in pravilne prehrane, bo dobil le znebiti telesne maščobe, vključno z rameni in rokami.

Vaša prehrana mora prevladati vlaken - otrobi, grobih žita, sveže sadje in zelenjavo. Žitarice zaželeni brez kuhanja, in prelijemo z vrelo vodo in napolni ves dan. Zaradi tega boste lahko, da bi povečali uporabo teh izdelkov.
Največja iz vaše prehrane izključiti vse maščobe pa zelenjave, ampak tudi mora biti prisotna v prehrani v majhnih količinah. Še en veljaven vir maščob je morske ribe, vendar je njegov vnos mora biti zmerna.
Spremljajte količino vode, ki jo pijemo. Pomembno je, da se zaužije v zadostni količini - in ne manj kot 1 liter na dan. Športniki morajo povečati količino alkohola porabi 1,5 litra.
Če ste aktivni v športu, morate biti v prehrani beljakovin povečala.

alternativne metode

Da bi izboljšali stanje na ramo in roko, bo pomagal različne obloge, kot tudi prilagoditev točke delov telesa, ki so prekomerno telesno težo.
Lahko uporabite telovadno opremo doma, na primer, vakuumsko massager. Pomembno je, da se naučijo, kako jo uporabiti, nato pa boste lahko dosegli pomembne rezultate. to velja samo za območje ramen. Z uporabo te massager na roki lahko vodi do modrice.
Prav tako izboljša videz problematično področje, da bi medu obloge. Bodite naravnega tekočega medu in čajne žličke ga uporablja za gubah maščobe. V tem primeru, je potrebno skrbno masirajo kožo s prsti. Samo poskusi, če je le mogoče, ne preveč pogosto svoje roke kože, saj bo vam ni najbolj prijetne občutke. Če medu je sladkor, je lahko rahlo segrejemo v vodni kopeli, skozi katerega se vrne v tekočem stanju. Po koncu masaža medu sperite s toplo vodo.
Najboljši rezultat bo celovit pristop, ki vključuje tako trening za moč in prehrano in masažo.

Glej tudi: Kako odstraniti trebuh maščobe doma?