Kako odstraniti maščobo iz rok?

Eden izmed problematičnih področij na žensko telo štejejo rokah - tudi napeta slika lahko precej pokvari vtis. Kako odstraniti maščobo iz rok? Ponujamo vam nekaj učinkovitih ukrepov, ki omogočajo, da rešitev problema.

Kako odstraniti maščobo iz orožja s spremembo načrta prehranjevanja?

Najprej, morate razmišljati o spreminjanju načrta porabe. Seveda, prehrana sama po sebi ne bo rešilo problema, vendar pomembno prispevajo k izboljšanju linij rok in celotnega telesa še vedno bo. Od prehrana bo morala za odpravo maščobnih in ocvrt izdelki, kot tudi sladkarije, brezalkoholnih pijač in alkohola.

Kot je za izboljšanje obliki roke bo treba zateči k fizični aktivnosti, je koristno, da obogatiti hrano z menija beljakovin - to se bo oblikoval v lepo mišično olajšave.

Ogljikovi hidrati polnitev bo rastlinsko hrano: žita, zelenjava, sadje, suhega sadja.

Morate jesti frakcijsko, lomljenje prehrane za 5-6 obrokov - Ta pristop bo obdržati raven sladkorja v krvi na isti ravni. Prav tako je opazil, da se lahko z manjšimi obroki zmanjša skupno kalorično vrednost dnevnega menija.

Trda meja je naložena soli, zamudo, saj izzove intersticijsko tekočino in vodi do pojava edema.

Kako odstraniti maščobo iz orožja, ki jih fizične nagruzkok?

Brez ustreznega in sistematičnega fizičnim naporom, je zelo težko oblikovati lepo obliko rok. Vendar pa je za začetek usposabljanja, je potrebno oceniti svoje želje: potrebuje mišično olajšave ali je smiselno omejiti dober signal? To je odvisno od tega izbire okupacijskim režimom in stopnjo obremenitve.

Najboljši učinek, kot je navedeno, je plavanje. Redna vadba krepi mišice rokah in hrbtu.

V želji, da enostavno poberem tonus mišic, se lahko odločijo za aerobiko - zahvaljujoč enakomerna porazdelitev obremenitve boste lahko ustvarili lepe oblike, ne samo s poudarkom na rokah.

Če potrebujete "kiparske olajšanje," da brez trening v telovadnici, ne bo naredil. Prosimo, upoštevajte: trenirati v tem primeru je treba pod vodstvom trenerja, ki bo pravi program dejavnosti, ob upoštevanju obstoječih problemov.

Če želite, lahko vadite doma, opravlja vrsto vaj spodaj.

1. V stoječem položaju, nižje roke ob telesu, ob dumbbell. Na Vdihnite, da jih dvigniti roko nad glavo, in izhod - pade dol.
2. Izvedite isto vajo, ampak dvignite roke na višini ramen.
3. V stoječem položaju, roke z dumbbell potisnite sprednji del stegen. Dvigni roke do ravni prsih (inspiracijski) in se vrniti na SP (izdihom).
4. V stoječem položaju objem nazaj proti steni, roke nižje dol, počiva svoje roke na njenem obrazu. Močno napenjanje mišic v rokah, pritisnite na steno in držite v tem položaju za 15-20 sekund. Nato se sprostite roke. Vajo ponovite 10-krat.

Kako odstraniti maščobo iz orožja s pomočjo masaže?

V želji izboljšati obliko roke in znebiti telesne maščobe, poglej za masažo. Lahko gre za pomoč v masažnem salonu - ponuja ne le klasične masaže, temveč tudi druge različice tega postopka (voda, masažni aparati, in tako naprej.).

Nič manj učinkovito in samo-masaža - postopek traja približno 10 minut. V tem času pa so vse tehnike klasične masaže - božal, mravljinčenje, gnetenje, tresenje in tako naprej.

Kako odstraniti maščobo iz orožja z uporabo ovoj?

Wrap predvideva znatno "push" za izboljšanje obliko roke. Ta postopek se lahko izvaja tako v smislu notranjosti in doma. Za njegovo izvajanje je treba film hrane in posebno maščob gorenja spojine. To lahko pripravimo iz lahko dostopnih sestavin :. Kozmetični gline, medu, mlete kave, kakav v prahu, itd Trajanje zdravljenja je 40-60 minut. Za izboljšanje stanja je običajno zadostuje za 10-15 sej v enem dnevu.

Kako odstraniti maščobo iz orožja s pomočjo liposukcije?

V najtežji primeri, da se znebite odvečne maščobe na rokah, se lahko zatečejo k liposukcijo. Maščobno tkivo odstranimo v tem primeru skozi majhne zareze s tanko iglo. Na žalost je ta način je primeren le za bolnike z dobro polt - v nasprotnem primeru je treba zateči k zategovanja.

Brez celovitega pristopa k reševanju tega problema ne bo delovala. Če se bližamo vprašanje smiselno, potem bo uspeh zagotovo ne.