Vitamin B5

Znanstveniki trdijo: Vitamin B5, ki jih telo potrebuje za povečanje pričakovane življenjske dobe. Najprej sem se sintetizira in študiral te stvari dr Roger Williams.

Pomanjkanje vitamina B5

Pomanjkanje vitamina B5 je izražena v presnovnih bolezni in lajšamo pigmentacije, kakor tudi pri razvoju dermatitis in upočasnitve. Nezadostno uživanje vitamina vodi do pojava zgodnje sivih las, staranje kože, spremembe teže. Pomanjkanje tega vitamina lahko povzroči hipoglikemijo in dvanajstnika, in tudi povečuje tveganje za bolezni krvi.

Viri Vitamin B5

Vitamin B5 (pantotenska kislina) prisoten v meso in ribe, zelenjavo in sadje, oreški in zrna. Na žalost je ta vitamin uniči katero koli vrsto obdelave (ko so izpostavljeni vročini, mrazu, itd).

Vitamin B5 ljudje s prehranjevanjem:
• Raw jajčni rumenjak
• Pivski kvas in baker
• jeter in ledvic
• Fermentirani izdelki
• solatna zelenjava
• matični mleček čebel
• vrhovi zelenjava (redkev, redkev, korenje)
• Drobnjak
• Peanuts
• Oatmeal
• Cela zrna in celih zrn kruha
• Kashi nezdrobljenega žita
• matice
• Bran
• Različne vrste mesa in rib

Vloga vitamina B5

Kalcijev pantotenat (pantotenska kislina, vitamin B5) spada v kategorijo vodotopnimi vitamini. Glavna funkcija snov je vključena v celično proizvodnjo energije. To sproži sproščanje vitamina in kurjenje maščob. To povzroča sproščanje potrebe telesa po dodatno energijo pri povišani obremenitvi (duševno ali telesno).

Ta vitamin ima protivnetno delovanje. Sodeluje pri metabolnih procesih, ki se pojavljajo v nadledvične skorje (pantotenska kislina sintetizira glukokortikoidi, ki podpirajo regenerativne in zaščitne funkcije organizma). Skorje nadledvične žleze potrebuje velike zaloge pantotenske kisline.

Vitamin B5 neposredno sodeluje pri proizvodnji encimov, ki jih telo uporablja za pospešitev presnovne reakcije. Ena od funkcij vitamina B5 je pretvorba holin (vitamin B4) v nevrotransmiterja acetilholina.

Pantotenska kislina normalizira možganov, izboljšuje spomin, pomaga obvladovati depresivne motnje. Vitamin B5 krepi imunski sistem, ki sodeluje pri proizvodnji protiteles. Pospešuje obnavljanje tkiva, pospešuje celjenje ran, preprečuje prodiranje okužbe. Ta snov je vključena v presnovi ogljikovih hidratov in uravnava črevesno gibljivost.

Mehanizem delovanja vitamina B5

Pantotenska kislina se prebavi v tankem črevesu. Ko v vitamin krvi delno preoblikovala v koencima A in delno - kroži v prostem stanju. To je razdeljen v različnih tkivih in je izhod v obliki pantotenske kisline (skozi ledvice).

Dnevni vnos vitamina B5

Dnevni tečaj za odrasle je 0,4-0,8 g, in za otroke - 0,1-0,4 g za dermatoloških težav potrebujejo vitamin B5 povečuje. V tem primeru je stopnja za odrasle je 1,5 g, in otroci 0,3-0,9 Zoom dnevne potrebe vitamina B5 mora biti v bolezni prebavnega trakta po hudo telesno in duševno stres, v pooperativnem obdobju v hudih poškodb in okužbe v stresnih situacijah.

Prenašanje vitamina B5

V obliki zdravila kalcijev pantotenat dobro prenašajo, vendar še vedno ni mogoče izključiti možnost alergijske reakcije. hranjenju možno tudi driske pojav. Intramuskularne injekcije izzove bolečino na mestu vboda.

Vitamin B5 igra pomembno vlogo v našem telesu. Da bi preprečili pomanjkanje te snovi se uporablja v prehrani hrane, bogate z njimi. V hudim pomanjkanjem vitamina zdravnik lahko predpiše farmacevtskih zdravil (najpogosteje - v obliki injekcij).