Kako izgubiti težo v Lyashkov?

Dodatna količina na boke se pojavi zaradi pomanjkanja gibanja in odvečne vnos kalorij. Kaj storiti, da Lyashko shujšala? Katere metode bodo pomagali hitro reševanje problema?

neveljavna hrane

Kako narediti Lyashko shujšala? Najprej, morate ponovno prehranjevalne navade. Resno naravnan tako, da pozitivnega rezultata, zavrženih škodljivih izdelkov: slaščičarske izdelke, sladkarije in druge izdelke z visokim glikemičnim indeksom. Ne, ne moreš jesti hrane, bogate z maščobo. Izključene meso, pripravljene hrane, hitre hrane. ne more biti zlorabljen soli - prispeva k kopičenje odvečne tekočine. Kontraindicirana alkohol.

Obvezno je treba uporabiti zadostno količino čiste negazirane vode - pomaga ugotoviti presnovne procese. Morali piti samo vodo - kavo, sokove, sadne pijače in druge pijače ne dajejo želenega rezultata. Prednostne elementov v prehrani naj bi pusto beljakovin, ogljikovih hidratov, zdravih maščob. Jejte pusto meso, morski sadeži, ribe, z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov. Ne pozabite vključiti zelenjave v meniju, ne preveč sladko sadje, kaša. Kuhanje hrane v rastlinskem olju, napolnite svoje solate. Jedo semena, matice in avokado (v omejenih količinah).

Prehrana mora obsegati 4-6 obrokov - ta način podpira presnovo, preprečuje nihanje ravni sladkorja v krvi. Zmanjšati vaš vnos kalorij je smiselno. Počasen tempo meni hujšanje zagotavlja rezanje kalorij od 50-80 kcal na dan (za en mesec, boste izgubili približno 1 kg odvečne teže). je mogoče pričakovati več siljenjem k zmanjšanju energijske vrednosti prehrane na 200-300 kalorij na dan (hujšanje bo 2-4 kg na mesec).

Scrubs pred prekomernim pretokom Lyashkov

Presežek boki skoraj vedno spremlja celulitis (zelo redko najti žensko z vijugastih bokov in brez najmanjše namig "pomarančno lupino"). S celulitom jamice omogočajo obvladovanje grmičevja. Oprhajte, zdravljenje Lyashko sredstva sestavljena iz soli in sirotko (2: 1), ali spi kavo, sol, cimet v prahu in zelenjave olja (Razmerja so poljubne). Za izboljšanje učinkovitosti postopka, uporabite masažno rokavico. Potem pa pod tuš, pat telo z brisačo, uporablja anticelulitno kremo.

Bath hujšanje lyashek

Stuširati, zdravljenje kolka piling in nato izperite. Vlijemo v topli vodni kopeli (optimalni temperaturi: 36-37 stopinj). 5-7 oranžne oljne kapljice pridruži s 60 g emulgatorja (z morsko soljo, mleko, smetana). Dodajte mešanico za kopel, premešamo. Bodite kopel za 15-20 minut.

Zavitki za hujšanje lyashek

Kako lahko izgubijo težo v Lyashkov? Eden od najbolj učinkovitih načinov Wrap upoštevati. Katera orodja pomagajo odstraniti odvečno količino? Veliko kozmetičarke priporočajo uporabo za te namene alg. 100 g alg zapolni liter vode (temperatura: 38 °) in pustimo, da nabrekne za 25-30 minut. Drug priljubljen izdelek - medu. Člen 0.5. tekočina medu malo predgretje na vodni kopeli. Lahko dodamo ščepec mlete rdeče paprike ali suhe gorčice, in 5-7 kapljic eteričnega olja sivke, pomaranče, limone, grenivke, rožmarina (neobvezno).

Kako izvesti zavijanje? Pripravite svoje telo (stuširati, uporabite piling). Uporabi izbrano sredstvo, nato pa ovijte dovolj dobro hip zaviti in nosijo tople hlače. V 40-60 minutah, se stuširam, zdravljenje celulita stegna sredstva.

Masaža z medom za popravek lyashek

Sprva se tuširate piling zdravljenje problematično. Segreti tekoči medu v vodni kopeli do 38 stopinj. Pridobivanje majhno količino na prste distribucijo proizvod na problematično področje. Nato trdno pritisnite roko na telesu, nato pa močno "odstraniti" je. Nadaljevali z obdelavo stegno, postopoma prehaja na celotnem območju (na prvi pozorni na eno nogo, nato pa - drugo). Videti dlani sivo lepljivo snov, ga obrišite in naprej spet zaprta (ta žlindra odhodom na prosto skozi pore). Potem ko je delal tako Lyashko, se stuširam, dajo na stegnih celulita up, lezite pod odejo in se sprostite za približno eno uro. Ne pozabite, da masaža ni mogoče opraviti v kolenskih kotanjah in na notranji strani stegen.

Sklop vaj

Kako izgubiti težo v lyashek? ne bodo mogli storiti brez vadbe. Pomaga, da izgubijo težo tek, kolesarske dirke, skakanje vrvi. Vsak dan ali opravljati vaje delajo na problematično področje. Ponujamo vam približno območje. Ponovite cikel 3-krat.

Stati ob desni strani stola, primite zadnji roko (za vzdrževanje ravnotežja). Upogibanje svojo levo nogo na kolena in ga dvignite pred njim, nato pa se je pomagala z levo roko, potegnite kolena na stran. Spustite nogo. Ponovite 10-krat. Potem 10-krat, izvesti gibanje v obratnem vrstnem redu (levo koleno razširiti, dvignite upognjeno nogo na ravni medenice, obrnite koleno in spodnji del noge naprej). Ponovite z drugo nogo.

Stojalo z nogami ramen širina narazen. Kolena in noge razširite vstran. Opravite 10 squats.
Stand up naravnost. Izmenični lunges naprej, brca nazaj v SP (20-krat).
Sledite 10 preprostih squats (noge skupaj).

strojna oprema kozmetike

Kako hitro shujšati v Lyashkov? Takoj se ukvarjajo z zdravljenja pomočjo problem strojne opreme, kot so mezoterapijo, terapija z ozonom, lipolizo, gidroforterapiya, limfno drenažo, itd. - Ustrezna metoda vam bo pomagal izbrati strokovnjaki.

Komentarji

Kako izgubiti težo v Lyashkov? Sodeč po kritike, lahko problem mogoče odpraviti le z vrsto ukrepov.