Kako odstraniti celulita iz lyashek: vaje za hitro kurjenje maščob

Skrb za odpravo celulita - to je vprašanje, ne le odvečne maščobne rezerve stegna, ampak tudi notranje stanje ženske, izjavo nizke samozavesti. Če sam sejem spol ni zelo všeč, bo zmedlo vsako krat, ne samo na stegnih, ampak tudi na roke, noge, strani, levo in grozno bodo navdušile vprašanje: kako odstraniti maščobe lyashek?
In morda ne ve, da je človek ljubi te curvy boke, in to ne vznemirja idejo, kako odstraniti maščobo na Lyashko. Ampak, če je isto s samozavestjo, je vse v redu, in boj proti celulitu je le nadaljevanje self-izboljšave za sebe in ljubil, to je dobro: pravilna celulita vse ali apna - res.

Kako odstraniti celulita iz lyashek?

Za odstranjevanje celulita s lyashek, moramo najprej odpraviti vzrok za njegov nastop, in so: pomanjkanje telesne vadbe, prehransko neravnovesje, neizpolnjevanje z režimom na dan. Vse to vodi v nastanek grobe pomarančno lupino, ki je mogoče in treba odpraviti. Priporočljivo je:

1. Najprej se morate odločiti sami, kar res potrebujete. Predstavite se za tisto, kar želiš videti. Razmislite svoj program za ciljno delovanje korak za korakom do cilja.
2. Zdaj, da odstranimo maščobo na Lyashko, kar potrebujete, da bo vaše prehrane. Odpraviti maščob in začinjene na prvem mestu, in se rešiti iz snacking ves dan.
3. Odstranite celulit z masažo zadnjice lahko pomaga v kombinaciji z medom. Če nadomestnega masažo s čemer kopel z zelišči in pomarančnim oljem, nato pa bo želeni učinek pospeši.
4. Odstranite celulit na papeža bodo pomagali tudi ponudbo strokovnjaka: ultrazvočno terapijo, razgraditi maščobe in izboljša pretok krvi in ​​zdravljenje tlak, katerega bistvo je sestavljen v izdelavi problematičnih področij s stisnjenim zrakom.
5. In zadnja stvar, ki jo bo še to vajo. Redno prispeva k obremenitvi mišice napeta in izboljšanje vrste sočnih delih telesa.

Vadnica za kurjenje maščob lyashek

Če zgornje metode kombinirati s telesno aktivnostjo, se odzove glavno vprašanje je, kako hitro odstraniti celulita. In bo učinek še večji, če ne bo enkraten ukrep, in redno. Morajo postati navada. To je res -, da se odstranijo maščobo iz lyashek. Vaje na raznolikost vrst v tej pomoči. Potem rezultat ne bo dolgo čakati. Torej, odstranimo maščobo iz lyashek:

Prva vaja - je običajna sit-ups, tako v šoli, kjer uporabljajo vse mišice na stegnih in zadnjici. Squat je mogoče storiti z drugačno začetno pozicijo.

Kako odstraniti maščobo v Lyashkov?

Da bi bilo delo. Začetni položaj: noge širše od ramen dati roke pred vami, čepenje, v prvotni položaj. Ni potrebe, da storiti veliko krat. Bolje, da trije sklopi 5-10 krat na začetku. Vendar pa mora biti redno. Kako se boste počutili, ki bremenijo malo - postopno povečanje števila squats. Na primer, dve čepenje vsak teden, še posebej dobro, če ste najprej začeli s petkrat.

Kako odstraniti celulita na papeža?

Najljubša vrsta čepe trenerji v fitnes - da sedi na vsaki nogi izmenično, tj eno nogo naprej in drugi ukrivljen na čepenje. Bolje, da se začne 10-krat, vendar trije pristopi so potrebni, tj na splošno, se bodo sprostila 30-krat. Med nizi je treba počivati, na primer, sprehod ali opravljati vsako gibanje. Da bi izboljšali učinek je koristno za 5-krat na čepenje na eni nogi, 5-krat na drugi nogi. In opravljajo 3 nize v presledkih 2-3 minut za počitek.

Kako odstraniti maščobo znotraj lyashek?

Ta vaja je čepenje z veliko žogo. Bottom line je, da se moramo nasloniti na žogo proti steni. To je prijetna izkušnja tudi masaže nazaj in popravi svojo držo.

Squat ob zid, lahko tudi brez žoge. Tako bo hitro odstranjevanje celulita je malo težje, ampak tudi koristno, saj ne bo le okrepila noge, ampak tudi novinarje in hrbtenico.

Kako odstraniti maščobe iz lyashek?

Ta vaja bo pomagala, saj se noga premakne na stran, naprej, nazaj. Številka - 10-krat s tremi pristopi. To ne boli, da imajo na steni ali stol.

Kako odstraniti maščobo med lyashek?

Tukaj priporočamo vadbe "škarje" noge, ki se izvaja leži na mat, kot tudi "Kolo".

Lepo vsak dan narediti te vaje pod premično energične glasbe, ki lahko posebej odločite, da to storijo. Najljubše pesmi tudi delo. In potem ne bo v procesu teh dejavnosti, da muka na vprašanje, kako odstraniti celulita z lyashek saj bo prijetno dajatev, skupaj z ustrezno prehrano in masažo v kopeli ne dela.