Grenivke Diet

Citrus nas navdušili s koristnimi lastnostmi, in priznana vodilna na področju izgube telesne teže je grenivka. Torej, grenivke hujšanje: sestavo, lastnosti in uporabo.

Koristne lastnosti grenivke

Grenivka - prehranskih in zdravilo, ki nam jih narava. Ta uporabno sadje normalizira prebavo, zmanjšuje motnje delovanja jeter, znižuje krvni tlak, krepi imunski sistem. grenivke vitamini Predloženi sestavek (PP, C, E, A, B1, B2, B5, B6, B9) in mineralov (magnezij, fosfor, kalcij, natrij, kalij). Kalorij 100 g grenivke je 35 kcal.

To vključuje citrusov glikozide, ki imajo anti-Sklerotičan lastnosti. Sadno pulpo vsebuje organske kisline, pektin in celulozo. Redno uživanje grenivke zmanjša tveganje za raka in kardiovaskularnih bolezni.

Naringina (flavonoid cvetlični) iz prozorne ovitke lobules izboljša prebavo, normalizira črevesno aktivnost pospešuje presnovo (kot je to znano, da k izgubi teže). Poleg tega, grenivke pomaga zniževati raven sladkorja v krvi. Domneva se, da je plod ni vredno fanatično očistiti bele lupine - naj bi vseboval snovi, je potiskanje postopek kurjenja maščobe.

pravila izbora

Danes obstaja približno 20 vrst agrumov, barva mesa, so razdeljeni v dve skupini: sadež je lahko belo (rumeno) in rdeče. To je opazil, da je rdeča sadno pulpo, zato je slajše - morate upoštevati pri izbiri izdelka.

Z nakupom grenivke, je treba dati prednost gostih "tehtnimi" postavk (polnih grenivkinega soka pri tehtanju v roki počuti težka za svojo velikost). Zelenkast odtenek kože je lahko znak, da se sadje ni imela popolnoma zrela, vendar to ni vedno. Vendar pa je bolje, da ne tvegati - grenivke ni imel možnosti, da dozori, ko je posevek pridelanega.

Hujšanje metode uporabljajo grenivke

Obstajajo številne diete tehnike grenivke. jih predloži za vašo pozornost.

Postopek № 1 (namesto celoten obrok, grenivka)

Ta metoda je sestavljena iz zamenja eno od grenivke jedi (običajno uporablja grenivke zajtrk ali večerje). Namesto grenivke lahko popijemo kozarec soka narejen iz tega citrusov.

Postopek № 2 (grenivke pred obrokom)

Ta možnost predvideva uporabo pol grenivke pred zajtrkom, kosilom in večerjo. Menijo, da taka pasivna izguba utež omogoča letno izgubili približno 8 kg odvečne teže.

Postopek № 3 (prehrana grenivka)

Ta metoda je namenjena za omejeno časovno obdobje - dieti naj bi posvetili 7-14 dni.

prehrana prehrana

• Zajtrk: Parna beljakovine omleta ali jajc, kuhano kuhana (2 kosa.), pusto šunko rezine steklo in sok grenivk (ali polovica fetus)
• Kosilo: kuhana meso (ribe), solata, čaj brez sladkorja in pol grenivke
• Večerja: zelena zelenjava in sok grenivke (z močnim občutkom lakote v obroku lahko vsebuje kos mesa ali ribe, kuhano)
• Po nekaj urah: paradižnikov sok

Prosimo, upoštevajte: grenivke prehrana sok lahko popestrite z drugimi dodatki citrusov (pomaranča, limona). Od zelenjave je smiselno pripraviti solato, jo začimbe z limoninim sokom in zelenjave olje.

Metoda № (prehrana jajc grenivke za 3 dni), 4

Ta možnost je uporaba grenivke ne temelji le na uporabnih plodov, ampak tudi na kuhanih jajc. Optimalno trajanje 3 dni. Dnevno naj bi jedli 5-6 beljakovin in enako količino majhnih grenivke. Zagotavljanje frakcijsko moč v razmiku pol ure (proteini in grenivk morali izmenično). Slaba prehrana dopolnilo je še vedno voda in nesladkan čaj. Zjutraj, ko prebuja naj popijte kozarec tople vode z limoninim sokom.

kontraindikacije

Grenivka je ni priporočljivo uporabljati:
- želodcu in dvanajstniku kishki-
- če je potrebno v sistemu, ki se uporablja medikamentov-
- kronična ledvična bolezen in pecheni-
- ko tsistite-
- uporabi kontracepcijske tablete.

Ameriški znanstveniki so ugotovili, da sok in olje grenivke vsebuje citokromov, poveča sproščanje estrogena v krvi. Presežna količina tega hormona lahko privede do razvoja raka ženskih genitalij.

strokovnjaki Mnenja

Grenivke Diet - tema je vsekakor obetaven. Pozoren na uporabno sadje, ne pozabite na dejstvo, da prekomerno uživanje citrusov ni uporaben in lahko negativno vpliva na vaše zdravje.