Grenivke: okusen maščobe gorilnika

Nutricionisti po vsem svetu v zadnjih letih, svetujemo, da jesti grenivke za hujšanje. Ta lepi južni sadje zelo dobro razčleniti maščob nekaterih encimov, ki jih najdemo v grenivke. Zato vsakdo zmanjšati svojo veliko težo lahko poskusite dieto grenivke, zahvaljujoč kateremu imajo 7-10 dni, lahko odstranite nekaj kilogramov (v povprečju 3 do 6 kg).

Glavne prednosti grenivke

Glavna prednost sadja - velika količina vitaminov, ki jih vsebuje, in, seveda, prisotnost snovi, encimov, ki razgrajujejo maščobe. Zaradi lahko obilo vitaminov grenivke pomaga obnoviti moči, še posebej v zimskem in spomladanskem času, ko veliko ljudi s pomanjkanjem vitamina. Vitamin C ne bo dovolil, virusi, da prodrejo v telo in drugih vitaminov, kot so A, B in D - pomaga okrepiti imunski sistem in vam pogum.

Kaj je dobro v prehrani grenivke?

Kanadski znanstveniki z univerze v Ontariu enkrat v času študija so ugotovili, da je naringenina, snov, ki daje sadežu zelo grenak okus, pospešuje izgorevanje maščob v jetrih, ne pa njihovo kopičenje v njem. Poleg tega, naringenina lepo uravnava raven glukoze in inzulina v krvi.

Če ste vedno jesti sadje, normalni prebavni sistem prišel v delovanju jeter normalno, do normalnega tlaka (še posebej, če ste doživeli težave z njim). Za preprečevanje bolezni srca in krvnih žil tudi koristne sprejem grenivke. Mnenja ljudi, ki uporabljajo dieto grenivke, večinoma pozitivno.

kontraindikacije

Na žalost, ne vsakdo je primerna prehrana z grenivko. Če imate razjedo ali gastritis, lahko ta masa metoda izguba škodljiva za vas. Menopavzi ženske bi morali izbrati tudi kateri koli drug način, da izgubijo težo, saj so znanstveniki ugotovili povezavo med uživanjem raka sadja in dojk, če sledite prehrane grenivke v tej starosti. Grenivke ni priporočljivo, da jih je treba sprejeti z nekaterimi vrstami zdravil. Pred začetkom diete se posvetujte z dietetik.

Grenivke Diet. Kako jesti sadje

No, če greš v posteljo, se ne počutite močan občutek lakote, v tem primeru lahko naredite nizkokalorično hrano za sprejem 3-3,5 ur za pred spanjem in po jedi pol grenivke. V bistvu je to sadje je koristno za tiste ljudi, ki si ne morejo predstavljati življenja brez težkih večerjo pred spanjem.

Recimo, da ste preveč aktivni, vaja, ali vaše delo vključuje stalen pretok skozi ves dan, seveda, nizkokalorična živila, ki ga opravljate ni povsem primerna. Potem, za 2,5-3 uri pred spanjem, lahko jeste pol ali četrtino grenivke, ki bo ubil vaš apetit.

Druga možnost je, svež sadni sok, dodamo negazirane mineralne vode (razmerje: 1: 1), pa tudi traja do nekaj ur spanja. Po treninga za moč v telovadnici idealen prigrizek je 100-200 g piščančjih prsi s pol grenivke. Velika lakota bodo odpravljene, in beljakovine v piščanca, daje uradu prepotrebno beljakovine za obnovo.

primer prehrana

Uporabno za zajtrk sadna solata: pomaranča, jabolko in grenivke. Za kosilo si lahko privoščite pečen krompir in solato s pol grenivke. Za večerjo: piščanec, ribe, grenivke.

hujšanje olje

Dieta bo tudi koristna in olje grenivke. To je precej drago, vendar hkrati in učinkovito, če se uporablja skupaj z dieto. olje hlapi se lahko vdihavajo, in olje sam dodati majhno količino solate in ostale jedi. Aromatični in dobro kopel z dodatkom grenivke oljnih kapljic.