Kako bolje, preskoči fitnes?

Preveč ljudi verjame, da je dovolj, da pogrešam eno ali dve seji in zdaj na sliki namaze in dodatne teže nazaj dvakrat hitreje. Dejstvo je, včasih preskoči več treninge le pomaga, da si opomore in dosežejo rezultate hitreje. Toda kaj, če greš na poslovnem potovanju in se premika, je pomemben izpit, in samo ne more priti v klub, za daljše obdobje? Obstaja cela strategija "izobraževanja brez usposabljanja," tako da lahko greš v telovadnico "v mestu, kjer smo začeli."

Voda ne bo bolje

Zakaj dodatnih kilogramov vnesli hitreje, če daš gor usposabljanje? Stvar je v tem, da je vaš apetit v tem trenutku prilagoditi znatno porabo energije, in celo primeri šport, potreba po hrani je malo pretirana. Torej najbolj "nevarne" v smislu niza prekomerne telesne teže sta prva dva do tri tedne brez športa. In pri premagovanju povečan apetit bo pomagal navadno vodo. Najprej, ne pozabite piti zloglasni dva litra na dan, ki vam bo pomagal pri soočanju z občutkom lakote. Toda voda se lahko uporablja tudi na drug način.

Dokazano je, da običajni Tuširamo pospeši metabolizem za približno 5-10%. Torej, izberite si 5-10 minut, da se je ta postopek preprost, in lahko vodijo težo v kratkem premoru. Prispevajo k ohranjanju teže in gostujočih kopeli in savne. Tudi samo vroča kopel lahko pomaga, saj odlično stimulira krvni obtok. Idealno bi bilo, kar potrebujete, da sprejme kopel vsak dan, ko se ne izvaja, in poveča učinek dodatka lahko terpentin ali morju soli.

Pasivna vadba namesto aktivna

Če "Skip" povezana s poškodbami, in ne s posvetnimi okoliščin, je mogoče začasno uporabljati tako imenovano pasivno vadbo. Ta fizikalni postopki, terapije, ki omogočajo stimulira mišice brez vpliva na sklepe. Vodi seznam, seveda, myostimulation ali electromyostimulation. Ta metoda nima nič opraviti z zloglasni "metuljčka". Če je potekala v kozmetičnem salonu ali kliniki, lahko zdravnik estetske medicine izbrati individualno, ne samo moč vpliva, ampak trenutno stopnjo. Tako je učinek skoraj enak usposabljanja, in boste mogli ohraniti ton do polne rehabilitacije.

Drugi način - poseben masažni aparat. Verjetno ste že slišali za masažnih miz in postelj. Tako se lahko uporabijo v obdobju rehabilitacije. Delo poteka skoraj v celoti posledica simulatorja gibanja, tako da je obremenitev odstrani iz sklepov.

Dobra alternativa za fitnes - kombinacija tiska in mezoterapijo. Vendar pa so ti postopki verjetno, primeren za tiste, ki preprosto nimajo dovolj energije za opravljanje dejavnosti, ne da si opomore od poškodbe.

V vsakem primeru se te tehnike pomagajo, da ostanejo v dobri formi, dokler ne boste dobili nazaj v zaposlitev. Ampak ne pozabite, da izkoristimo vsako priložnost, da bi na sprehod ali celo samo hodi po stopnicah, in boste lahko, da ostanejo v formi.