Usposabljanje na krvni skupini

Usposabljanje na krvni skupini - nov trend v fitnes. Oziroma, so izkušnje v korist številk je precej tradicionalna, glavna stvar - njihova pravilna izbira. Danes je izbira usposabljanja, odvisno od genetske bolezni lahko dosežejo rezultate hitreje. Če ste poskusili dieto po krvni skupini, in ti je všeč, boste morda želeli, da poberem in usposabljanja v skladu s tem načrtom.

Kri prvi - Hunter

Prva skupina krvi - najstarejši. Ti ljudje sposobnost, da se kopičijo in distribucijo energije, saj so naši predniki niso bili vedno sposobni za dopolnitev zalog hranilnih snovi, in je imel za lov v vsakem trenutku, ko je pojavil igro. "Lovci" težijo k ustvarjanju glikogena rezerv v jetrih in mišicah. Če se ti "baterije" v telesu občasno ni zaključen, bo posameznik trpi zaradi prekomerne telesne teže. Idealna obremenitev za imetnike prvo skupino krvi - moči, in vaši izbiri - ne moč aerobike pouka v skupini in individualno trdo delo v telovadnici na. Kot ste pristop na "eksplozivne" vrste kardio kot tai-Bo, kolesarjenje ali fitboksa. Načrtujte svoje treninge, tako da je bilo kratko, a zelo intenzivno, se prepričajte, da začnete nekaj dni počitka. Toda dnevne obiske telovadnice le, da hodi okrog tek ni za vas - povečujejo raven stresa in z njim raste in plast maščobe.

druga skupina krvi - kmet

Druga skupina krvi pojavil v obdobju aktivne razvoja kmetijstva. Hrana v tem obdobju je postala bolj dostopna, in hrana - redno. Imetniki drugo skupino krvi so dobro fitnes razrede, katerih cilj je oblikovanje ustavo. Toda "eksplozivno" izvaja negativno vpliva na imunski sistem in živčni sistem. Izberite joga, ples, zmerne intenzitete usposabljanje na tekočem traku ali eliptični trener, ravnotežje vajo na razvoj, na primer, golo, in kot obremenitev moči uporabo Sculpt. Vaš trening mora biti zmerna in počitka ne sme presegati 24 ur. Preprosto povedano, lastniki drugo skupino krvi v fitnes klubu pet ali šest krat na teden, ker ostati vitek, ki jih potrebujejo stalno zmerno vadbo.

Tretja skupina krvi - Nomad

Imetniki tretji skupini krvi - skoraj povsem primerna za dolgoročne težkih bremen, ker so bili prisiljeni njihovi predniki nenehno testiranje svojo vzdržljivost. Boljše stvari za njih - sistem usposabljanja za vroče železo, funkcionalno usposabljanje. Tudi predstavniki tretji skupini je prejel odlične igralce v tenisu, odbojki in squash. Na splošno, da bi ostali v formi, ki jih potrebujejo precej težko breme, ki ga bo ponovljeno pogosto. Idealno bi bilo, držijo režima - tri moči vzdržljivosti usposabljanje, aerobne vadbe tri ali težke telesne aktivnosti.

Kri četrti - skrivnost

Ta skupina kri zdravniki imenujemo univerzalne. No, fitnes za dolgo časa opaziti, da so njegovi lastniki skoraj idealni športniki. So dobro prilagojena zaposlitve, usposabljanje zapomniti in izpopolniti njihove mišice dojemajo obremenitev v kateri koli obliki. Včasih je dejal, da akvafitnes- pravkar ustvarili za četrto skupino krvi, je jim pomaga, da ostane prožna in močna. Ampak, če vam ni všeč vodo - le dvigni usposabljanje svojem okusu, in se ukvarjajo z užitkom.

Toda skupna za vse krvne skupine je eden - šport si Vigor, zdravja in lepote, samo dvigni ustreznega usposabljanja in več!