Moč plošča simulator

Moč Plate vaja stroj touted kot priljubljeno Madonna in Demi Moore. Razredi na tem stroju pomaga doseči športne napeta telo ne porabi veliko časa. Optimisti pravijo, da je moč Plate lahko nadomestil telovadnico.

Danes lahko kupite za vklop Plate vaditi nazaj domov v Rusijo, Ukrajino, Kazahstanom in Belorusijo. Vendar pa naj bi stroj za fitnes usposabljanje o tem, kako majhen korejski avtomobilchik. Lahko Power Plate, da si vitek v kratkem času? Ali moram, če to delaš posebno dieto?

Princip delovanja

Moč Plate je učinek tako imenovane Acceleration usposabljanja. Ko izvajamo klasične vaje z Štangla ali utežmi na tla, sila zemeljske gravitacije deluje na mišice in povzroči, da se bolj intenzivno pogodbo le, če bomo, na primer, čepenje z Štangla na ramenih. Vendar pa je telo res dobil veliko breme pri tej vaji morate, da poberem resen zaplet teže. V amaterski usposabljanje ni vedno mogoče. Po vsem kar počnete za ohranjanje in izboljšanje zdravja. Težka teža lahko povzročijo bolezni hrbtenice in sklepov, če niso v skladu s posebnim sport načinu menjavanja obremenitve in počitka. Poleg tega je kakovostno na "črpalko" telo amaterskih športnikov potrebovali vsaj štiri ure na teden.

Moč Plate prihrani čas. To ustvarja vibracije nizke frekvence, medtem ko vajo. Ker gravitacija deluje kot neodvisen vir dodatnega upora, in vaša vadba aktivira več mišic. Recimo opravljanje lunges na platformi Power Plate, ki jih dodatno zadeystvuete vaš abs, pas, nazaj in roke. Seveda, kot fitnes občutno prihrani čas. Poleg tega, usposabljanje na elektrarni Plate daje klasičen učinek treninga za moč - pospeševanje metabolizma v mirovanju in povečanja osnovnega porabo energije. Proizvajalec trdi, da lahko 10 minut na Power Plate nadomestiti uro klasične aerobike ali vadbo na tleh. Vendar kakovostno izvedbo vaj je zelo težko, tako da, če menite, da je običajno fitnes - to je "preveč", Servo Plate je malo verjetno, da boste našli simulator za svetlo obremenjujoči vadbo.

Kdo in kako ravnati z njo?

Upam, da bo pospešek usposabljanje rešili vse vaše težave z likom brez diete ni potrebno. Razredi na Power Plate - to prisiliti funkcionalno usposabljanje. Kot rezultat, stiskaš mišice, krepijo svoje noge, roke, telo in bodo porabili okoli 300 kalorij v pol ure dela. Vendar pa je za izgubo telesne teže je treba dodati intenzivno kardiosessii na vseh razpoložljivih simulatorju, in dopolnjuje režim razumno omejevanje kalorij iz hrane. V vsakem primeru, če boš preveč jesti in jesti vse, da bi porabili denar za take drage opreme, da nima nobenega smisla.

Moč Plate ne pomaga bolje izkoristiti čas, ki je na voljo za vadbo, tako da ga je kupila dom, ki jo plačate za varčevanje minut in ur na poti v telovadnici in samo vadbo. Za resnično kakovostnih lekcije traja približno eno in pol ure na teden. Vendar pa lahko najdete telovadnico ali kozmetični salon, kjer bo ena seja na simulatorju stane približno 20-50 USD odvisno od mesta.

Moč Plate je res "stresanja" vadbo. Več seje o njem bodo pomagali tudi tisti, ki so utrujeni od primernosti za dolgo časa. Še posebno usposabljanje s elektrarni Plate priporočljivo nekdanje profesionalne športnike, izkušeni fitnessistam in tiste, ki preprosto nimajo časa za klasičen trening moči.