Tonus klub ali fitness klub: Izberite pametno

Danes v Rusiji wellness gibanje ima vse večjo vlogo. Odprte zdravstveni klubi, ni usmerjena v šport. In klasična lepota imajo malo skupnega. Gre za to Sodoben pojav tona kluba. "Tonus" je bolje kot redni fitnes? Poglejmo primerjavo.

Kdo, kaj in zakaj

Že dolgo je opaziti, da večina žensk ponavadi izgubijo težo na dieti izključno. Fitnes ne pritegne lep polovico človeštva iz več razlogov:
• Fitness klub - športne dame, bi normalno dekle, čutijo, da neuyutno-
• Delo, gospodinjskih opravil, otroci - vse to naporno, in zvečer ne bi bilo zaželeno, da povlečete dumbbell, in zjutraj je časovno
• Ni vsakdo želi, da se prečrpa do športnikov, večino sanj harmonije modelov, tako da nekateri dekleta se bojijo, da graditi preveč mišic massu-
• Rezultati v fitnes pomeni pravico pet obrokov in vsaj osem ur polno spanja, vendar je zelo malo žensk danes lahko pohvali tako idealno režima.

Tonus klubi so izumili, da bi premagali te strahove. Ton kluba ne boste poberem dumbbell ali znoj v telovadnici. Vakuumska masaža, limfna drenaža, vibrouprazhneniya, ki se razteza na inverzije tabel - so glavni poklici sistema. Ampak malo sev mišice, še imajo. Tonus klubi opravijo kratko usposabljanje na platformi Power Plate. V samo 20 minutah boste okrepili vsa področja problema in bo gorijo maščobe, nato pa se lahko sprostite v simulatorju za vakuumsko masažo.

Tonus fit klubi:
• Tisti, ki preprosto nimajo moči za aktivno fitnes
• Ljudje s pomembno odvečne vesom-
• Ženske s krčne na Dunaju
• Tisti, ki ne želijo tekmovati z drugimi člani kluba moč, vzdržljivost in hitrost, in samo želim, da izgubijo težo in izboljšati telesno pripravljenost

Tonus klubi so prežete s filozofijo wellnessa. Tu ne bo nihče te prisili, da "delo prek ne morem", in večina usposabljanja bo na inteligentnih strojev. Poleg tega je izguba telesne teže v tonu kluba ne zahteva skladnost s togo prehrane. Vaš inštruktor vas bo odreči osnovne "škodljive izdelke", kot so sladkarije, ocvrto meso in peko. Razen, če jeste majhne dele in redno obiskovati pouk, je dodatna teža šla.

Vsak po svoje

Avtorji tona-sistema trdijo, da je eno uro usposabljanja na tonizirajočih tabel primerljivih na sedem ur vadbe v telovadnici.

Tukaj je tisto, kar lahko tonusnye tabele:
• Odstranite obremenitev iz hrbtenice in zaščito sustavy- kolena
• Pomagajte si telo anatomsko pravilne dvizheniy-
• Ali ne poveča srčni utrip in pritisk, kar je pomembno za resne fazah gipertonii-
• Da bi mišice voljna in elastična.

Torej, v eni uri boste premaknili iz ene tabele v drugo, in njeni mehanizmi - samo premikanje roke in noge. To je lahko zelo dobra rešitev, če potrebujete le zaostritev mišice, in ima resne zdravstvene težave: visok krvni tlak, ishemija, spinalno travmo. Ampak tukaj je, da se znebite maščob, še posebej trebušne, ne bodo mogli uporabljati tabelo tonusnye.

Fitnes Alternativna: Posojila pilates, če zdravje ne omogočajo aktivno vadbo. Tako boste zgraditi mišic steznik in bodo lahko spali maščobe v mirovanju, ki jih pospeši metabolizem.

20 minut na Power Plate vibrirajoče platforme navidezno zamenja urno zasedanje eliptični trener. V bistvu, boste opravljati čepenje, lunges in trebušne vaje brez uteži s pomočjo platforme, medtem ko bo simulator pomaga okrepiti kroženje in uporabo majhne mišice. Res poveča porabo energije, ampak nekaj se prilega v "primernost za leno" sliko. Usposabljanje na platformi vibracij, je precej zapletena.

To ne bo delovalo:
• Če imate težave z vestibularnega apparatom-
• Če nastavite samo na spa tretmaje.

Fitnes alternativa: ura seje funkcionalni trening + kardio. Si delal tudi mišice, ki pa bodo porabili več energije, in na tleh je lažje delati, kot na nihajne simulatorju.

Torej, izbira oblik zaposlitve samo za vas, saj imajo oba sistema prednosti in slabosti. Preizkusite različne treninge, in ste prepričani, da bi našli nekaj, kar bo prinesel veselje, da vas osebno.