Soft-fitnes

Soft-bar (soft-fitness) - nova smer v sodobni fitnes industriji. In za razliko od mnogih novih usposabljanje programske opreme-fitnes je zasnovan za ljudi, ki so kdaj imeli resne zdravstvene težave. Pogosto se zgodi, da za skupino vadbe na redni klub prišli ljudje niso fizično pripravljeni za intenzivne aktivnosti. Poškodbe, kronične bolezni, občutno prekomerno telesno težo - vse to zmanjšuje našo prilagajanje resne fitnes lekcije. In nekatere vrste bolezni so neposredno kontraindikacije za aktivno usposabljanja v skupini. Če oseba gre za izgubo teže in začne, da to znatno obremenitev, lahko hitro na "klopi", če ne celo v bolnišnico.

Zakaj je koristno

To je pogosto dejal, da je vadba škodljiva za bolnike. In za isto zmanjšanje telesne teže potrebujete le težko breme, tako mehko fitnes neuporabna. Dejansko zdravniki uspešno zdravljenje bolezni, kot so osteohondroza, skolioza, hipertenzije, odpovedi ledvic na fizično terapijo.

Zdravniki menijo, da je škodljivo ni usposabljanje obremenitev po sebi, in nepravilne distribucije. To je razlog, zakaj redni fitnes razrede, in niso primerne za veliko ljudi. Športna medicina podobno priporoča, da ne bo takoj nadaljuje z intenzivno usposabljanje, če niste usposobljeni, utrpel hude bolezni ali pa samo pretegnil.

Privoščite s poudarkom na njihovo zdravje, in v nobenem primeru ne bi siljenjem prva prioriteta. Različne hrbtenice motnje, krčne žile, povišan krvni tlak, čas okrevanja po poškodbi in pomanjkanje športa v vašem življenju, za več kot 2 meseca - so glavne indikacije za poklice mehko masažo.

lastnosti

Vendar pa je uveljavljanje mehkih fitnes programov ni tako dolgočasno, kot se zdi, če potegnemo vzporednico s fizioterapijo. Osnovni premiki so vzete iz programov chi Tai, joge in pilatesa. Vendar pa je število ponovitev ne bo vam omogočajo, da prejmete pomembno utrujenost. Ob istem času, boste izvedeli, da delo s pravo tehnologijo, začnejo možgani spretno usklajevanje gibanja rok in nog, ter prehod na klasičnih vrst fitnes, se je mogoče izogniti številne novice težav. V tej lekciji mehka fitnes je bolj raznolika kot katera koli od teh programov, sprejetih ločeno, tako da se lahko z vadbo mišice iz različnih zornih kotov.

Med treningom, boste vključeni, ne le mišice nog in telesa, ampak tudi veliko manjših mišičnih skupin, ki so odgovorne predvsem za drže in gibanja vaše plastike. Če ste prepričani, vprašajte inštruktorja za opravljanje gibanja z večjo amplitudo. Vendar pa je v večini primerov oblikovali skupino mehkega fitnesa glede na težave in bolezni, ki jih stranke kluba s katerimi se soočajo.

Vaja fitnes opreme ima lahko različna imena. Na primer, v omrežju svetovnega Gym, se imenujejo svetlobe usposabljanje, in v klubih Mesto Fitness in Orange Fitness - Nazaj Stretch. Včasih so te lekcije imenuje preprosto "razumno telo." V vsakem primeru pa gre za fitnes klub prvič, da je vredno približno mesec zvok kot podoben razredu, da se prilagoditev mišic. To je - vaša investicija v prihodnost lepo telo, saj po mehki fitnes, boste bolj pripravljeni za pouk klasičnih skupin, zato poveča intenzivnost svojih dejavnosti.