Miti o plavanju

Preveč žensk s prihodom pomladi je napisano v bazenu. Verjetno veste, da bi morali aktivno hujšanje plavati ne manj kot 30 minut in ne visi na polici, mahati noge. Še vedno je potrebno upoštevati režim in prehrano. Vendar pa, kot drugo priljubljenih wellness dejavnosti, kopanje v polni pridobi ljudskih legendah, prepričanje, da nam ne dovoli, da bi dosegli normalne rezultate.

Miti o plavanju

Plavati je treba do hude utrujenosti

Najprej, utrujenost - zelo subjektivno lastnost, še posebej v atipičnih okolje za vas. Če ste še vedno ni dobro razvito fizično, uporabite rokave in posebne plošče za kopanje, ampak izpostavljajo pravilo "30 minut gibanja na vsakem treningu," da izgubijo težo hitreje.

Plavanje pomaga črpanje up mišice hrbta

Silhuete profesionalne plavalce - uporabljeno sadje, ne le kopanje, ampak tudi tako imenovana splošna fizično usposabljanje, z drugimi besedami, v telovadnici. Če ne želite, da velike mišice, preprosto obiščite namesto "trenazherka" pilates ali vodna aerobika, vendar ne zamenjuje vzrok in posledico. Plavalci se obrne nazaj, da bi razvili dobro hitrost. Gib v sami vodi krepi in izboljšuje skeletnih mišic držo.

Plavanje spodbuja apetit, tako da to ni zame

Dejansko, če je vaša prehrana slaba, po 45 usposabljanju -minutnoy boste pripravljeni uničiti vse žemlje v bife ob bazenu. Izogibajte se "stradajo" je reakcija zelo preprosta - vključiti v prehrano sveže zelenjave, vlaknin zrn in dovolj beljakovin. In ne pozabite, da jedo za 2 uri pred bazenom.

Vsak "natatorial» za odrasle lahko vlak sami

Ta izjava - relativna mit. Če ne morete plavati v različnih stilov ali Banalan dihati v vodi, igranje s trenerjem še vedno vreden vaše pozornosti. To bo pospešilo izgubo telesne teže, saj je bolj tehnično potapljanje razlikuje od "organ zadrži vodo z gibanjem v prostoru" za izdatke kalorij kot skoki vrv od hoje v hoji.

Klor uniči kožo in lase

Prvič, v sodobnih mestih, kjer so bili malo bazeni "jedrska kloriranje", ostanejo v katerem celo naredi oči z vodo. In drugič, je ta problem enostavno rešiti s pravilno uporabo kozmetike. Po bazenu, pod tuš, uporabite blag šampon in PH-nevtralno "otrok", gel za prhanje, nato pa se uporabljajo za dojenčka kožo olje ali vlažilec. In, seveda, ne pozabite na kopanje kapo in posebne tablice za premikanje bazenu in pod tuš.

Ne verjamem v "ljudski umetnosti" praksi redno, in ste prepričani, da se uvede v dobri formi.