Bad nasvet naše matere in babice:

"Jejte zajtrk sam, osnovni večerjo s prijatelji, in večerja otdayvragu".

Študije 20. stoletja so pokazale, da je zajtrk, ne bi smelo biti "gost" .Samym "gosto" obrok mora biti kosilo. Optimalne sootnosheniekaloriynosti obroki: zajtrk - 30-35%, večerja - 40-45% iuzhin - 25% dnevne prehrane.

Juhe treba zaužiti dnevno. V nasprotnem primeru si grozityazva želodec.

Zelo sporna izjava. Statistični podatki še niso bili dokazanasootvetstvuyuschaya odnos. Z drugimi besedami, pripomoček ezhednevnogopotrebleniya juha za preprečevanje razjed - je zelo vprašljiva.

Zelenjava in sadje lahko jeste toliko, kot je potrebno.

Dejansko, sadje zelenjava - uporabno. Toda NEV vse količine. Prvič, prekomerna uporaba mozhetvyzyvat takšnih neprijetnih stvari, kot je - napenjanje, zgaga, diareja. In vse to - zaradi kršitve prebavnega procesa.
Poleg tega, če in jesti surovega sadja in zelenjave - za luchsheeto storiti pred glavnim obrokom (na prazen želodec), ane po njem. V nasprotnem primeru, v želodcu začeli postopkov fermentacije. Aeto - kršitev postopka prebavo, napihnjenost, itd

Izbrisati "maščobe" iz prehrane

Situacija je zelo podobna odstavka 3 maščobe res škodljivi velike količine. Toda majhen - so potrebni. Čeprav byvspomnim polinenasičenih maščobnih kislin, potrebne za osebo, ki vsebujejo "maščobe".

Ne jejte sladkarij pred obroki - izgubijo apetit.

Toda pomanjkanje apetita - to je dobro. Vsaj dlyateh, ki se borijo z odvečnimi kilogrami. In ti ljudje so zdaj gorazdobolshe od tistih, ki trpijo zaradi distrofijo.

Čaj, kava, sok - po obroku.

To je - najbolj pogosta slaba navada. Dejstvo, da je tekočina že v želodec s hrano - zatrudnyaetpischevarenie, zmanjšanje koncentracije želodčnega soka, ampak tudi hitrost gibanja iuvelichivaet "prebavnega trakta" kuhanje, ki vodi do poslabšanja prebavljivost slednje.