Glukoze

Komponente moči;

ogljikovi hidrati;

Vsi smo že slišali to ime. Ko sam vospominaniio usta postane sladko, in moje srce dobro. Glukoze vstrechaetsyavo različnih vrst sadja in jagodičja, kot ga je mogoče proizvesti organizmomsamostoyatelno. Poleg tega se glukoza iz slastno grozdja, zaradi katerega je dobila drugo ime - vinogradnyysahar. Tretji naslov glukoze - dekstroza.Ta izraz se pogosto omenja kot del soka tujega izvora.

glukoze bogato živila:

Določeno približno število 100 g proizvoda

rafinirani sladkor

99,9 g

čebela

80,3 g

Žižola

79,4 g

medenjaki

77,7 g

slama sladko

69,3 g

datumi

69,2 g

Testenine iz moke 1. razred

68,4 g

ješprenjček

66,9 g

Rozine (rozine)

65.8 g

jabolčno marmelado

65 g

riž

62,3 g

Ovsena kaša "Hercules" Ovseni kosmiči Hercules

61,8 g

pšenična moka

61,5 g

koruza

61,4 g

ajde

60,4 g

Splošne značilnosti glukoze Svoj način Kemično, glukoza je hexahydric saharom.V članek o ogljikovih hidratih, smo omenili, da je enota glukoze ne vsebuje samo vmono-, ampak tudi di- in polisaharidi. Odprta je bila leta 1802 londonskimvrachom William Prouta. Pri ljudeh in živalih glyukozayavlyaetsya glavni vir energije. Poleg sadja in zelenjave, viri glukoze so: glikogena v mišicah živali in krahmalrasteny. Glukoza je prisoten v rastlinsko polimera kotorogosostoyat v vseh celičnih sten višjih rastlin tudi. Dannyyrastitelny imenuje polimer - celuloza.

Dnevna potreba za glukozoGlavna funkcija glukoze je, da naše telo z energijo. Vendar pa ni težko uganiti, mora imeti določen znesek tsifru.Tak, na primer, za osebo, ki tehta 70 kg hitrost 185 gramov glukoze na dan. V tem primeru uporabiti 120 gramov možganskih celic, 35 gramov - progastih mišic in sta preostala 30 gramov napajani rdečih krvnih celic. Druga tkiva v telesu uporabljati maščobe virov energije.

Za izračun potrebe posameznika organizmav glukozo mora 2,6 g / kg pomnoži z dejansko telesno maso.

Potreba za glukozo povečuje s:Ker glukoze je energetsko učinkovito sredstvo, znesek, ki ga mora oseba, jesti je odvisno od njihove vrste dejavnosti, kot tudi iz njegovega psihofiziološko stanje.

Potreba za zvišanje glukoze, če oseba, ki opravlja delo, ki zahteva velike količine energije. Taka dela se lahko pripiše ne le metalo SCOOP delovanje, ampak tudi za izvajanje operacij računsko načrtovanja, ki jih izvajajo v možganih. Zato, delavci z znanjem, kot tudi za delavce, ki opravljajo fizično delo, zahtevajo večjo količino glyukozy.Odnako ne pozabite Paracelsus pravijo, da lahko vsako zdravilo je strup, in vsak strup lahko postane zdravilo. Vse je odvisno od odmerka. Torej, s povečanjem porabe glukoze, ne pozabite na razumen način!

Potreba po zmanjša pri glukoze:Če ima oseba, nagnjenost k diabetes,kakor tudi sedeči način življenja (brez myslitelnyminagruzkami), je treba zmanjšati količino glukoze porabi. V rezultateetogo potrebno količino energije, ljudje iz ni prebavljiva glukoze in maščob od tega, namesto oblikovanje rezerv za "deževen dan", bo šel na proizvodstvoenergii.

prebavljivost glukoze Kot bylouzhe zgoraj omenjeno, se glukoza vsebuje ne samo v yagodahi sadja, ampak tudi škrob, kot tudi mišice glikogena živali.

Tako je glukoza predstavljeni v obliki mono- in disaharidov, se zelo hitro pretvorijo v vodo, ogljikov dioksid in določeno število energii.Chto Kot škroba in glikogena, v tem primeru, je potrebna večja količina časa za obdelavo glukoze. Celuloza, pri sesalcih, ne usvaivaetsya.Odnako ona igra vlogo čopičem na stene prebavnega trakta.

Koristne lastnosti glukoze in njen učinek na organizemGlukoza je najpomembnejši vir energije za telo, in opravlja tudi funkcijo razstrupljanja. Zaradi tega je bilo predpisano vseh bolezni, pri katerih je tvorba toksinov, od prehlada in do zastrupitve strupov. Glukoza dobimo s hidrolizo škroba, ki se uporabljajo v slaščičarski industriji in v medicini.

esentsialnymi z elementi interakcijePri človeku se glukoza reagiramo z vitaminamiA in C, z vodo in s kisikom. V tandemu z kislorodobespechivaet glukoze hrane eritrocitov. Poleg tega, glukoza rastvorimav tudi voda.

Znaki pomanjkanja glukoze v telesuNaša družba lahko razdelimo v tri skupine. V prvo skupino spadajo ti sladek zob. Drugo skupino sestavljajo ljudje, ne glede na to, v zvezi z sladkomu.Nu in tretji skupini ni všeč sladek (načelo). Nekateri se bojijo, diabetes, drugi - dodatnih kalorij, itd Vendar pa je ta omejitev je dopustna samo za ljudi, ki že imajo diabetes ali nagnjeni k njej.

Za ostale, želim reči, da, ker je glavna funkcija glukoze je, da naše telo z energijo, njena pomanjkljivost ne sme voditi le letargije in apatije, ampak tudi za bolj resne problemam.Odnoy tak problem je mišična oslabelost. To se kaže na splošno zmanjšanje mišičnega tonusa celotnega organizma. In ker naše srce je tudi mišice telesa, lahko pomanjkanje glukoza privede do dejstva, da srce ne more opravljati svoje naloge.

Poleg tega se lahko pojavi pomanjkanje glukoze gipoglikemicheskierasstroystva, ki ga spremlja splošna šibkost, izguba zavesti in oslabljenega delovanja vseh organskih sistemov. Kot je za diabetike, je bolje za njih živila, ki vsebujejo dlitelnogousvoeniya glukoze. To je vse vrste žit, krompir,govejega in ovčjega.

Znaki odvečne glukoze v telesuZnak odvečne glukoze, lahko visoka raven sladkorja v krvi. Običajno je v območju 3,3 - 5,5. Ta nihanja je odvisna od posameznih cheloveka.Esli raven sladkorja v krvi nad 5,5, se prepričajte, da obiščete endokrinolog. Ko je poudaril, da je bil ta skok posledica povečane porabe sladke dan pred (na primer, so na rojstnodnevni zabavi in uživala v torto), potem je v redu. Če bodo podatki o ravni sladkorja visoka glede na vnos hrane, bi morali razmisliti obisk pri zdravniku.

Glukoza Zdravje in lepota

Tako kot vse ostalo, v primeru glukoze potrebne priderzhivatsyazolotoy sredini. Presežek glukoze v telesu lahko povzroči obrazovaniyulishnego teža, sladkorna bolezen, pomanjkanje - do šibkosti. Uspešno zanyatiysportom v krvi, ki je potreben za ohranjanje optimalne ravni glukoze koristno glyukozy.Naibolee hitri asimilaciji vsebuje med, rozine, datumi in drugih sladkih sadežev. Glukoza asimilacija počasi, dolgotrajno vzdrževanje neobhodimayadlya energija shrani v razlichnyhkrupah.

Zbrali smo najpomembnejše trenutke glukoze v tej sliki ibud hvaležni, če boste delili sliko na ilibloge socialnem omrežju, s povezavo na tej strani: