Kako, da imajo sladkarije in ne bo bolje?

Med dieto (še posebej, če strogo dieto in nizkokalorično) je zelo sestavljen na sladko, tudi tisti, ki načeloma ni posebej všeč sladice. Kaj je razlog? Prvič, ko je nizkokalorično telo s hrano doživlja akutno pomanjkanje moči. Ki pošilja signale v možgane o tem. Hitro ogljikovi hidrati iz sladkih sladic, omogočajo izčrpavanje telesa dobesedno takoj dvigniti raven glukoze v krvi hitro in dobili nekaj energije. Zato bi bilo zaželeno, da se sladko v prehrani.

Drugič, hrepenenje bombonov je povezan z akutno pomanjkanje kroma v telesu. Torej včasih pozivam, da jedo nekaj sladkega pojavi, tudi za tiste, katerih prehrana je imel dovolj kalorij in v bistvu dobro uravnotežena. Kako, da imajo sladkarije in ne na teži v tem primeru? Prvi korak je, da se odpravi pomanjkanje kroma. To je mogoče kupiti v običajnih tablet v vsaki lekarni.

Pogosto je ti ukrepi dovolj za zagotovitev, da je želja, da bi jedli sladko izginil.

Kot je sladek in ne bolje: Prvi trend

Prva stvar je še vedno, da bi poskušali znebiti obsesivno željo zdrave in pismenih načine:

• Pregledati prehrane. Povečajte svojo vsebino kalorij na račun uporabnih izdelkov, ki ne škodujejo sliko.
• Bodite prepričani, da v prehrani živil z ogljikovimi hidrati vključujejo - celih kruha zrn, žit. S tem se bistveno zmanjša želja za bonbone.
• Bodite kroma tablet.

Kot je sladek in ne bolje: nagnjenost k sekundo

Če boste znebili obsesivno željo in ni deloval, to pomeni, da je telo res potrebno, da bi zalogo glukoze in ogljikovih hidratov, kot je označuje. Poleg tega, psihološki prelom iz prehrane je včasih treba. Da imajo sladkarije in ne zredil, bi morali upoštevati naslednja pravila:

• Pravilno izbrati sladice. Ni se vse sladke hrane lahko zaužijejo v prehrani. Toda mnogi od njih ne le ne škoduje sliko, ampak prinašajo tudi koristi za telo.
• Tam je sladka 12 ur na dan. V skrajnem primeru (če res želite) do 5 ure. Zjutraj, metabolizem telesa doseže svoj vrhunec dejavnost. Torej, vse pojedli do 12 let se bo preživeti. Jedel po 17 ur telo določa prihodnjo uporabo.
• To je strogo prepovedano jesti sladice ponoči: to ni le negativen vpliv na sliki. Osnovna lahko postane slabo, ko sladko: prehrana oslabila telo ne more spopasti z velikim številom dohodne glukoze in ogljikovih hidratov. Možni nespečnost, slabost, občutek teže v želodcu.

Po teh preprostih pravil bodo pomagali razvajajte sladkarije brez strahu teže.

Seznam sladkarij dovoljena za hujšanje

• Temna čokolada (72% kakava).
• Med.
• Suho sadje.

Prav tako obstajajo alternativni nizkokalorična sladice, ki ne bo škodovalo sliko, kadar se uporablja v zmernih količinah:

• Marshmallows.
• Pastil.
• Marmelada.
• Želeji in sladice.
• Eastern sladkarije.
• Choux pecivo s svetlo skute, sadni nadevi.
• Mlečni sladoled in popsicles.

Vse druge sladkarije, je treba uporabljati previdno in v majhnih količinah, ki sledi vseh navedenih priporočil. Upoštevanje tega načela bo pomagalo ohraniti lepo postavo, uživate v sladice.