Hujšanje lipoična kislina

Pomagajte nam izgubijo težo aktivne vadbe in uravnotežene prehrane. Toda kaj, če celo delovni čas preizkušen ukrepi ne bi prinesli vidne rezultate? V tem primeru, v teku so vse vrste dodatkov. Lipoična kislina za hujšanje - da je snov, na katerega se lahko pričakuje, da bo učinek, kako uporabljati?

koristne informacije

Lipoična kislina (besede: alfa-lipojska kislina, tioktinske kisline) - antioksidant iz skupine vitaminov. ALA se uporablja za pospešitev metabolizma, obrambo pred strupenimi snovmi, izboljšanje trebušno slinavko in organe vida.

Lipoična kislina ima ugoden učinek na kardiovaskularni sistem, regulira nivo krvnega sladkorja. Zdravilo je priporočljivo, da sprejme lipoična kislina diabetesa zmanjšati simptome diabetično nevropatijo.

Izkazalo da lipoična (tioktinske) kislino do neke mere upočasnijo proces staranja in izboljša stanje kože.

ALA je uporaben za hujšanje?

Poleg dejstva, da ta snov pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi, pa tudi bistveno pospeši proces obračanja ogljikovi hidrati v energiji in spodbuja oksidacijo maščobnih kislin.

ALA blokira protein kinaza - encim ustrezno oskrbo možganov lakote signalov. Glede na to, da je mogoče nadzorovati apetit.

Ki vsebuje ALA?

ALA se proizvaja naše telo, vendar le v majhnih količinah. viri hrane iz tega materiala so:
• Dairy izdelki
• Goveje in organi (srce, ledvica, jetra)
• Slika
• špinača, zelje zelje, brokoli

Ker proizvodnja starost-lipoična kislina zavira (še posebej glede na pojav kroničnih bolezni), sam prehranskih virov tega materiala ne zadostuje za zapolnitev pomanjkljivosti. Po 30 letih lipojske kisline Priporočljivo je, da se uporabljajo kot aditivi.

Sintetizirajo bi lipoična kislina je v petdesetih letih prejšnjega stoletja, aktivno uporabljajo izdelki, ki vsebujejo se je začela leta 1988. Najpogostejše zdravila, kot Valium, Thiogamma, Espa-liponske.

Primerno za ALA dieto?

ALK poseben učinek na naše telo. V bistvu je to snov, povečuje energetski potencial telesa. Za uporabo zdravila za hujšanje naj bi veljali redno telesno dejavnostjo.

Med moči in kardio mišice začnejo aktivno "pull" hranila. Tako je zdravilo bistveno povečuje vzdržljivost in povečuje učinkovitost treninga.

Navodila za uporabo

Povprečna stopnja sprejemanja ALA je 50-400 mg / dan (odmerek prilagoditi individualno). ameriško združenje prehrano Ponuja dnevni vnos 600 mg / dan. Da, da izgubijo težo, pogosto predpisane višje odmerke. Splošno pravilo ob drog, ki je razdeljen na več delov.

Porazdelitev Primer:
1. Pred ali po zajtrku
2. Skupaj s hrano ogljikovih hidratov
3. Po vadbi
4. Od zadnjega obroka

ALA učinkovitost pasivnega načina življenja

Ali naj uporabljam ALA, ne športom? Praksa kaže, da v odsotnosti športnih obremenitvah in neupoštevanje prehrani imeti nobenega vpliva, ne more računati.

Nutricionisti priporočajo dajemo v pripravkih prehrani ALA če (pojavi platoja učinek, v katerem se zgorevalni inhibirana in preneha presnovo maščevju) zmanjšuje učinkovitost prehrano.

ALA pospešuje presnovo, vendar je izguba teže je odvisna zgolj od skladnosti z prehranskih omejitev. Povprečna stopnja uporabe ALA učinek doseže plato na 400 mg / dan.

Kontraindikacije in neželene učinke

ALA droge so kontraindicirana, če ste preobčutljivi. Predoziranju povzroča simptome, kot so bruhanje, slabost, zgaga, alergijske reakcije (do anafilaktičnega šoka), obstojne glavobolom.

Med sprejemom ALA so nasprotne dodatke železa in alkoholne pijače (slednji zmanjša aktivnost snovi).

S skrbno uporabo ALA dopolnjevanja med nosečnostjo in dojenjem (v tem primeru je treba vzeti čas off dojiti).

Odmerek in izvedljivost ob drog morali pogajati z allergist, zdravnik, ki je strokovnjak za prehrano.

Mnenja zdravnikov

Mnenja razvidno: v odsotnost prehrane lipoično kislino ne povzroči izgubo teže. To dejstvo potrjuje tudi ljudi, ki so prisiljeni, da traja dolgo časa za številne ALA zdravstvenih kartotek. Hkrati je ALA je dobro za zdravje in videz - po posvetovanju z zdravnikom, lahko uporabite ta dodatek.