Diet Gaylord Hauser

Gaylord Hauser Diet je nizkokalorična dieta približno 1000 kalorij na dan a.
Hkrati je na tej dieti se telo dobi dovolj beljakovin in vitaminov.
Z vztrajanjem na tako dieto lahko za 1-2 tedne.

Gaylord Hauser predlagal prehransko koncept, ki temelji na zmanjšanju porabe ogljikovih hidratov.

Poleg dejanske prehrane prehrane obstajajo priporočila za zagotavljanje zdrave prehrane:

Jajca so dovoljeni v kakršni koli obliki, pusto meso in ribe, trdih sirov, soje, skuto in jogurt,
solate je priporočljivo, da izpolnite žlico rastlinskega olja,
med obroki je dovoljeno piti vode in nesladkanega čaja.
Poleg tega bi bilo potrebno "čudežnih" anti-aging izdelke: pšenični kalčki, pivski kvas, v živo jogurt.

po jedi, je pomembno, da se upoštevajo pravila:

Chew dvakrat dlje kot običajno.
Bodite pozorni na to, kar jeste, in ne jesti zaradi hrane.

Kontraindikacije za to dieto so enaki kot za vse proteinske diete, zlasti za Kremelj prehrana.

Prvi zajtrk:

100 g nesladkani sveže sadje ali zelenjavni sok z celuloze je želeno,
1 rezina sira ali jajca,
rezina nemastnega kuhano meso,
skodelico čaja ali kave z mlekom brez sladkorja.

kosilo:

zelenjavna solata
1 rezina sira ali jajca,
1 rezina rženega kruha,
kozarec jogurta ali jogurta,
nesladkani sveže sadje,
skodelico zeliščnega čaja ali juhe bokov.

Kosilo: (17-18 ur):

solata iz sadja in zelenjave z zelenjavo
neobvezno vegetarijanska juha,
meso ali ribe jed,
1 rezina rženega kruha.
vse sadje nesladkano.

1-2 uri pred spanjem:

skodelica jogurta ali toplega mleka piti počasi, v majhnih požirkih,
če ste trpijo zaradi nespečnosti, lahko dodate žličko medu.

Poleg tega:

• Čez dan lahko pijete 1-1,5 litra mineralne vode, voda pospešuje izločanje presnovnih končnih izdelkov,
• je zaželeno, da se multivitaminski pripravek.