Dieta "zeleni čaj"

Prednosti te pijače ni mogoče zanikati - čaj toni zelene in daje moč. Dieta zeleni čaj vam omogoča prilagoditev števila - v tem članku je predstavljena v dveh različicah.

prehrana koristi zelenega čaja

Dieta temelji na zeleni čaj, očisti telo pred prostimi radikali, saj pijača vsebuje veliko količino antioksidantov (polifenoli, flavanoids). Prisotna v kosih čaja encimov pomaga nadzorovati apetit. Čaj pospešuje presnovo - pospešuje izgorevanje maščobnega tkiva. Kot del čaj vsebuje tanine, eterična olja, vitamine, elemente v sledovih.

mogoče identificirati naslednje koristne lastnosti pijačo:

• lipoliza
• Izločanje odvečne holesterola
• Normalizacija presnove ogljikovih hidratov

Dieta za 14 dni

Ta dieta je namenjen za 14 dni in vam omogoča, da izgubijo 5-6 kg. Ves dan morate popiti 1,5 litra zelenega čaja (1 žlica. 1 uro po obroku ali 30 minut pred njim). soli, sladkor, alkohol, mastne hrane - vse to se izloči iz prehrane. Lahko uporabite medu, ampak le majhen znesek. Kompleksne ogljikove hidrate (sadje in zelenjava, razen krompirja in banan) so temelj prehrane. Prehrana mora biti prisotne beljakovine.

meni vzorec

Po zbujam: zeleni čaj
zajtrk: Rž toast ali piškoti galetnoe
Po 1 uri: čaj
Drugič zajtrk: jajce (kuhana ali omleta), Toast
Po 1 uri: čaj
Kosilo: juha ali ragu z zelenjavo, kuhanega mesa - 150 g
Po 1 uri: čaj
Popoldanska malica: sok (naravni), sadje
Po 1 uri: čaj
Večerja: 2-3 žlice žita, kuhano v vodi, 150 gramov piščančjih prsi
Po 1 uri: čaj

Express-prehrana

Ta dieta je namenjen za 1-3 dni. 1 dan, lahko vrgel 0,5-1 kg. Tekoča prehrana ostaja enaka: zeleni čaj je treba popiti pred obrokom ali kmalu po njej. Ves dan morate jesti 3 obrokov rozine in suhe marelice (teža dnevnih obrokov - 200 g). Ta prehrana ne more ustrezno ravnovesje hranil, tako dolgo je ni potrebno držati. Toga prehrana kontraindicirana pri poslabšanju kroničnih bolezni, peptični ulkus, metaboličnih motenj in diabetes. Shujšati 6-8 kg, morate porabiti 4 prehrane cikel v razmiku 2 tednov. Med "počitek" bodo morali zmerno jesti in še naprej piti zeleni čaj. Moštvo mastne hrane, sladkarije, fast food in druge "junk" hrane.

kontraindikacije

Dieta na zelenega čaja kontraindicirana pri bolezni ledvic, artritis, protin, čira na želodcu, žolčnih kamnov, in ledvice. Ni nujno, da držijo do poslabšanja gastritis in bolezni srca. Dieta ni zaželeno z večjo živčni razdražljivosti in hipertenzijo.

Komentarji

Dieta zeleni čaj zastopali trdo in lahke izvedbe. te tehnike Sodeč po mnenjih, ki omogoča hitro izgubo teže.