Dieta zeleni čaj

Dieta zeleni čaj - svetlo in prijetno v vseh pogledih hujšanje tehniko. Med dieto boste izgubili težo, čistijo telo toksinov in normalizirati presnovo.

Na kratko o prednostih zelenega čaja

Zeleni čaj - pijačo, zdravilne lastnosti, za katere je znano, da ljudje že od antičnih časov. Čaj listi so prisotni antioksidanti, tanini in eterična olja - preprečujejo oksidacijo aktivna.

Glede na njeno pomoč, da zeleni čaj preprečuje razvoj raka, odstrani odvečno holesterol, normalizira krvni tlak in raven sladkorja v krvi.

Zdrava pijača bori viruse in bakterije, tonificira telo, odstrani odvečno medcelično tekočino, krepi imunski sistem, vodi v normalni maščob in presnove ogljikovih hidratov.

Zeleni čaj blagodejno vpliva na ožilje, izboljšuje kri. Kot del čaj vsebuje pomembne aminokisline, vitamini (C, E, B skupina) tianid, flavonoidi, polisaharidi, minerali, fluorid.

Kako pivo zeleni čaj?

Ni skrivnost, da pravilno pivo pijača ohranja vse koristne lastnosti izvirnega izdelka. Čaj z uporabo mehke prečiščena voda - to je treba segreti na 70-80 stopinj, vendar zavremo to ni potrebno.

Morate narediti čaj v porcelanasto posodo, ki je bil prej sprali z vrelo vodo. Ko se čaj listi napolnjeni z vodo, prvi varilni odsek zavreči. Nato vlijemo nov del tekočine in pustimo, da napolni za 2-3 minut.

Optimalna stopnja 2 TSP 250 ml vode. sort visoke kakovosti čaj dovoljeno pivo do sedemkrat.

prehrana prehrana

Razumno trajanje prehrana: 7 dni, povprečna izguba teže 2-4 kg.

Glavno pravilo je, da je poraba v prehrani nesladkan zeleni čaj (1 liter na dan). Pitje pijač je lahko toplo ali hladno oblika (eno uro pred obrokom ali eno uro kasneje).

Da se črta:
• Rafinirana izdelki
• Vse sladkarije
• prekajene, nasoljene
• maslo pecivo
• Maščobne in ocvrta živila
• Alkohol

Poleg čaja je priporočljivo piti negazirane vode. Večerja je vredno fractionally - do šestkrat na dan.

Ocenjeni dietna hrana

Varianta № 1

• zajtrk: Toast rženega kruha, 2 žlici malo maščob skuto
• Kosilo: jajce in toast rženega kruha
• Večerja: zelenjavna juha, kuhano meso 100g
• Malica: namoči v vodo suhega sadja (Malo)
• Večerja: zelenjavna solata, kuhana riba, 2-3 žlice žita

Varianta № 2

• B: 200 ml jogurta ali pitno jogurt (brez dodatkov), 2-3 zrn kruh
• drugi B: 200 ml jogurta ali pare sadje (jabolka, hruške)
• Kosilo: del ajdovo kašo, kos paro ali kuhanega ribe, solata iz zelja z zelenjavo, začinjena z rastlinskim oljem
• Popoldanska malica: sadje ali sveže je sok
• Večerja: del pečeno zelenjavo (kot opcija: sadno solato brez jutranje ali solato in veliko jabolko)
• spanje: 200 ml jogurta ali pitje jogurt brez dodatkov

kontraindikacije

Diet ponuja dnevno pijači liter čaja, vendar je znano, da so lahko velike količine te pijače povzroči težave z ledvicami in tudi za nastanek žolčnih kamnov v jetrih. Če imate resne težave s temi organi, izberite drugo dieto.

Komentarji

Tisti, ki radi zeleni čaj, govorimo o prehrani je zelo pozitivna - teža gre enakomerno in je nepovraten po dokončanju (če ne preveč jesti).