Nemški prehrana za 13 dni

Domov;

Katalog prehrane;

Nemški prehrana je zelo priljubljena v Nemčiji. Ta dieta za polnyhzhenschin razvili nemški strokovnjaki. Učinek je presenetljiv: za13 dni lahko izgubijo težo 7 kg.

Nemški prehrana je dokaj preprost, vendar pa naredi en občutek svetlobe chuvstvogoloda. Če lahko prenašajo občasno "nezadovoljstvo s želodcu", ta dieta je za vas.

Podrobnejši opis in uporaba nemškega prehrane za 13 dni

Nemški prehrana, je treba natančno upoštevati, ne izmenyayaposledovatelnosti jedi. Med obroki bi morali piti vrele vode mineralnuyuili.

ponedeljek
zajtrk	1 skodelica črne kave čaja brez sladkorja, 1 mala krekinga iz rženega kruha.
kosilo	2 jajci, svarennyhvkrutuyu, 80 g špinače napolnjena z majhno količino podsolnechnogomasla, 1 paradižnik.
večerja	1 kotlet kurinogomyasa, 150 g paradižnika in solate sesekljane zelenogoluka, napolnjena z oljem.
torek
zajtrk	chayabez skodelico kave ali sladkorja, mala keks iz rženega kruha.
kosilo	200 g solate Pamidorau zelja, napolnjena z sončničnega olja, mandarine 1apelsin ali 2 lahko 1 velika jabolčnega ali nemnogosliv.
večerja	2 jajci, svarennyhvkrutuyu, 200 g kuhanega mesa (govedina), 80 g solate.
sreda
zajtrk	1 skodelica kave ali sladkorja chayabez.
kosilo	trdo kuhano jajce, 200 g kuhanega korenja napolnjenih podsolnechnogomasla majhno količino 100 g trdega sira (50% maščobe).
večerja	250 g solate izmed jabolka, mandarine, hruške ali katerega koli drugega sadja (razen banane).
četrtek
zajtrk	1 skodelica naturalnogoyablochnogo soka.
kosilo	250 g ocvrte ribje iliotvarnoy, 1 paradižnik, jabolko 1.
večerja	1 kotlet (od kurinogomyasa), 150 g zelene solate, napolnjena z majhno kolichestvompodsolnechnogo olja ali limoninega soka.
petek
zajtrk	1 skodelica morkovnogosoka.
kosilo	200 g pečenega piščanca, 100 g zelene solate.
večerja	2 jajci, svarennyhvkrutuyu, 1 mala nariban korenje injekcijskih nebolshimkolichestvom sončnično olje.
sobota
zajtrk	skodelico nesladkanega čaja, 1 kreker iz rženega kruha.
kosilo	200 g praženo meso (govedino), 150 g zelja solate, limona zapravlennogosokom.
večerja	100 g naribanega korenja napolnjene z sončničnega olja, 150 g trdega sira (50% maščobe).
nedelja
zajtrk	1 skodelica nesladkogochaya, 1 kreker iz rženega kruha.
kosilo	200 g pečenega piščanca iliotvarnoy.
večerja	300 g koli sadja (jabolka, hruške, slive, pomaranče in sod., Razen banane).

Od osmega do trinajstega - dietusleduet ponovitev.

Nevarne lastnosti in kontraindikacije nemške prehrane za 13 dni

Pred uporabo te prehrane nujno prokonsultiruytess dietetik. Uprava te strani ne zagotavlja, da ukazannayadieta pomoč in vas ne škoduje osebno. Ne pozabite, da vsak dietuvy uporabo na lastno odgovornost. Bodi razumen!

Oglejte si tudi druge zanimive prehrane naši spletni strani:

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný