Diet dr Brusnikina

Dr. Brusnikina prehrana povzroča aktivno zanimanje. Na žalost, so podrobna priporočila te metode hujšanje je na voljo samo za tiste, ki se odločijo za plačilo za njih nekaj denarja.

koristne informacije

Ta metoda hujšanja je še posebej individualno - priročnik za ukrepanje je mogoče dobiti s plačilom okoli 3000 rubljev.

prehrana avtorstvo pripada dietetik s trideset let izkušenj Alexander Brusnikina. Kaj je pomembno, Brusnikina je tudi strokovnjak na področju fitnesa. Naročanje hujšanje seveda popolnoma brezplačno, da bi dobili lepo nagrado: program usposabljanja, katerega cilj je popravek sliki.

Diet avtor pravi, da je večina ljudi, ki sedijo na to, ali te prehrane, na koncu nazaj na prejšnje nastavitve. Isti Brusnikina obljublja, da bo dostaviti načrt obrok iz podobnega stranski učinek - rezultat dosežen, se lahko ohrani za dolgo časa. Po predlaganem prehrano, da izgubijo težo pri katerikoli starosti.

Zahvaljujoč vaj predlagala Brusnikina, je možno, da se znebite izbočen trebuh (in ta problem ni omejen na ženske, temveč tudi moški).

Po mnenju avtorja prehrane, je povečanje telesne mase olajša z dejavniki, kot so:
- divji tempo rešilnih
- izdelki, ne prinašajo koristi, ampak zagotoviti precej kaloriy-
- slab ekologiya-
- živec "tresenja".

Shujšati mora biti - to je komaj vredno argumentiranja. Dejstvo, da je maščoba v pasu - ni le estetski, ampak tudi notranji problem (razdeljena na notranje organe, vključno s srčno-žilni sistem). Brusnikina obljublja, da je njena prehrana ni le privlačnost donosov in se znebite kompleksov, ampak tudi izboljšanje zdravja.

prehrana avtor zagotavlja, da bo v odsotnosti rezultatov za tri tedne uporabe svoje poti, se vrne denar.

Poudarki prehrane hujšanje

Kot je bilo že omenjeno, Brusnikina prehrana v javni domeni ni - to je mogoče naročiti samo (seveda ni zastonj).

jedo načrt je narejen posebej - je podpisal v največjem podrobno (kaj jesti, kdaj, v kakšni količini). Ko so dokončanje drugem tednu tečaja spodbuja, da začnejo fizično usposabljanje (usposabljanje je mogoče dobiti brezplačno). V treh tednih, avtor tehnika obljublja izgubo teže okoli 15 kg.

prehrana načrt temelji na omejevanju kalorij in ustrezno distribucijo hrane elementov:
• škrobnatih živil naj bi jedli zjutraj
• beljakovinskih živil in nizko vsebnostjo maščob - kosilo
• Visoko beljakovine hrana - za večerjo

številka ogljikovi hidrati ne sme biti manjši od 100-150 gramov (če ni v skladu s tem pravilom, da je tveganje za težave s endokrinega sistema).

Običajno beljakovine - okoli 1 g na kilogram telesne mase (bo Pomanjkljivost tega elementa povzroči izgubo mišičnega tkiva - organizem ga bodo porabili namesto maščob).

V prehrani se izogibajte stres in pomanjkanje spanja (brez ustreznega počitka zaviral kurjenje maščobe in mišice stavbe upočasni).