Margarite prehrana kraljica 9 dni

Ta metoda hujšanja že dobil priznanje kot navadnih državljanov, kot tudi pop zvezde. Dieta Queen Margaret 9 dni - je učinkovit način, da izgubijo težo, ki temelji na uporabi preprost in cenovno izdelki.

Informacije o prehrani

Diet kraljica Margarita, ki so namenjeni za 9 dni, vam omogoča, da izgubijo 4-7 kg odvečne teže (z veliko prekomerno težo bo trajalo približno 7-9 kg). Dieta je sestavljena iz 3 mono-dieto, od katerih je vsak traja 3 dni. Menjavanje izdelkov, ki spadajo v različne skupine, kot tudi uživanje velikih količin tekočine - je skrivnost uspeha te metode hujšanje. Maščevju se porablja, in razgradni produkti so odstranjeni iz telesa. Zaradi prehrane telo je izbil krepi imunski sistem, prebavni sistem za počitek in obnoviti svojo funkcijo.

prehrana prehrana

Glavni dietna hrana - riž, piščanec in zelenjava. Tekoča prehrana vsebuje plin in vodo brez slane čaji.

Korak številka 1 (dni №1 ... №3)

V tem obdobju se domneva, da bi jedli riž kaša, piti vodo in zeleni čaj. Iz Sl PM izpiranje (1 žlica.) In napolnite s hladno vodo. Zjutraj odcedimo tekočino križ pokrov z vrelo vodo in segrejemo do pripravljenosti (zahteva 15 minut). soli in olje Ne moreš dodati. Nastalo žganci razdeliti na enake dele in jesti v intervalih 2-2,5 ur (zadnji moko - ob 19.00, najkasneje). Med obroki čaj pijačo zeleno.

Riž vsebuje mukozne snovi, oblaganje stene želodca, s čimer se učinkovito zavira občutek lakote. Dnevi namenske riž, zagotovi telo lecitin, minerale (kalij, selen), vitamine (B1, B2, B3, B6, PP, E). Kompleks uporabnih elementov, krepi živčni sistem, pozitivno vpliva na presnovo energije, kot tudi za kožo, lase in nohte.

2. korak № (dni №4 ... №6)

Te 3 dni so namenjena piščančjega mesa, vode, zeliščnih čajev brez sladkorja. Dnevna norma mesa - 1-1.2 kg (kuhani, olupljenega). To je treba razdeliti na 5-6 obrokov (temno in belo meso mora biti mešano).

Namen te faze - primanjkljaj uporabnih elementov. Produkt je bogata z večkrat nenasičenih maščobnih kislin, vitaminov in mineralov (v tej skupini zasedajo prvih stališča železo, cink, kalij, fosfor). Protein prisoten v piščanca, lahko prebavljiva. Meni v teh dneh ima pozitiven učinek na mišičnega tkiva, možganske aktivnosti kostnega tkiva.

Korak 3 № (dni №7 ... №9)

V 3 dneh bo moral jesti samo zelenjavo (dnevni tečaj - 800 g). Ti morajo jesti, porazdelilo na približno enake dele. Zadnji obrok naj bi končali do 19.00. Zelenjava sta polna vlaknin, ki izboljšuje črevesno peristaltiko (in po dnevih proteina je bistveno, saj lahko razširjenost beljakovin privede do zaprtja). Zelenjava sta bogata z vitamini, minerali, organske kisline. Vse ostalo, pa bi minimalno količino kalorij. Študije so pokazale, da je rastlinska prehrana pospeši presnovo (približno 20%), odstrani odvečno holesterol, normalizira prebavo, izboljšuje delovanje jeter, ugodno vpliva na črevesno floro, krepi imunski sistem.

dodatna priporočila

Skozi vsak dan v prehrani opira piti 2-2,5 litra tekočine. Za sperete hrana ne more biti - potem mora obrok traja približno eno uro (lahko tudi piti vodo tik pred jedjo). Osnovni znesek tekočine morajo biti porabljena do 17.00 (ta način ščiti pred edemi). Sladkor v čaju ni mogoče dodati. Če bi jedli zelo majhne dele. Vsako začimbe čas na dieti, so izključeni. Queen Margaret priporoča kombinacijo dieto z vodo zdravljenja, atletske vaje in masažo.

kontraindikacije

Ta dieta je kontraindiciran med izraženo oslabljenim imunskim sistemom (po hudi bolezni, poškodba, operacija). To se ne sme uporabljati v peptičnega, kakor tudi patologij ledvic in srčno-žilni sistem.

Komentarji

Dieta Queen Margaret 9 dni - dovolj težke tehnike za vzdrževanje, da je moč ni za vsakogar. Neslani živila zdi neokusno. Riž in meso jesti "hladno hrano" problematično. Dieta nosi veliko veliko težo - to je, morda, in vse njene prednosti.